Die schrägen Muskeln
Die schrägen Muskeln bilden zwei der drei Schichten, aus denen die Bauchwände bestehen. Die dritte Schicht ist der beliebte transversale Bauchmuskel.
Was bedeuten die Namen der äußeren und inneren schrägen Muskeln?
Interne Schrägen
Der Name interne schrägen bezieht sich auf die Lage und Form des Muskels.
Intern bedeutet innen.,
Schräg kommt vom lateinischen Wort obliquus, was eine schräge Orientierung bedeutet.
Die schräge Richtung bezieht sich auf die Richtung der Fasern dieses Muskels. Die Faserrichtung der inneren Schrägen ist in Richtung über den Körper zu erreichen. Wie in, wenn Sie Ihre Hand auf die gegenüberliegende Seite Ihres Bauches legen, stellen Ihre Finger die Richtung der Fasern dar.
Externe Schrägen
Der Name externe schrägen bezieht sich auch auf die Lage und Form des Muskels.
Externe Mittel außerhalb.,
Schräg bedeutet, wie gesagt, eine schräge Orientierung und bezieht sich auf die Muskelfaserrichtung.
Die Faserrichtung dieser Muskeln ist wie die Richtung, in die Sie in Ihre Taschen greifen.
Wo befestigen sich die äußeren und inneren schrägen Muskeln?
Ursprung
Die inneren Schrägen entstehen am Leistenband (einem Band, das von der vorderen Iliakalwirbelsäule zum Schambein verläuft) und am vorderen Iliakalkamm.
Die äußeren Schrägen entstehen an den unteren 8 Rippen.,
Insertion
Die inneren Schrägen werden auf die Rippenknorpel der unteren 4 Rippen, die abdominale Aponeurose (eine oberflächliche Bindegewebsschicht über dem Bauch) und die Linea alba eingeführt. (Die Linea alba ist ein faseriges Bindegewebsband, das vom Xiphoid-Prozess bis zur Schambeinsymphyse verläuft.)
Die äußeren Schrägen setzen sich auf die abdominale Aponeurose, die Linea alba, den Beckenkamm und den Schambein ein.,
Welche Aktionen machen die äußeren und inneren schrägen Muskeln?
Bei diesen Bauchmuskeln ist Stabilisierung eine Schlüsselfunktion.
Die inneren Schrägen funktionieren bilateral (beidseitig), um den Rumpf zu beugen und seinen Inhalt zu komprimieren., Sie funktionieren einseitig (einseitig), um den Rumpf seitlich zu beugen und zur gleichen Seite zu drehen.
Die äußeren Schrägen funktionieren bilateral, um den Rumpf zu beugen und seinen Inhalt zu komprimieren.
Sie funktionieren einseitig, um den Rumpf seitlich zu beugen und den Rumpf auf die gegenüberliegende Seite zu drehen.
Posen, bei denen sich die äußeren und inneren schrägen Muskeln zusammenziehen:
Wenn wir uns eine Haltung wie Navasana ansehen, sehen wir, dass alle Bauchmuskeln eine isometrische Kontraktion ausführen, um den Rumpf zu stabilisieren und starr zu halten, damit die Hüftbeuger ihre Arbeit erledigen können.,
Wenn wir uns nach rechts drehen, zieht sich die linke Seite der äußeren Schräge beim Verdrehen mit der rechten Seite der inneren Schrägen zusammen (sie wirken als Synergisten zusammen).
Posen, bei denen die äußeren und inneren schrägen Muskeln verlängert werden:
In einer Haltung wie urdhva dhanurasana können wir eine allgemeine Verlängerung aller Bauchmuskeln sehen, da sich der Brustkorb und das Becken weiter auseinander bewegen müssen, wodurch im Allgemeinen mehr Abstand zwischen Ursprüngen und Einfügungen hergestellt wird.,
Wenn wir uns die Drehbewegung von marichyasana C ansehen, während wir uns nach rechts drehen, werden wir die rechte Seite der äußeren Schrägen finden, die sich mit der linken Seite der inneren Schrägen verlängern.
