lige siden det begyndte at få synlighed på ligene af Olympiske og professionelle atleter, har mange mennesker været nysgerrige om de mulige fordele ved kinesiologi tape eller kinesio tape for kort.
hjælper de farvestrålende båndbånd atleter ved at forhindre muskuloskeletale smerter eller behandle skader? Kan de også hjælpe mig?
Gem Kinesio tape er populært blandt nogle atleter, men forskning afslører ikke mange fordele.,
forskning er stadig i gang, men de fleste undersøgelser hidtil peger på svaret: sandsynligvis ikke. Eller i det mindste ikke mere end noget andet middel til smertelindring for sportsskader.
Kinesio tape vs. almindelig atletisk tape
standard hvid atletisk tape, som atleter og trænere har brugt i årtier er lavet af hård bomuld, der kan hjælpe med at immobilisere eller stabilisere en skadet kropsdel., Kinesio tape har imidlertid polymer elastiske tråde vævet gennem bomulden, så båndet er fleksibelt og forhindrer ikke bevægelsesområdet, når det påføres.
På trods af sin fleksibilitet skal Kinesio tape stabilisere musklerne og give atleten bevidsthed om muskelindgreb, kendt som proprioception. Derudover hævder nogle, at det løfter huden lidt væk fra muskelen, hvilket formodes at hjælpe med at reducere hævelse og fremme blodgennemstrømningen til muskelen.,
Kinesio tape producenter og sundhedspersonale, der tilbyder tape forslag til at forebygge eller behandle skader, såsom følgende:
- DET band skader
- skinnebenssmerter
- Forstrækning skader
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
- Rotator cuff
- tennisalbue
Test fordringer af kinesio tape
Men forskning har undladt at bakke disse krav—eller i det mindste de fleste af dem., I 2 systematiske anmeldelser, der kiggede på i alt 18 undersøgelser af effektiviteten af Kinesio tape, indikerede 6 til 7 undersøgelser, at der kan være nogle moderate fordele ved øjeblikkelig muskuloskeletalsmerter ved at bruge kinesio tape.1,2
ingen af undersøgelserne viste nogen signifikante fordele med hensyn til langvarig smertelindring eller forbedret styrke eller bevægelsesområde. Forfatterne af begge anmeldelser konkluderede, at der ikke er tilstrækkelige beviser til at understøtte brugen af kinesio tape til at forhindre eller behandle skader, eller for at forbedre styrke eller bevægelsesområde.,
På trods af dette mener mange eksperter, at kinesio tape kan have en positiv effekt psykologisk. Anekdotisk bevis for dets evner kan afspejle en placebo-effekt, den har på brugerne-hvis folk tror, at det hjælper dem, kan det faktisk gøre det.
Hvis du er bekymret for at behandle en sportsskade, er dit bedste valg at besøge vores Behandlingssektion for at læse lægeforfatterråd til individuelle skader.,
se Sportsskadebehandling
Lær mere:
behandling af akutte sportsskader og træningsskader i de første 24 Til 72 timer
akut skade: yderligere behandlingsovervejelser