dette indlæg kan indeholde tilknyttede links. Læs venligst min oplysningspolitik.
Lavet med valset havre og fuldkornsmel, dette sunde æble sprød er en let, efterår inspireret dessert. Klar på knap en time er denne apple crisp et lavt besvær alternativ til den traditionelle æbletærte. Det er raffineret sukker fri, kan gøres mejeri fri, og sprængfyldt med efterår smag!,
Intet skriger falde mere end varm æble og kanel. Virkelig.
det er klart, at dette er en af mine foretrukne smagskombinationer, fordi jeg har lavet æblebaserede opskrifter hele sæsonen. Hvis du er en æble-kanel elsker som mig, skal du prøve min sunde æble skomager, mine sunde mini æble tærter eller min æbletærte Bagt Havregryn!
Jeg elsker bare varmen (og duften) af krydderierne. De bringer bare op de hyggeligste følelser af sprøde efterårsdage., Jeg husker altid krammer under tæpper med varm æble cider efter at have kørt rundt leger i kulden udenfor.
denne sunde æble sprød bringer tilbage alle disse følelser. Den er fyldt med varme saftige æbler og toppet med en sprød, gylden smuldre. Det vil minde dig om din favorit æbletærte, men er måde mindre arbejde, da et æble sprød er crustless! jeg kan endda lide den sprøde bedre end den traditionelle æbletærte! Det er et MUST for dette års Thanksgiving bord!,
Sprød vs. Skomager vs. Smuldre
Noget, jeg plejer altid at spørge mig selv, var: “hvad dælen er forskellen mellem en sprød og en skomager?”Det virkede altid som om de to udtryk blev brugt om hverandre. Bagte æbler (eller bær) toppet med en slags sprød topping var en sprød eller en skomager, uanset ingredienserne.
men. Viser sig, at der er en forskel! Mens fyldet mellem alle tre typisk er bagt frugt, er forskellen alt i topping.,
topping af en skomager er normalt lavet af en slags dej, som kiks, pastryienerbrød eller kagedej. Dejen er dolloped oven på frugten. Når dejen spreder sig og frugten bager gennem revnerne, ser dejen ud som en brostensbelagt gade. Deraf navnet cobbler!
en sprød består af en kombination af havre, mel, smør, sukker og krydderier. Når det bager, det bliver sprødt, hvilket er hvor navnet “sprød.”Kommer fra.
Dette er faktisk anderledes end et æble smuldre, som normalt ikke har havre i sin. Det er bare sukker, mel og smør.,så nu Kan du imponere alle dine familiemedlemmer ved at forklare forskellen, mens du nyder dette sunde æble sprød!
Hvad gør denne apple sprød sundt?
typisk æble sprød er lavet med alle formål mel og er fyldt med raffineret sukker og smør.
Jeg har lavet et par nemme s .aps i denne opskrift for at øge næringsniveauerne af dette æble skarpt. Resultatet er en dessert, der helt sikkert vil tilfredsstille den søde tand, men også er sund nok til at spise til morgenmad!, Jeg lover, ingen vil endda bemærke en forskel!
denne sunde æble sprød opskrift bruger:
- hvidt fuldkornsmel i stedet for all-purpose mel, som har et højere fiberindhold
- Kokosnøddesukker: jeg eliminerede det raffinerede sukker i denne opskrift og erstattede det med kokosnøddesukker, et naturligt alternativ.
- valnødder eller pekannødder: tilføjelse af hakkede nødder til denne opskrift tilføjer en god kilde til sunde fedtstoffer.
selvfølgelig får du også en servering af frugter fra æblerne og fiber fra de rullede havre., Denne opskrift kan også laves vegansk, men erstatter kokosolie i stedet for smør.
Hvordan man laver sund apple sprød
Denne apple crisp er utrolig let at lave. Fra start til slut tager det cirka en time.
Start med at skrælle, coring og skære dine æbler. Sørg for at skære æblerne tyndt.
bland derefter æbler sammen i en skål med kokosnøddesukker, kanel og 1 spsk mel. Hæld i bagning fad.,
derefter, kombinere havre, mel, kokos sukker, pekannødder/valnødder, bagepulver, bagepulver, kanel, og smeltet smør/kokosolie og rør indtil kombineret. Drys derefter smuldret jævnt oven på din æbleblanding. nu skal du bare bage i 45-50 minutter, indtil skorpen er gyldenbrun og æbler bobler!
Serverer din sunde apple sprød
Denne apple crisp er bedst tjent varm ud af ovnen for at holde top lækker og sprød!,
ærligt er denne opskrift så god, at den virkelig ikke engang har brug for isen. Men hvis du vil niveau op, er en stor scoop af is, der smelter over denne varme apple crisp, bestemt en sejr.
Jeg elsker også at spise det med et par skefulde yoghurt til morgenmad eller en eftermiddagsmad. Fordi havre + æbler = morgenmad, ikke?
Hvis du vil genopvarme dette æble skarpt, vil jeg anbefale at genopvarme individuelle portioner i mikrobølgeovnen. Du kan også genopvarme den i ovnen, men sørg for at se for at sikre, at smuldret ikke brænder!,
hvis du kunne lide denne opskrift, vil du prøve disse!
- sunde Mini æble tærter
- sund æble skomager
- æbletærte Bagt Havregryn
Hvis du laver denne opskrift, skal du huske at kommentere nedenfor og fortælle mig, hvordan det var! Tag også @erinlivesolehole på Instagram og brug hashtaggen #erinlivesolehole, så jeg kan se det og vise dig!
Ingredienser
Apple Base:
- 10 kopper æbler, uden kernehus, skrællet (valgfrit), og skåret i skiver.,kokos sukker
- 1/2 kop fint hakkede valnødder eller pekannødder
- 1/4 tsk bagepulver
- 1/4 tsk bagepulver
- 1 tsk kanel
- 1/2 kop smeltet smør eller kokosolie
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 350F og spray 9×11 ovnfast fad med nonstick spray
- Blandes sammen i tynde skiver æbler i en skål med kokos sukker, kanel og mel
- Hældes i bradepande
- I en mellemstor skål, bland havregryn, mel, kokos sukker, valnødder/pekannødder, bagepulver, natron, kanel, og smeltet smør., Rør til kombineret.drys smuldre jævnt oven på æbleblandingen.
- Placer i ovnen og bag i 45-50 minutter, eller indtil skorpen er gyldenbrun og æbler bobler.
- lad hvile i 10 minutter før servering.
Der kan være affiliate links i dette indlæg! Ved at købe et produkt, jeg anbefaler, Kan jeg modtage en lille kompensation. Jeg anbefaler dog kun produkter, jeg absolut elsker og bruger mig selv., Tak for at støtte Erin lever hele, det hjælper med at holde denne blog flydende