Jeg har levet med depression og angst i det meste af mit voksne liv. Når folk lærer af mine kampe, jeg bliver ofte mødt med “Jeg ville aldrig have gættet det om dig!”
selvom disse mennesker ofte har gode intentioner og bare måske ikke ved meget om psykiske lidelser, er det, jeg hører i disse øjeblikke: “men hvad kunne du være deprimeret over?”eller” hvad kunne muligvis være så slemt om dit liv?,”
hvad folk ikke er klar over, er at kæmpe for en mental sundhedstilstand ofte gøres internt — og at de af os, der beskæftiger os med dem, bruger masser af tid på at stille os selv de samme spørgsmål.
“En misforståelse af depression er, at du kan bare tage ud af det, eller at noget er sket for at få dig til at føle dig deprimeret,” siger Kathryn Moore, Ph.d., psykolog på Providence Saint John ‘ s Barn og Familie Udvikling Center i Santa Monica, Californien.
“når du er klinisk deprimeret, føler du dig meget trist eller håbløs uden nogen ekstern grund., Depression kan være mere af en lav kvalitet kronisk utilfredshed med livet, eller det kan være intense følelser af håbløshed og negative tanker om dig selv og dit liv,” tilføjer hun.
Mende.er enig i at tilføje, at en fejlagtig tro på depression er, at det er en sindstilstand, som du kan styre ved at tænke positivt. Ikke så, siger hun.
“Depression er en medicinsk tilstand informeret af en kemisk, biologisk og strukturel ubalance, der påvirker humørregulering,” forklarer Mende.. “Der er mange medvirkende faktorer til depression, og ingen faktor tegner sig for symptomerne på depression., Depression kan ikke viljes væk af positive tanker.”
Mende.lister andre skadelige misforståelser om depression, herunder “depression er det samme som tristhed” og “depression vil forsvinde alene.”
“tristhed er en typisk følelse og forventes i situationer med tab, forandring eller vanskelige livserfaringer,” siger hun. “Depression er en tilstand, der eksisterer uden triggere og dvæler til det punkt, at der er behov for behandling. Depression er mere end lejlighedsvis tristhed., Depression involverer perioder med håbløshed, sløvhed, tomhed, hjælpeløshed, irritabilitet og problemer med at fokusere og koncentrere sig.”
for mig føles depression ofte som om jeg observerer andres liv, næsten som om jeg svæver over min krop. Jeg ved, at jeg gør alle de ting, jeg “skal gøre” og ofte virkelig smiler til ting, jeg nyder, men jeg bliver rutinemæssigt følt som en bedrager. Det ligner den følelse, man kan opleve, når de griner for første gang efter at have mistet en elsket. Glæden ved et øjeblik er der, men punch i tarmen ikke langt bagefter.,