Trochanteric bursitis, er betændelse i trochanteric slimsækken, der sidder over ydersiden af hoftebenet (trochanter). Bursa giver smøring og dæmpning, så musklerne kan bøje og strække sig over trochanter uden at beskadige musklerne. Det puder også senen inden fastgørelsen af gluteus medius og minimus muskler.,
Lejlighedsvis, dette bursa kan blive betændt og klinisk smertefulde og ømme – dette kaldes trochanteric bursitis.
oftere er den laterale (ydre) hoftesmerter forårsaget af ændringer i gluteal sener (tendinopati), som sekundært kan forøge bursaen. Tendinopati i hoften er et overforbrug af gluteus medius-muskelen ved dens indsættelse i trochanter., Dette resulterer i en sammenbrud i senens struktur, og smerter produceres, når muskelen bruges (såsom ved at gå), Dette er mest almindeligt hos middelaldrende kvinder.
det kan være vanskeligt at skelne mellem trochanterisk bursitis og gluteus medius tendinopati på grund af deres nærhed. Gluteus medius tendinopathys er normalt bud at palpate (touch) lige over større trochanter, din fysioterapeut vil være i stand til at skelne mellem de to betingelser for dig.
Hvordan føles det?,
symptomerne er ofte en ømme smerte i ydersiden af hofteområdet, der forværres ved gang, langvarig stående, liggende på samme side, trappeklatring eller løb. Hos løbere er det ofte resultatet af overforbrug snarere end direkte traumer. Selvom det klassiske symptom er lateral (ydre) hoftesmerter, kan det udstråle til lysken, eller hos cirka en tredjedel af patienterne vil smerter udstråle ind i det laterale lår.
Hvad forårsager trochanterisk Bursitis?,
denne tilstand kan opstå efter en skade (ofte som følge af en vridningsbevægelse eller fra overforbrug), men opstår undertiden uden nogen åbenlyst definerbar årsag. Nogle faktorer, der kan bidrage til at udvikle bagdelen tendinopati eller trochanteric bursitis er:
- benlængde forskel (normalt en forskel på 3 cm eller mere er klinisk signifikant)
- Bagdelen svaghed, der ofte forårsager en “hip drop”
- Upassende mund slid
- Dårlig biomekanik – fx, overdreven pronation (eller har flade fødder)
- Stigning i øvelse program – fx stigende afstand, tilføjer bakker eller trapper, øge hastigheden eller ændre i terræn (græs vs sand vs vej)
- Reumatoid artrit
Disse forhold kan føre til øget belastning af musklerne mod bursa og trochanter—med deraf følgende inflammation eller overforbrug (tendinopati) af gluteus medius muskel.
Hvad kan jeg gøre for at behandle problemet?,
- Is – du kan anvende knust is indpakket i en våd klud til det berørte område i 10-15 minutter dagligt for at reducere betændelsen. Prøv at anvende is 2-3 gange om dagen.
- styrke-start nogle blide e .centrisk gluteal styrkelse, din fysio kan hjælpe dig med dette.
- Stretch-Begynd lidt bagdelen med at strække f.eks. knæet op mod den modsatte skulder eller ankel på det modsatte knæ og træk op mod brystet.,med en hæl hæve i din sko, kan du fysioterapeut eller fodterapeut hjælpe dig med, hvor høj din hæl hæve skal være.
Hvornår skal jeg søge yderligere hjælp?
gluteal tendinopati og trochanterisk bursitis løser normalt ikke alene, da de medvirkende faktorer, der fører til tilstanden, ikke er blevet behandlet., Start med nogle indledende styring af is og hvile fra skærpende aktiviteter, så se dig fysioterapeut for at finde ud af, hvilke andre faktorer der bidrager til din skade, og hvad du kan gøre for at modvirke dem.