Wer hat nicht ein-oder zweimal Babynahrung geschmeckt? Aber hast du jemals darüber nachgedacht, es zu jeder Mahlzeit zu essen? Befürworter einer Modeerscheinungsdiät namens Babynahrung schlagen vor, Babynahrung zu einem Grundnahrungsmittel für die Gewichtskontrolle zu machen, insbesondere um Heißhunger zu stillen. Es scheint Hollywood angezogen zu haben: Stars wie Jennifer Aniston haben Berichten zufolge Erfolg damit gefunden. Aber auch diese Modeerscheinung Diät eigene Website warnt davor, dass es kein Gewichtsverlust Plan ist.
“ Was ich an der Diät interessant finde, ist eine Erhaltungsdiät., Bevor Sie auf die Babynahrung Diät gehen, müssen Sie auf den Fettabbau für Idioten Diät gehen, um Gewicht zu verlieren“, beobachtet Andrea Giancoli, RD, Ernährungskoordinator für den Los Angeles Unified School District in Kalifornien und Sprecher der American Dietetic Association. „Ihr springender Punkt ist, dass Sie so dünn bleiben. Babynahrung sind Fast Food, die bequem sind.“
Eine so kostbare Idee wie es sein kann, ein bis zwei Mahlzeiten pro Tag durch Babynahrung zu ersetzen, sagt Dariella Gaete, RD, Inhaberin von Eat Freely Nutrition Counseling and Consulting mit Sitz in Long Beach, Kalifornien.,, dies ist nur “ eine weitere unbefriedigende, unrealistische Diät.“
Die Babynahrung Diät: Wie funktioniert es?
Die Portionskontrolle ist für jeden ein wichtiger Teil des Ernährungserfolgs. Anhänger der Babynahrung Diät verlassen sich auf die Tatsache, dass Babynahrung bereits in kleinen Paketen präsentiert wird, die Menschen helfen können, die Menge zu überwachen, die sie essen. Derzeit gibt es jedoch keine spezifischen Richtlinien für die Babynahrung, wie viel Babynahrung pro Tag zu essen ist., Einige Leute können den ganzen Tag über Babynahrung mit einer großen, gesunden Mahlzeit zum Abendessen haben, während andere ein paar Gläser Babynahrung anstelle von Mahlzeiten sowie ein Glas zu Snack-Zeiten wählen könnten.
Die Babynahrung Diät: Beispiel Diät
Machen Sie einfach einen Spaziergang durch die Babynahrung Gang für die Diät-Menü. Anstelle von Frühstück und Mittagessen können Sie auch Gläser mit Süßkartoffeln, püriertem Obst und Gemüse wie Spinat und grünen Bohnen probieren., Die Babynahrung Diät – Website schlägt vor, dass Sie die größeren Gläser Babynahrung versuchen, weil das Essen nicht so raffiniert ist, so kann es befriedigender fühlen, und sicher sein, Babynahrung Fleisch in Ihrer Auswahl enthalten.
Die Babynahrung Diät: Profis
Es gibt mehrere Vorteile für die Babynahrung Diät:
- Obst und Gemüse. Babynahrungssorten sind in erster Linie Obst und Gemüse. Mehr Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und ihren Anteil an der täglichen Ernährung zu erhöhen, ist im Allgemeinen ein Schritt in die richtige Richtung.
- Portionskontrolle., Für Menschen, die Hilfe benötigen, um die Menge zu begrenzen, die sie essen, können sogar Obst und Gemüse, kleine Gläser und Plastikverpackungen mit begrenzten Portionsgrößen von Vorteil sein.
- Additivfrei. Babynahrung ist im Allgemeinen frei von Chemikalien, die verpackten Lebensmitteln für Erwachsene zugesetzt werden.
- Heißhunger Lösung. Babynahrung könnte eine gute Antwort auf das Verlangen nach Snacks sein. Etwas Süßes? Greifen Sie nach einem kleinen Glas Pfirsiche oder Apfelmus.
Die Babynahrung Diät: Nachteile
Es gibt mehrere Bedenken über die Babynahrung Diät:
- Fasermangel., Frauen sollten etwa 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag für eine optimale Gesundheit. Babynahrung wird verarbeitet und oft angespannt, so dass Ihre Entscheidungen wahrscheinlich an Ballaststoffen fehlen. Überprüfen Sie die Verpackung, aber es könnte schwierig sein, Ihr Faserziel allein mit Babynahrung zu erreichen.
- Kosten. Trotz der allgemeinen Gesundheit von Babynahrung könnte es kostspielig sein, jeden Tag genug Babynahrung zu kaufen, um einen Erwachsenen zu füttern, sagt Giancoli. Sie können die gleichen Lebensmittel zu Hause für weniger machen, aber dann verlieren Sie das eingebaute Portionskontrollelement.
- Nicht für gewichtsverlust. Die Diät wird zur Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme gefördert, nicht zum Ablösen der Pfunde., In der Tat, sagt Giancoli, gibt es ein stark gefördertes, gebührenpflichtiges Gewichtsverlustprogramm, das Diätetikern vorgeschlagen wird, Gewicht zu verlieren, bevor sie mit der Babynahrung beginnen.
- Langeweile und Nachhaltigkeit. Ja, eine gesunde Ernährung erfordert Portionskontrolle und gesündere Ernährungsgewohnheiten, aber Hunger und Langeweile sind Feinde des Ernährungserfolgs — ein Risiko in dieser Diät, sagt Gaete. „Der Mangel an Ballaststoffen, Fett und Eiweiß führt dazu, dass die Nahrung schnell verdaut wird, so dass die Person in ein oder zwei Stunden hungrig bleibt und später anfällig für Binging ist“, sagt Gaete., „Außerdem ist Babynahrung sehr langweilig und es gibt nur minimales Kauen, so dass eine Person sich unzufrieden fühlen und sich nach etwas anderem sehnen würde.“Giancoli bezweifelt auch, dass es realistisch ist, Babynahrung für das Leben zu essen. In der Regel bevorzugen Diätassistenten die Schaffung einer gesunden Ernährung und Lebensweise, die lange Zeit mit Vergnügen aufrechterhalten werden kann.,
Fad-Diät: Kurz-und Langzeiteffekte
Dies ist kein Ernährungsplan, der in irgendeiner Weise getestet wurde; Es gibt keine Hinweise darauf, dass diese Diät die Gewichtserhaltung unterstützt, und es gibt keine Möglichkeit zu wissen, wie sie sich über einen langen Zeitraum auf Ihren Körper auswirken würde. Die Website bietet keine Forschung über die Wirksamkeit der Diät an, obwohl sie eindeutig angibt, dass sie nicht zur Gewichtsreduktion bestimmt ist.
Giancoli macht sich auch Sorgen um die langfristige Wirkung der Diät auf das erwachsene Verdauungssystem. „Babys haben noch kein ausgeklügeltes Verdauungssystem., Erwachsene tun es, also müssen wir das nicht vorverdaut haben . Unser Verdauungssystem ist gut darin, komplexe Lebensmittel abzubauen. Sie möchten Ihr Verdauungssystem nicht ausruhen.“
Die Babynahrung Diät ist ein weiterer kniffliger Ansatz. Laut unseren Ernährungswissenschaftlern ist es besser, Ihren Körper mit Vollwertkost zu versorgen — Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine.