Unsere eigene Shelley Perry wurde im Women ‚ s Health Magazine vorgestellt und diskutiert das Thema intermittierendes Fasten, die damit verbundenen Gefahren und warum manche Menschen es vermeiden sollten.

Was ist Intermittierendes Fasten?

Intermittierendes Fasten ist ein neuer Gesundheitstrend, bei dem das „Zeitfenster“ und das Fasten für den verbleibenden Zeitraum eingeschränkt werden., Der Oberbegriff umfasst Variationen wie die 5:2-Diät, die 16:8-Diät und die circadiane Rhythmus-Fasten-Diät. Die Popularität dieser Regime nimmt zu und die berichteten Vorteile umfassen Gewichtsverlust, verbesserten Schlaf, erhöhte Gehirnfunktion und verbesserte Verdauung. Es gibt jedoch Gefahren und es ist wichtig, diese zu berücksichtigen, bevor Sie überlegen, ob intermittierendes Fasten für Sie richtig ist.

Wer sollte nicht fasten?,

Wie Shelley Perry der Gesundheit von Frauen erklärte, kann Fasten ein Auslöser für Menschen mit Essstörungen in der Vorgeschichte sein, und die folgenden Personen sollten dies vermeiden:

  • Jeder, der sich von einer Essstörung erholt
  • Jeder mit einer aktiven Essstörung
  • Diejenigen, die untergewichtig sind
  • Schwangere Frauen
  • Stillende Frauen
  • Diejenigen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Krebs

Shelley warnt:

„Körperlich kann Fasten zu Erschöpfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel führen., Fasten kann Ihre Stimmung beeinflussen und die krasse Realität davon ist der Knock-on – Effekt für Sie sozial-sowohl zu Hause als auch in Ihren Beziehungen. Es kann oft der Beginn einer für viele schwierigen Reise sein.“

Die strengen Regeln und die erhöhte Einsamkeit und Isolation können die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls bei Menschen mit Anorexie, Bulimie oder Essattacken in der Vorgeschichte erhöhen. Den ganzen Artikel finden Sie hier – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/