Vi har alle følt umotiveret på et eller andet tidspunkt. Og mens disse følelser er normale, er det vigtigt at holde pause og finde ud af årsagen til din manglende motivation.
men inden vi dykker ind, kan du tjekke vores omfattende guide til huskeliste og don ‘ ts for at opbygge modstandsdygtighed, og hvordan du bruger denne færdighed til at blive den bedste version af dig!,
Hvordan ser motiverede ud?
Når vi tænker på motivation i et arbejdsmiljø, har vi en tendens til at tænke på personer, der er vedholdende, inspirerende, ansvarlige, entusiastiske og villige til at gå den ekstra mil., Men mange af os har lidt ID.om, hvordan man kan øge eller opretholde dette niveau af motivation i os selv.en umotiveret sindstilstand kan skyldes tilsyneladende uskadelige, men effektive handlinger., De mest almindelige af dem til at se ud, er:
- Stress
- Over-sove-eller mangel på søvn
- Uklare mål og prioriteringer
- Stillesiddende aktiviteter, som at se TV eller bladre gennem sociale medier (især om morgenen)
- Usund kost og
- Mangel på motion
- Overspringshandling
hvorfor vi måske føler os umotiverede
når motivationen er lav, søger udsættelse sin måde at krybe ind på. I modsætning til det strenge ordsprog “bare være disciplineret” og Nikes slogan, “bare gør det”, kan det råd kun tage os så langt. For at bekæmpe følelsen af at være umotiveret, er vi nødt til at komme til kernen i problemet.
Having har en negativ outlook. Dit syn på livet kan spille en stor faktor i dæmpe din motivation. Ifølge Harvard Business Revie.kan vores udsigter påvirke motivation og produktivitet negativt., Når du begynder at føle dig umotiveret, skal du fokusere på at omramme din tankeproces. Liste og minde dig selv de positive aspekter af din dag.
Forgetting glemmer den langsigtede visualisering af fordele. Det er nemt at blive overvældet og distraheret af et stort projekt., Du begynder at tænke på de lange dage, arbejdsbyrden og glemmer at tænke på de langsigtede fordele, hvilket er et væsentligt element i motivation. Hver gang du ikke føler dig motiveret, visualiser de belønninger, du opnår. Fejr dine små gevinster ofte, så du ved, at belønninger og fordele ikke er så langt væk fra dig.
setting indstilling urealistiske mål. Vi elsker alle at sætte ambitiøse mål, men det kommer til en pris. Mens have strakt-mål holder dig udfordret, over-strakte mål er kontraproduktive. I stedet fokusere på mini-mål., Opdel dine store projekter i mindre udfordringer, hvor du kan se resultater på meget kortere tid. Denne tankegang vil give dig meget mere motivation og hjælpe dig med at se et projekt igennem til slutningen.
Not bruger ikke din tid klogt. Tid er den eneste ting, vi aldrig kan komme tilbage. Hvis du har lyst til, at du altid løber tør for tid, ikke underligt, at du føler dig umotiveret! Få dine mål klar. Grundlæggende først: er de angivne mål specifikke og målbare nok til, at vi kan spore fremskridt og evaluere succes?, Har du identificeret førende indikatorer, der giver en tidlig advarsel, når du er ude af sporet, hvilket giver mulighed for kursuskorrektion? Glem ikke: held er for de forberedte.
Motivation og du
i slutningen af dagen skal du sørge for, at du ikke har for mange mål. Vi har alle set organisationer og enkeltpersoner tilmelde sig en vaskeri liste over mål., Når du er i en planlægningssession, og en person siger, “og en anden ting, vi vil udføre, er…”et lille rødt flag skal dukke op. Strategi og motivation handler lige så meget om at sige nej, som det handler om at sige ja.
Matter: fremtiden for Feedback
Matter er betroet af tusindvis af fagfolk til at samle 360-graders feedback på over 30+ faglige færdigheder. Føl dig selvsikker på arbejdet, få feedback på dine egne vilkår, og vokse færdigheder, der betyder noget. Fantastisk feedback starter med materie (pst, det er også gratis for evigt!).
Forsidefoto af Kunal Krishna