Die Idee ist, dass Sie sich mit dem Rücken auf die Akupressurmatte legen und die kleinen Spikes gegen Ihre Muskeln drücken und die Durchblutung anregen. „Einige finden, dass fünf bis zehn Minuten Gebrauch am Morgen ein Aufwachkribbeln zu ihrem Tag fördert, und einige können feststellen, dass eine halbe Stunde Gebrauch vor dem Schlafengehen Glückseligkeit vor dem Schlafengehen fördert“, sagt Singh., Persönlich habe ich die größte Erleichterung in meinem unteren Rücken gefunden, der den ganzen Tag über über einen Computer gebeugt war. Ich benutze das Akupressurkissen (das oft mit der Matte geliefert wird) in meinem Schreibtischstuhl als Lordosenstütze, also funktioniert es doppelt als Haltungshelfer und Spannungsschmelzer.
Wenn Sie mit Ihrer eigenen Matte beginnen, schlägt Singh vor, langsam zu beginnen. „Bitte lassen Sie nicht einfach Ihre nackten Derrière darauf fallen und Flop zurück“, sagt sie. Legen Sie sich zunächst mit leichter Kleidung auf die Matte, bevor Sie die Spikes Ihre nackte Haut berühren lassen., „Einfach mit einer weichen Rolle einrollen und, sobald sie positioniert ist, nicht wackeln—das kann zu einem scharfen Durchstechen der Haut führen“, sagt sie. Das Wichtigste zu tun? Atmen. „Körper und Geist bewusst entspannen.“Scrollen Sie weiter, um Ihre eigene Akupressurmatte zu kaufen, damit Sie diese verträumten Vorteile nutzen können.,
WTHN Acupressure Mat Set, $65
Dieses von wellness center WTHN erstellte Akupressurmatten-Set bietet Ihnen eine weiche, graue Matte und ein passendes Kissen, das direkt hinter Ihr nacken (oder Rücken) zur Entlastung der Muskelspannung.,
Jetzt einkaufen: WTHN Acupressure Mat Set, $65
Yogi Bare Acupressure Mat, $31
Mit 210 Druckpunkten, diese roll-up mat arbeitet, um die Druckpunkte Ihres Körpers zu manipulieren, und es ist alles mit umweltfreundlichen Materialien hergestellt. Die Marke macht auch eine Matte und Kissen-Set, wenn Sie für die ganze Shebang suchen.,
jetzt Einkaufen: Yogi Bare Akupressur-Matte, $31
Ajna Akupressur Matte und Kissen-Set, $50
Entspannen Sie sich auf dieses 100-Prozent-Baumwolle-set, das gibt Ihnen eine schöne, klobige Kissen für eine gemütliche neck tension-relief sesh.,
jetzt Einkaufen: Ajna Akupressur Matte und Kissen-Set, $50
DoSensePro Extra-Lange Akupressur Matte und Kissen Massage Set, $35
Zu Abdeckung mehr Fläche, snag dieser langen Akupressur-Matte, die kommt auch mit einem Kissen, Tasche, und ein heißer/kalten gel-pack, um verbessern Sie Ihre Sitzungen.,
Jetzt einkaufen: DoSensePro Extra Lange Akupressur Matte und Kissen Massage Set, $35
Nayoya Akupressur Matte und Hals Kissen Set, $30
Dies ist ein Bestseller bei Amazon und wird mit einer lebenslangen Geld-zurück-Garantie geliefert, sodass Sie wirklich nicht verlieren können, wenn Sie es ausprobieren möchten.,
Jetzt einkaufen: Nayoya Akupressurmatte und Nackenkissen Set, $30
Lixada Akupressurmatte und Kissen Set, $26
Möglicherweise nicht kümmern Sie sich um das Farbschema Ihrer Akupressurwerkzeuge, aber wenn Sie dies tun, hat diese Marke lustige Farbkombinationen. Und es kommt mit dem zusätzlichen Bonus von zwei stacheligen Massagekugeln, so dass Sie wirklich jeden Winkel Ihres Körpers treffen können.,
Jetzt einkaufen: Lixada Akupressur Matte und Kissen Set, $ 26
Wenn sie neugierig sind über akupunktur, die nächsten schritt von akupressur, uhr die video unten:
