- Was auch immer Ihr Laufziel ist, sei es 10K oder Ihr erster Marathon, das Finden der richtigen Laufschuhe kann Ihnen dabei helfen. Für Läuferinnen, zusammen mit einem guten Laufsport-BH, können Sie Ihre Schuhe richtig machen, um Ihre Leistung zu steigern.,iv>
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Was ist der unterschied zwischen Herren – und Damenfüßen-wie unterscheiden sich Frauenlaufschuhe?,
Wenn es um den Unterschied bei Herren-und Damenlaufschuhen geht, müssen wir uns zunächst mit den Varianten befassen, wenn es um die Fußform geht. Laut Biomechanikern ist der größte Unterschied zwischen Frauen-und Männerfüßen die Beziehung zwischen Ferse und Vorfuß oder der „Kugel“ des Fußes. Frauen neigen dazu, eine schmalere Ferse in Bezug auf das, was als „Ballumfang“ bekannt ist, oder den Umfang des Balls ihres Fußes zu haben.,
Dies bedeutet, dass eine Frau, die einen Schuh der Größe 9 trägt, wahrscheinlich einen schmaleren Absatz, einen breiteren Ball und einen größeren Ballumfang hat als ein Mann, der einen Herrenschuh der Größe 7 trägt, was einer Frauengröße entspricht-9.
Verwandte GeschichteLaut einer Studie der Biomechanikerin Kate Bednarski haben auch hart umkämpfte Läuferinnen (die 50 Meilen pro Woche oder mehr laufen) tendenziell höhere Bögen und schmalere Absätze als die durchschnittliche Frau.
Worauf sollten Frauen bei der Auswahl von Laufschuhen achten?,
Um den perfekten Schuh für Ihren Fuß zu finden, testen Sie mehrere Marken in verschiedenen Größen. Es ist auch oft eine gute Idee, Ihren Gang testen zu lassen, bevor Sie sich zu einem bestimmten Schuh verpflichten, um zu sehen, ob Sie zusätzliche Unterstützung in Ihrem Trainer benötigen. In der Zehenbox sollte ausreichend Platz sein und Ihre Fersen sollten nicht verrutschen.
Warum sind Damenschuhe leichter und weicher?
Zunächst einmal haben Damenschuhe einige Merkmale, die auf Eigenschaften basieren, die für Sie möglicherweise gelten oder nicht. Es ist möglich, dass Sie einen „Herren“ – Schuh bevorzugen, so wie sich einige Männer in einem „Damen“ – Schuh wohler fühlen., Die Designs der Schuhe basieren nur auf allgemeinen Gruppentendenzen, z. B. dass Frauen weniger Muskelmasse als Männer haben und infolgedessen weniger wiegen. Aus diesem Grund haben Damenschuhe oft eine leichtere und weichere Zwischensohle, um den geringeren Einfluss auf den Schuh bei jedem Schritt auszugleichen.
Wie laufen Frauen anders?
die Forscher haben auch herausgefunden, dass, weil Frauen neigen dazu, haben breitere Hüften als Männer, unsere Füße sind eher zu schlagen die Erde in Richtung der außerhalb unseres Schuh-Sohlen., Das daraus resultierende innere Rollen des Fußes wird als Pronation bezeichnet, was erklärt, warum mehr Frauen als Männer überpronatieren. Einige Laufschuhe für Frauen erklären diese erhöhte Tendenz mit verschiedenen Materialien, die zur Unterstützung durch die Sohle verwendet werden.
Was sind die besten Damen-Laufschuhe auf dem Markt?,
Während einige davon mit Blick auf die Füße von Frauen entworfen wurden, sind andere langjährige Bestseller:
Nike Air Zoom Pegasus 37
Am besten für: Läufer, die einen alltäglichen Laufschuh suchen
Dieses Update für den am längsten laufenden Trainer von Nike ist großartig und verbessert subtil einen bereits hervorragenden Allrounder. Die Zwischensohle ist ganz neu, mit federndem React—Schaum anstelle von Cushlon ST und einer Vorfuß-Lufteinheit-einer Lufttasche in der Zwischensohle. Nike sagt, dass die Lufteinheit doppelt so groß ist wie frühere Pegasus-Vorfuß-Lufteinheiten., (Die Dameneinheiten sind speziell auf weichere 15 PSI anstelle der Herren 20 PSI abgestimmt, um noch mehr Komfort zu bieten.) Und der gesamte Schuh hat 2mm mehr Schaum als der Pegasus 36. Das resultierende Modell trifft einen Sweet Spot, den so viele Trainer anstreben. „Die Fahrt ist komfortabel, reaktionsschnell und bissig“, sagte ein Tester. „Normalerweise bekommt man nicht alle drei von Schuhen.‘
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Brooks Hyperion Tempo
Am besten für: 10K bis Halbmarathons
Wenn Sie ein leichterer, effizienterer Läufer sind, dann wird dies perfekt als alltäglicher Trainingsschuh dienen. Es hat die Anpassungsfähigkeit einer Saucony Kinvara, einer Under Armour Machina oder eines Nike Pegasus Turbo. Für die Massen kommt es jedoch wirklich für die 10K bis Halbmarathonstrecke zur Geltung. Im Gegensatz zur Hyperion Elite ist der Schuh in der Größe von Männern und Frauen erhältlich, um eine persönlichere Passform zu erzielen, was im Gegensatz zur Elite in Unisex-Größe zu einer engeren, maßgetreuen Passform für Frauen führt.,
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Hoka One One Clifton 7
Am besten für: diejenigen, die einen super gepolsterten Lauf suchen
Lakota GambillWenn Sie noch nie einen dicken, pillowy Hoka One Schuh probiert haben, ist es schwer zu glauben, wie leicht sie sich anfühlen können, bis Sie Ihren Fuß in ein Paar schieben., Ideal für Erholungstage oder wenn Sie nur eine Pause vom harten Stampfen gegen Beton benötigen, wickelt der Clifton 7 Ihren Fuß in Schaum und zentriert ihn über eine dicke Polsterplatte mit festem Absatz und weichem Vorfuß. Für einen Alltagsschuh ist dies einer der leichtesten, auf die wir gestoßen sind. Es ist fast leistung schuh ebenen von niedrigen wiegen und doch es bot außergewöhnliche komfort und bounce. Es wurde entwickelt, um ein anpassungsfähiger Trainingspartner für die meisten Ihrer Sitzungen zu sein, und laut unseren Testern hat es seinen kurzen Zweck erfüllt und sich bei langen langsamen Läufen, Tempo-und Intervallsitzungen bewährt.,
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Asics Kayano 27
Am besten für: Läufer, die einen unterstützenderen Schuh benötigen
Mit seiner Vorliebe für steifere Sohlen und mediale Pfosten mit hoher Dichte scheint Asics klassische Stabilitätsschuhe zu lieben, und der Kayano regiert über sie alle. Es ist das Flaggschiff-Stabilitätsmodell des Unternehmens, was bedeutet, dass Sie viel sichtbare Technologie (sprich: Gel, das nach mehr als 20 Jahren immer noch stark ist) und eine hochwertige Konstruktion erhalten., Die 27th-Version erhält einen überarbeiteten, stabileren Fersenzähler, tiefere Außensohlenflexrillen und einen neuen geschlechtsspezifischen Fachwerk (Torsionskontrollgerät), der besser auf die unterschiedlichen Unterstützungsbedürfnisse von Männern und Frauen eingeht. Langfristige Kayano-Fans werden begeistert sein: Dies ist perfekt für Läufer, die auf lange Sicht Stabilität und Üppigkeit suchen. Wir fanden heraus, dass ältere und schwerere Läufer es tendenziell höher bewerteten als leichtere und jüngere, die sich über das Gewicht, den relativen Mangel an “ Pop „und das“ altmodische “ Gefühl beschwerten., Asics sollte das nichts ausmachen –es weiß genau, für wen dieser Schuh ist, und für sie macht es den Job sehr gut.
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Brooks Ghost 13
am Besten geeignet für: Läufer training für Ihren ersten marathon
Ein mehrjähriger Favorit für neue Läufer-und marathon-maniacs gleichermaßen, der Geist hat immer eine schnelle, glatte Fahrt, hält bis über die Meilen., Die diesjährige Ausgabe hebt irgendwie eine bereits herausragende Messlatte mit einem neuen 3D-Fit-Print-Obermaterial, das ein leichteres Gefühl und eine schlankere Ästhetik verspricht. Obwohl unsere Tester die leichte Unterstützung des 3D-gedruckten Oberteils des Ghost 12 mochten, hatten sie das Gefühl, dass es etwas mehr Atmungsaktivität gebrauchen könnte—und Brooks hörte zu; Der 13 wechselt zu einem neuen Luftgeflecht, das die Belüftung verbessert. „Von vorne nach hinten ist die Dämpfung hervorragend, ohne zu matschig zu sein“, sagte ein Tester. „Es bietet eine sanfte Landung und lässt mich gleichzeitig das Gelände unter mir spüren.‘
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Am besten für: Läufer, die einen gepolsterten Lauf und Schuhe zum Fitnessstudio tragen möchten
Fans des federnden Boost-Schaums von Adidas verliebten sich schnell in den ersten Solarboost. Die aktualisierte SB19 packt die gleiche gepolsterte Zwischensohle wie der Ultraboost der Marke, hebt jedoch die Unterstützung durch den Mittelfuß auf und fügt ein stromlinienförmiges „Tailored Fiber“-Obermaterial hinzu, ohne Gewicht oder Masse hinzuzufügen. Es hängt auch an stabilisierenden Führungsschienen, um die Ferse an der Zwischensohle zu sichern, die den Achilles helfen sollen, sich frei zu bewegen und die Energie eines Läufers nach vorne zu fokussieren., Unsere Tester schätzten die solide Energieleistung und Unterstützung des Originals Solarboost vom Obermaterial, obwohl einige das Gefühl hatten, dass es atmungsaktiver sein könnte, was Adidas in dieser Version mit neuem Air Mesh behoben hat.
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New Balance 1080v10
Am besten für: Training für Ihren ersten Halbmarathon
Ein guter Anfängerschuh, der neueste 1080 von New Balance ist kräftig und stabil für längere Läufe, aber flink und leicht genug für diejenigen, die Geschwindigkeit suchen. Es ist eine zuverlässige Option, die es schon seit Jahren gibt, mit einem dehnbaren Obermaterial, das Ihren Füßen Raum zum Atmen gibt. Es passt sehr gut und ist bequem, was es zu einer guten Wahl macht, egal wie viele Meilen Sie tanken möchten. Es gewann auch unsere best in test award 2020 im running-Schuh guide.,
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Am besten für: lange Läufe
Die Fahrt ist ein sehr plüschiger, neutral gepolsterter Schuh (entspricht einem Brooks Glycerin oder einem Asics Cumulus), der mehr auf Komfort als auf Geschwindigkeit ausgelegt ist; Alle Verbesserungen in dieser neuesten Iteration zielten darauf ab, den Lauf zu einem angenehmeren Erlebnis zu machen., Das Mesh-Obermaterial wurde optimiert, um es nicht nur atmungsaktiver, sondern auch strukturell straffer zu machen, um den Fuß an Ort und Stelle zu halten, insbesondere über die Zehenbox, wenn Ihre Zehen herausplatzen. Der Fersenzähler wurde etwas enger gemacht, um die Passform hinten zu verbessern; Ein zusätzliches 2mm von Sauconys Premium-Zwischensohlenschaum wurde hinzugefügt, um ein weicheres Gefühl zu geben, und das dehnbare Isofit-Schnürsystem wurde angepasst, um mehr Läufer unterschiedlicher Fußbreite aufzunehmen. Alles in allem ein brillant unaufdringlicher und konsequenter Marathon-Trainingsschuh.
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New Balance Fuelcell TC
Am besten für: renntag
, daengelGebaut, um während des trainings getragen werden und für einen schnellen renntag, die Fuelcell TC sind New Balance neueste carbon faser laufschuhe. Es ist ein federnder, langlebiger Trainer, der Ihnen eine sanfte Landung und eine stabile Fahrt bietet. Bei der Gestaltung der FuelCell TC, New Balance sah die Competitive-Level-Läufer, die für einen Sub-Drei-Stunden-Marathon schießen., Sie sind schnell und wollen einen schnellen Schuh, brauchen aber auch ein wenig mehr Komfort und Unterstützung, da sie länger auf den Beinen sind als Elite-Läufer. So lieferte es eine ähnlich schnelle Sensation, die wir von dieser neuen Welle von High-Tech-Produkten sehen, aber mit besserer Haltbarkeit und Komfort.
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Allbirds Dasher
Am besten für: Läufer, die sich um den Planeten sorgen
Nachhaltige Schuhmarke Allbirds ist die nächste Alltagsmarke, die mit ihrem ersten Laufschuh, dem Dasher, in Performance-Schuhe übergeht. Das Ergebnis? Es ist ein extrem bequemer Schuh für einfache Läufe oder Erholungs Meilen bis zu einem 10K, und dann zum Brunch danach tragen. Es fühlt sich leicht an und reagiert unter den Füßen, es hat eine gute Dämpfung und sie waren bequem direkt aus der Box. Möglicherweise einer der besten umweltfreundlichen Laufschuhe auf dem Markt.,
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Nike Infinity React
Am besten für: easy miles
Der neueste Schuh der Nike React-Serie, der im Januar mit einem großen Anspruch auf den Markt kam und sagt, dass er dazu beitragen wird, Verletzungen bei Läufern zu verhindern. Egal, ob dies der Fall ist oder nicht, es ist ein schöner, hüpfender, leichter Schuh für die Protokollierung Ihrer Trainingsmeilen – wir haben diese auf langen Läufen und Tempositzungen getestet und fanden sie ansprechend und bequem. Wenn Sie hoffen, im nächsten Jahr in der Vaporfly oder Nike Zoom Fly 3 zu fahren, versuchen Sie, in diesen oder den Peg Turbos zu trainieren.,
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