En lidt for løs? Ikke helt tæt? Lær den rigtige måde at binde løbesko til at holde dine fødder sikkert låst i, mens du lægger ned miles.
troede kunsten at binde knuder var kun for sejlere og hobbyfolk? Tænk igen. Som det viser sig, at lære at snøre løbesko (den rigtige måde!) kan gøre masser af forskel, når det kommer til at score den perfekte pasform., Og lad os se det i øjnene—at løbe i behagelige sko gør det så meget lettere at stå op og komme ud på dage, hvor løbemotivationen er lidt lav.
Når du får hællås snøring ned, vil løse bageste fodområder og frustrerende glidning blive til problemer fra fortiden. Uanset om du har brug for at lære en løberknude til en løs hæl eller ønsker at tage lidt spænding ud af dine snørebånd for at rumme et højt fodvolumen, kan vi hjælpe. Læs videre for alt hvad du behøver at vide om snøring løbesko; du kan bare være i stand til at redde disse sneakers du troede var strakt ud over reparation!,
- hvad er en løberknude?
- Teknikker til blonder kører sko
- Tips til de bedste running shoe fit
Hvad er en runner knude?
har du nogensinde bemærket de to ekstra øjenlåg øverst på dine løbesko? Ja, de er ikke for ingenting. Du kan bruge hver ekstra hul til at oprette en runner knude, undertiden kendt som en runner slips, runner loop, eller blot låse snøring. Hællås snøring hjælper med at forhindre hælglidning, hvilket kan være utroligt frustrerende og distraherende., Du vinder fart, bygger nåde, pludselig begynder din hæl at glide rundt om bagkraven, og snart kan du kun tænke på at lave mikrojusteringer på næsten hvert fodfald. Eller måske passer din sko perfekt til dig… undtagen ikke under nedstigninger, i hvilket tilfælde din hæl glider ned og tvinger tæerne til at smække ind i fronten af tåboksen. Igen og igen, med hver gentagen landing. Ja-ikke vores version af en sjov tid.
heldigvis er dette helt forebyggeligt!, Snøring løbesko med en runner knude hjælper med at sikre, at dine bedste pasform, som holder din hæl fast låst på plads med en super pasform, beskytter mod ikke kun hæl skred, men også blærer forårsaget af friktion og irritation. Det holder hælområdet pænt og stramt uden at indsnævre resten af skoen, hvilket betyder at du endelig kan sige farvel til de sorte tånegle. For at udføre hæl lås snøring på løbesko:
- Begynd med kryds og tværs metode fra bunden op, men stop før den endelige øje.,
- tag venstre blonder på hver sko og brug den til at oprette en løkke i øverste venstre øje.
- gentag den samme proces med de højre snørebånd og øverste højre øjenlåg, så hver sko har både en venstre og højre sløjfe på ydersiden, øvre øjenlåg.
- kryds de resterende snørebånd og indsæt dem gennem løkkerne.
- træk tæt for at oprette den faktiske “blondelås” og bind derefter en afbalanceret knude for at holde snørebåndene på plads.,hæl lås snøring kan tage lidt trial and error, indtil du finder den perfekte balance mellem for stramt og for løst, men med et par forsøg kan du nyde en meget mere komfortabel tur.
Teknikker til blonder kører sko
Hæl lås snøring og runner ‘ s knob er ikke de eneste strategier, du kan forsøge at sikre en bedre pasform, uanset om du har høj eller lav insteps, der er et par forskellige måder, du kan lave små tweaks til dit snørebånd for bedre at kunne imødekomme dine unikke foden form.,
snøring af løbesko til høje insteps eller fødder med høj volumen
Hvis toppen af din fod falder i søvn eller bliver irriteret, har du sandsynligvis en høj vrist. Din sko giver ikke din fod det volumen, den har brug for. Dette snøremønster skaber det ekstra rum, du har brug for, for en mindre irriterende pasform.
Hvis du har brug for at lindre trykpunkter på toppen af dine fødder, kan du også prøve vinduessnøring (AKA “bokssnøring”), hvor du springer over et øje for at reducere spændingen over stramme områder., Bare løsn dine løbesko ned til øjet, der giver dig sorg og retie dem, springe over problemområdet.
snøring af løbesko til smalle eller lave fødder
Hvis din fod glider for meget rundt i din sko, og stramning af snørebåndene ikke hjælper, skal du bare følge dette snøremønster. Dette blonder låsesystem vil reducere overskydende volumen i din sko for en mere sikker pasform.
tip til den bedste løbesko pasform
selvfølgelig, hæl lås snøring og knude-binde dygtighed er ingen rimelige erstatninger for et par korrekt montering løbesko!, Hvis du har outwororn dine nuværende tråde et behov nogle nye løbesko snørebånd, sørg for at få en lignende form (oval eller flad) som dine originaler og bruge snøring metode bedst egnet til dine fødder. Hvis du ikke kan ringe i en behagelig tur—fri for smerte og irritation—kan det være tid til at grøfte dine nuværende trænere til fordel for et bedre passende par.
- Vælg det rigtige par. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du vælger løbesko baseret på din ideelle pude niveau er pronation stil, skal du sørge for at læse op på det., At lære om dit mål under fødderne og buetype kan hjælpe med at indsnævre dit valg, samt løse enhver smerte, du måtte have fra overpronation.
- Kend den rigtige pasform. Er du sikker på, at du ved, hvordan løbesko skal passe? Nok plads øverst til dine tæer til at spille klaver, hvis de kunne, med en tæt indpakning omkring mellemsålen? Hvis du ikke kender den rigtige størrelse i længde eller bredde, skal du shoppe efter, du kan gå glip af mærket helt, og hællås snøring betyder ikke engang noget.
- brug indlægssåler., Løbere, der kunne bruge lidt mere buestøtte i deres undervisere, kan muligvis købe ortotiske indlægssåler til en mere støttende pasform uden at afskalde de store penge, der investerer i et helt nyt par undervisere.
Hvis du stadig kæmper med at finde den rigtige løbesko eller ikke hvad du skal håndtere besværet med knude-binding og hæl lås snøring, få hjælp fra Road Runner Sports 3D Perfect Fit System! Vi henter dig et par forslag baseret på dine unikke behov, så du kan begynde at nyde at løbe i en sko, der føles skræddersyet til dig.