med lidt eller ingen videnskabelige beviser, der sikkerhedskopierer deres effektivitet, falder disse metoder ind i folklore. Før du prøver dem, skal du tale med din læge eller jordemoder for at få det grønne lys.
kom i bevægelse
bevægelse kan hjælpe med at starte arbejde. Du behøver ikke at tage en kickboxing klasse: selv en tur rundt i nabolaget, eller gå op og ned ad et par trapper kunne gøre det trick.,
tanken er, at tyngdekraften kan hjælpe din baby med at falde længere ind i fødselskanalen. Dette øgede tryk kan hjælpe din livmoderhals med at udvide sig.
selvom det ikke virker, er motion nyttig til at lindre stress og styrke dine muskler. Bare overdriv det ikke-du har brug for masser af energi, når arbejdskraft virkelig begynder.
Have se.
Se. anbefales ofte for at få arbejdet startet. Det er sikkert at prøve, så længe dit vand endnu ikke er brudt., Se.kan være effektivt af nogle få grunde, herunder at sæd er højt i prostaglandiner, et hormon, der kan forårsage sammentrækninger i livmodermusklene. Hvis du håber, at se.vil få tingene i gang, skal din partner ejakulere inde i din vagina.
en orgasme kan også stimulere livmoderen, og se.generelt kan frigive hormonet o .ytocin. Dette er hormonet, der forårsager sammentrækninger. Hvis du begynder at amme, efter at din baby er født, er det samme hormon ansvarlig for at krympe din livmoder til dens prægraviditetsstørrelse.
nippelstimulering er en anden metode, du måske prøver., Gentag gnidning eller rullning af brystvorten stimulerer brysterne, en anden metode til frigivelse af O .ytocin.
Prøv at slappe af
Hvis du tog en fødsel, klasse, du har sandsynligvis lært mindst én metode til afslapning. Prøv at få komfortable og visualisere din arbejdskraft begynder. Dette er en god måde at lindre spændinger på, selvom du finder ud af, at det ikke gør meget for at starte sammentrækninger.,
Spise noget krydret
Hot peppers og krydret mad er sagt, til at hjælpe med at fremkalde arbejdskraft. Dette kan skyldes, at nogle krydrede fødevarer kan udløse frigivelsen af prostaglandiner, når du fordøjer.
det er ikke kun krydret mad, som nogle kvinder sværger ved at starte arbejde. Alt fra ananas til lakrids til Kinesisk mad er blevet krediteret med at få bolden rullende. Men husk, medmindre du er vant til at spise disse fødevarer, er det nok ikke den bedste ide at spise noget bare for at prøve at starte arbejde.,
ned lidt ricinusolie
med sine ekstreme afføringsvirkninger er ricinusolie en anden metode, der menes at inducere arbejdskraft. Fordi det får din tarm til at indgå kontrakt, kan din livmoder også begynde at indgå kontrakt.
der er ingen endelige beviser for, at dette fungerer, og det skal bruges med omhu. Sørg for at konsultere din læge først, og overdriv det ikke. Den sidste ting du vil have i slutningen af din graviditet er et rasende tilfælde af diarr!!,
Planlæg en akupunktur session
Akupunktur er en anden metode til at frigive oxytocin i din krop. Der er ikke mange videnskabelige beviser for at vise, hvor vellykket akupunktur er i at starte arbejdskraft. Men det er en god spændingsaflastning.
Spørg din læge til at fjerne dit membraner
På din næste prænatal aftale, spørg din læge eller jordemoder om at have din membraner strippet., Med en handsket finger vil din læge adskille fostervandet fra livmodervæggen. Dette kan frigive prostaglandiner, hvilket kan hjælpe med at flytte tingene sammen.
det er ikke ualmindeligt at opleve milde kramper eller spotting efter at have dine membraner strippet. Hvis blødningen bliver tung, skal du straks kontakte din læge.
Go herbal
Rød hindbærbladte er en populær metode til at fremkalde arbejdskraft. Teen menes at tone din livmoder. Et andet urte trick er aften primroseolie., Det vil sandsynligvis ikke starte arbejdskontraktioner, men det kan hjælpe din livmoderhals med at blødgøre.kontroller altid med din læge eller jordemoder, før du prøver te eller olier for at fremkalde arbejdskraft.
Shop for rød hindbær blade te.
køb til aften primroseolie.