SEHR GEEHRTER DR., JENN,
Mein Ex und ich haben uns vor ein paar Jahren getrennt, aber trotz einer Reihe von Affären bin ich immer noch nicht über ihn hinweg. Ist es verrückt zu versuchen, wieder zusammen zu kommen? – Backslider
LIEBER BACKSLIDER,
Als erstes: Es gab einen Grund, warum Sie sich getrennt haben-denken Sie daran. Es ist leicht, nach einer Reihe erfolgloser romantischer Verwicklungen eine Beziehungsamnesie zu bekommen. Manchmal können fehlgeschlagene Daten oder Anschlüsse uns durch unsere Geschichte sortieren lassen und alte idealisieren, vertraute Partner. Wenn wir uns entmutigt oder, schlimmer noch, verzweifelt fühlen, sind wir in einer schlechten Position, wenn es um Entscheidungsfindung geht.,
Das heißt, manchmal hat eine alte Flamme damals aus einem Grund nicht geklappt, würde aber jetzt gedeihen. Um herauszufinden, welches Szenario Ihr Szenario ist, müssen Sie sich eine Reihe von Fragen stellen. Vielleicht möchten Sie sogar die Hilfe eines ehrlichen, objektiven Freundes nutzen, um die Antworten zu erkunden:
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– Warum haben Sie sich getrennt?
– Idealisieren Sie Ihren ehemaligen Partner und / oder die Beziehung?
-Was sich geändert hat, dass macht Sie glauben, dass die Dinge diesmal anders?,
– Was hat Ihr ehemaliger Partner getan, um seit der Trennung ein fähigerer Partner zu werden?
– Wenn das Vertrauen an beiden Enden gebrochen wurde, können Sie es neu erstellen?
– Sind Sie beide bereit, die Arbeit zu erledigen, die nötig ist, um das zu reparieren, was vorher nicht funktioniert hat? Wie werden Sie diese Arbeit machen?
– Wer hat mit wem Schluss gemacht?
Besonders hervorheben möchte ich die dritte Frage auf dieser Liste: Was hat sich geändert? Es ist eine, die zu oft ignoriert wird. Hast du versöhnt? Welche Arbeit haben Sie an sich selbst geleistet, um Ihre Beziehungsfähigkeiten zu verbessern?? Welche Arbeit haben sie?, Es wurde gesagt: „Wohin du auch gehst, da bist du.“Es ist der gleiche Weg mit Beziehungen. Die Kernprobleme, die einst bestanden haben, werden wahrscheinlich weiter bestehen, sobald Sie die Flitterwochenphase hinter sich haben. Wenn Sie nicht beide viel an sich selbst gearbeitet haben und wirklich gewachsen sind, neue Fähigkeiten entwickelt, und neue Werkzeuge gelernt, Sie befinden sich wahrscheinlich wieder an demselben Ort, an dem Sie sich getrennt haben.
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Diese Reise, besonders wenn es sich um eine strittige Trennung handelte, beginnt mit Versöhnung., Manchmal, wenn sich eine Beziehung auflöst, liegt dies an einer langsamen Erosion, die in der Verbindung und den Interaktionen zwischen den beiden Parteien auftritt. Andere Male-häufiger – gibt es ein auslösendes Ereignis. Eine Person verrät eine andere, es werden Worte gesagt, die so schmerzhaft sind, dass es kein Zurück mehr gibt, Süchte Ihr gemeinsames Leben beeinflussen, ein Partner nicht auftaucht, um die andere Person zu unterstützen, die Liste geht weiter. Egal, ob Sie auf dem Geben oder Empfangen Ende des Verhaltens waren, die letztlich die Beziehung beendet, vorwärts zu bewegen, Sie müssen Wiedergutmachung leisten.,
Wenn es darum geht, Wiedergutmachung zu leisten, empfehle ich immer, nach den vier Rs in meinem Buch The Relationship Fix zu suchen. Ohne diese vier wesentlichen Schritte kann eine Beziehung nicht heilen:
1. Reue. Eine herzliche Entschuldigung kommt von der Erkenntnis des Schmerzes, den Sie verursacht haben. Zu sagen „Es tut mir leid“ ist nicht genug. Das sind nur Worte. Eine sinnvolle Entschuldigung verbalisiert das Verständnis des Schmerzes, den Sie verursacht haben, und zeigt Bedauern über die ergriffenen Maßnahmen.
2. Verantwortung., Verantwortung zu übernehmen bedeutet, das Eigentum an Ihren Handlungen sowie deren Auswirkungen zu zeigen, auch wenn der verursachte Schmerz unbeabsichtigt war. Wenn Sie Verantwortung übernehmen, lassen Sie die andere Person wissen, dass Sie die Schwere der von Ihnen verursachten Situation verstehen und erkennen, was Sie falsch gemacht haben.
3. Anerkennung. Es ist wichtig, ein Forum zu bieten, um über das Geschehene zu sprechen und die Gefühle aller zu verarbeiten. Wenn Menschen wissen, dass ihr Schmerz gehört wurde, hilft er ihnen, zu heilen.
4. Heilmittel., Die Person, die Wiedergutmachung leistet, muss den verursachten Schaden reparieren und Maßnahmen ergreifen, um eine Wiederholung des schlechten Verhaltens zu vermeiden. Einen Aktionsplan zu haben, der die Probleme anspricht, die dazu geführt haben, dass sich die Person schlecht benimmt, ist ein guter Anfang. Manchmal kann das bedeuten, soziale Medien zu verlassen, den Job zu wechseln, an einer Therapie teilzunehmen oder in die Reha zu gehen.,
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Das vierte Schritt—putting a plan of action in Stelle—ist wahrscheinlich das wichtigste, wenn es keine chance auf Besserung der Beziehung, aber auch oft Paare zu überspringen oder davon ausgehen, es ist ein one-and-done-Gespräch. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Anrufe ich in meiner Radiosendung von Leuten erhalten habe, deren Ehepartner wiederholt etwas Schreckliches getan hat und der Anrufer beschlossen hat, sie zurückzunehmen. Ich sehe das am häufigsten bei Frauen. Ich frage: „Was hat er getan, damit du denkst, dass es diesmal anders sein würde?, Welchen Aktionsplan hat er, um dieses schlechte Verhalten zu korrigieren?“Die Antwort ist immer die gleiche: nichts. „Er sagte, es tut ihm leid und dass er es nicht noch einmal tun würde.“Ohne einen Aktionsplan, ändert sich nichts. Jemanden zurückzunehmen, der dir wiederholt geschadet hat, sich aber nicht dazu verpflichtet hat, etwas anderes zu tun, bedeutet, sich für mehr von demselben verletzenden Verhalten anzumelden. Um sich zu entschuldigen, ohne einen Plan umzusetzen, müssen Sie sich so einrichten, dass Sie Ihren Partner erneut beleidigen und verletzen.
Versöhnung und Aktion sind nicht immer möglich., Es gibt einige Indikatoren, die absolute Deal Breaker sein sollten. Jeder Missbrauch—ob physisch, emotional oder sexuell—ist in einer Beziehung völlig inakzeptabel. Wenn Ihr Partner Sie einmal getroffen hat, besteht immer die Möglichkeit, dass er es erneut tut, und Sie werden niemals frei sein, völlig ehrlich zu ihnen zu sein oder ihnen zu vertrauen, dass sie Sie nicht wieder verletzen. Wenn jemand eine Sucht oder Geisteskrankheit hat, aber nicht bereit ist, sich behandeln zu lassen, ist das ein Deal Breaker. Wenn jemand moralisch und ethisch nicht auf Sie ausgerichtet ist, wird sich das nicht ändern. Sie können das Verhalten ändern, aber Sie können den Charakter nicht ändern., Wenn jemand ein zwanghafter Betrüger ist, Das wird wahrscheinlich der Fall bleiben, obwohl das anders ist als jemand, der es einmal vermasselt hat. Wenn jemand ein zwanghafter Lügner ist, werden Sie ihm niemals vertrauen können, und Vertrauen ist die Grundlage jeder erfolgreichen Beziehung. Wenn Ihr ehemaliger Partner eines der oben genannten schuldig war, empfehle ich, weiterzumachen.
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Aber—und hier ist das große aber-manchmal endet eine Beziehung wegen schlechtem Timing., Normalerweise, in diesem Fall, zwei Partner sind nicht auf der gleichen Seite über große Lifestyle-Entscheidungen oder Phasen, ob es sich um Abrechnung, Ehe, Kinder, Karriere, bewegt, oder Engagement. Mit der Zeit können die Prioritäten eines Partners jedoch die des anderen einholen. Wenn alles andere in der Beziehung funktioniert hat, aber eine große Diskrepanz in den Zielen Sie auseinander getrieben hat, macht es durchaus Sinn, dass sich diese Ziele verschieben, ebenso wie Ihre Kompatibilität. Nennen Sie es „Rückschritte“, aber in einem solchen Fall, immer wieder zusammen mit einem ex scheint mehr als sinnvoll.,
Wenn Sie nach dem Lesen all dies immer noch denken, dass es das Richtige ist, wieder zusammenzukommen, dann machen Sie es. Aber langsam anfangen. Erreichen Sie Ihren ehemaligen Lebensgefährten und sehen Sie, ob er oder sie bereit ist, sich zu treffen, um ein Gespräch zu führen. Verbringen Sie einige Zeit zusammen. Sehen Sie, ob Sie wie gewohnt verbinden. Sie können feststellen, dass Sie tatsächlich völlig über sie sind. Oder Sie entdecken, dass Ihre gemeinsame Geschichte gerade erst begonnen hat.
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