Sund Juice Opskrifter // Juice Cleanse

910shares

Pin902
Share8
Tweet
Yummly
e-Mail

Disse 7 Sunde Juice Opskrifter vil bidrage til at øge din energi, detox din krop, og hjælpe med vægttab.

Jeg vil indlede dette indlæg ved at sige, at jeg ikke er læge eller ernæringsfysiolog, og jeg hævder ikke at vide, hvordan hver enkelt person vil reagere på en juicerensning., Jeg vil også sige, at du ikke engang behøver at gøre en juice rense med saftpresning opskrifter, som jeg har tænkt mig at give dig. Du kan blot vælge at tilføje en eller to af disse saft til din kost hver dag for at øge din energi og ernæring. Det er det, jeg plejer at gøre. Jeg nyder en af disse saft sammen med en sellerijuice, da jeg er en af de mennesker, der har tendens til ikke at spise mine grøntsager næsten lige så meget som jeg burde.

hvilken Juicer at købe?

jeg bruger denne Breville kold Juicer derhjemme. Det er nemt at rengøre og temmelig stille., Hvis du leder efter en mere overkommelig juicer, får denne gode anmeldelser.

Hvis du gerne vil lave en juicerensning, er disse sunde juiceopskrifter lige det, du har brug for for at komme i gang.

Jeg har lavet et par juice rensninger i løbet af de sidste par år. Mine to første blev gjort med juice, som jeg købte fra en lokal saftproducent her i Portland. Men ved du hvad? Det er super dyrt. Så jeg investerede endelig i en juicer og lærte at det er super nemt og lige så lækkert (hvis ikke mere) at lave dine egne sunde juiceopskrifter derhjemme.,

under en typisk juicerensning drikker jeg 6 glas juice om dagen og masser af vand. Jeg har også fundet det nyttigt at supplere min juice cleanse med nogle hjemmelavede knogle bouillon, som jeg gør i slow cooker-eller instant pot, bare fordi jeg befinder mig trang noget varmt, især i de køligere måneder. Varm te er en anden mulighed for at tilføje til din juice cleanse.

Du kan også supplere din juice cleanse med denne vægttabssuppe, der kan laves i instant pot eller på komfuret.,

Her er hvad en typisk dag for en juice cleanse ser sådan ud:

8 – Selleri Saft + Vand
10 – Gulerod, Ingefær-Saft + Vand
12 – Grønne Saft + Bone Bouillon + Vand
2pm – Sukkerroer Saft + Vand
4pm – Grønne Saft + Vand
6pm – Grapefrugt Mynte Saft + Vand
8pm – Bone Bouillon + Vand

jeg kan godt lide at købe mine frugter og grøntsager på søndag og prep dem alle. Så i løbet af ugen kan jeg godt lide at forberede de enkelte saft hver dag for optimal friskhed., Det siges, at juice er på sit højeste ernæring, når du spiser det inden for 15 minutter efter at være forberedt, men 24-timer er også stor. Faktisk vil disse saft holde i op til tre dage i køleskabet.

Bedste Grøntsager til Juicing

Grønkål
Selleri
Spinat
Agurk
Roer
Gulerødder

den Bedste Frugt til Saftfremstilling

Æbler
Ananas
Grapefrugt
Orange
Citron

Hvor Mange Dage Skal Du Juice Cleanse?,

1 dag – Dette er fantastisk til begyndere og perfekt til at give din krop en nulstilling efter en særlig overbærende .eekend.3 dage-en tre-dages juicerensning hjælper med at eliminere toksiner, øge energi, stimulere vægttab og gavne dit immunsystem. Dette er den varighed, som jeg generelt holder fast ved.

5-7 dage – har brug for en ekstra ernæringsmæssig boost. Prøv en fem til syv dages rensning for yderligere at eliminere toksiner. Det er især nyttigt i tider med høj stress., id=”c73afe1507″>

GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery

DETOX CELERY JUICE

What Should I Eat After a Juice Cleanse?,

efter en juicerensning skal du sigte mod langsomt at introducere din krop til normal mad. Start med masser af friske frugter og grøntsager, og sørg for at drikke rigeligt med vand. Derefter kan jeg godt lide at introducere sunde korn som quinuinoa eller farro og lette proteiner som fisk og kylling.

Leder du efter nogle sunde opskrifter for at lette dig ud af din juice cleanse?, Sørg for at prøve disse:

Spelt Salat med Basilikum og Citron, Tahini Dressing
30 Minutters Zucchini Pizza Både
Taco Quinoa & Tyrkiet Salat Wraps
Kylling Gyro Skåle med Quinoa
Instant Pot Dal med flækærter