Et krævende job, de voldsomme politiske landskab, fysisk udmattelse, aldring, bivirkninger fra medicin…Der er en masse grunde til, at en mand kan finde hans libido, der halter. Selvom det er helt normalt at opleve op-og nedture, når det kommer til seksuel lyst, kan du ønske dig mindre ned og mere op. Som med så mange sundhedsmæssige problemer, ændre hvad du spiser kan gøre en forskel, når det kommer til at øge din libido. Her er mine top tre fødevarer for at øge se .lysten.
1., Maca: den traditionelle afrodisiakum understøttet af moderne videnskab
en solid rod, der trives under de vanskelige vækstbetingelser i de peruvianske Andes, har maca en lang historie med brug for at øge libido og forbedre fertiliteten. Sammen med sin traditionelle oprindelse har den også støtte fra moderne forskning, hvilket indikerer at tilføje maca til din kost kan bidrage til at øge se .lysten. Det kan også øge sperm mængde og kvalitet.
en af de store ting ved maca er, at det ser ud til at virke for mennesker, der oplever lav libido som en bivirkning af antidepressiv brug., I en undersøgelse fik personer med nedsat se .lyst forårsaget af SSRI ‘ er et maca-tilskud med lav dosis, et maca-tilskud med høj dosis eller en placebo. Begge maca-grupperne rapporterede forbedringer i se .lyst og ydeevne sammenlignet med placebogruppen.
som en ekstra bonus kan maca muligvis forbedre din atletiske præstation sammen med din se .lyst. Britiske forskere fik otte cyklister til at udfylde et spørgeskema om deres Se .lyst og timede dem derefter på en 40 kilometer lang cykelbane., Efter at have afsluttet disse opgaver fik cyklisterne enten maca eller placebo hver dag i to uger og blev derefter bedt om at udfylde spørgeskemaet og køre på banen igen. Ikke alene gjorde de cyklister, der tog maca rapport øget seksuel lyst i forhold til placebogruppen, men de også clocket hurtigere cykling gange på banen.
Maca pulver er ganske overkommelig og kan findes på de fleste helsekost butikker. Det har en lidt sød, malt smag, der gør det til et glimrende supplement til bananbaserede smoothies eller endda en supercharged milkshake.
2., Hummer: de salte skaldyr, der hjælper med at øge testosteron
selvom det kan være mere lejlighedsvis overbærenhed end en kosthold, anses Hummer af nogle for at være et afrodisiakum takket være dets høje contentinkindhold. Zink spiller mange vigtige roller i kroppen, herunder medvirken i testosteron produktion. Da lavt testosteron har været forbundet med lav libido samt infertilitet og erektil dysfunktion, og sørg for at få nok af dette mineral er en god måde at optimere din seksuelle sundhed.
videnskaben, der forbinder levelsink-og testosteronniveauer, er ret klar., I en undersøgelse blev unge mænd med vilje fodret med en lav-dietink diæt, der fik dem til at udvikle en deficiencyinkmangel. Efter 20 uger faldt de unge mænds testosteronniveauer med næsten 75 procent. Denne samme undersøgelse kiggede på virkningerne af øget intakeinkindtagelse på ældre mænd og fandt, at upping af deres .ink næsten fordoblede deres testosteronniveau.
Ikke en hummer mand? Her er nogle andre zink-rige fødevarer, der kan øge din sexlyst:
- Østers
- Græskar frø
- Græs-fodret oksekød
- Bønner
- Lam
- Hamp frø
- Kikærter