Spinat Opskrifter til Babyer -Spinat er en superfood og almindeligvis kaldes som “Palak’ i Hindi, ‘soppu’ i Kannada, ‘Cheera’ i Malayalam, ‘Koora’ i Telugu og ‘Keerai” i Tamil. Det indeholder en overflod af mineraler, vitaminer og antio .idanter. Den næringsrige bladgrøntsag bør være en del af dit barns sunde kost, da det hjælper med fysisk udvikling og forhindrer sygdomme. Spinat er også kendt for sin alsidighed, som du kan give dem til børn på mange måder.,
Her er nogle måder at inkludere spinat i din babys kost. Læs mere for at vide oplysninger om de ernæringsmæssige fordele ved spinat, hvordan og hvornår man skal introducere spinat til babyen.
Hvornår kan jeg introducere spinat til min baby?
Du kan introducere spinat til din baby fra 10 måneder. Du kan også begynde spinat tidligere, men ti måneder er ideel til baby at fordøje spinat nemt. Når du starter spinat, start med en lille mængde spinatpur or eller spinatsuppe om dagen. Hvis barnet viser en allergisk reaktion, skal du stoppe med at fodre det og kontakte din babys læge.,
sørg for, at spinaten vaskes grundigt, stænglerne fjernes og rengøres, inden du tilbereder babymad. Gradvist kan du begynde at inkludere andre spinatopskrifter. Begræns spinat til din baby ugentligt to eller tre gange, da for meget af det måske ikke er egnet til babyer.
Sådan vælges og opbevares spinat til babymad
vælg frisk og øm spinat med lyse grønne blade. Stænglerne bør ikke have tegn på gulning, og bladene bør ikke være visne eller knuste., Det anbefales at købe økologisk spinat til babymad, da ikke-organiske spinatsorter kan være forurenet med pesticider.
Når du har købt spinat, skal du placere dem i en plastikpose og opbevare dem i køleskabet. Det holder godt i fem dage, hvis det opbevares korrekt. Vask ikke spinaten, før den opbevares i køleskab.
bedste spinat typer til Baby
- Methi Blade (Bukkehorn Blade)
- Underlår Blade (Moringa Blade)
- Sigappu Thandu Keerai (Red Amaranthus )
- Manthakali keerai (Sort natskygge)
- Ponnangani Keerai (Dværg Kobber Blad)
Næringsstoffer i Spinat
Her er information om ernæring, 1 kop kogt Spinat (180 g)
Sundhedsmæssige Fordele af Spinat til Babyer og Småbørn
- Spinat er nyttigt til spædbørn, med mindre appetit, så det er let fordøjeligt., Det giver vigtige næringsstoffer, der er afgørende for babyens vækst.
- antio .idanter i spinat er egnede til dyrkning af børns muskler.
- Vitamin A i spinat er gavnligt for øjenhygiejne og hjælper med at forbedre børns syn.
- spinat er fyldt med kalium, hvilket hjælper med at opretholde hjernens funktion og øger koncentrationen.
- Calcium til stede i spinat bidrager til god knoglesundhed.
- folatindholdet i spinat hjælper med udviklingen af nervesystemet.
- Boost immunsystemet hos børn som dets rige på vitamin C.,
- rig på vitaminer og mineraler, der gavner hud og hår til din baby.
Spinatopskrifter til babyer, småbørn og børn
Her er nogle lækre opskrifter, der inkluderer spinat i din babys diæt.
Spinat Suppe (10 M+)
Hvis du har problemer, herunder Spinat i dine børns kost, så bør du prøve denne lækre smage spinat suppe. Det er nemt at forberede og smager så godt. Jeg er sikker på, at børn ikke vil sige nej til denne velsmagende spinatsuppe.
2., Dal Spinat, Ris (10 M+)
Dal spinat ris er en nem og hurtig frokost opskrift til babyer og småbørn lavet med ris, linser og Spinat. Denne spinat khichdi er en sund og velsmagende mulighed for at tilføje dem til din baby og børns menu.
Spinatomelet (10 m+)
Spinatomelet er en nem, hurtig og sund opskrift med æg og spinat. Du kan give denne spinatomelet til babyer fra 10 måneder som fingermad.,
Spinat Khichdi (10 M+)
Spinat khichdi er en nem, hurtig, en nærende puljen måltid lavet med en trykkoger. Den er ideel til babyer fra 10 måneder efter introduktion af ris, toor dal og spinat separat.
Spinatris (10 m+)
Spinatrisopskrift er en ernæringsrig, enkel og sund frokostopskrift til babyer med Spinatpur and og ris.
Spinat, Æg, Yngel (10 M+)
Røræg opskrift er lavet med Spinat, æg, løg, og ost., Spinat æg fry er et sundt måltid eller snack mulighed fyldt med protein, vitaminer og jern. Det er en rigtig vinderopskrift med børn og alle andre, da det smager så godt og smagfuldt!
7. Drumstick blade suppe (1 y+)
Drumstick blade kan indgå i barnets kost i form af suppe, dal, sambar, karry osv. Denne trommestik blade suppe er en af de nemmeste måder at tilføje disse sunde blade på og kan gives til babyer fra 10 måneder.
8., Bukkehorn blade suppe (1 y+)
Bukkehorn blade er fyldt med fiber, jern og vitaminer. Det er velegnet til børn med mindre appetit og ammende mødre. Denne Bukkehorn blade suppe er en af de nemmeste måder at tilføje disse sunde blade og kan gives til babyer fra 10 måneder.
9. Spinat Pulao (1 Y+)
Spinat pulao er en sund ris sort med Spinat, grøntsager og milde krydderier! Perfekt til madkassen!
10., Palak Paneer (1 y+)
Palak paneer er en glat sovs med Palak (Indisk spinat) og paneer. Den har en glat og cremet konsistens, og paneer-terningerne smelter i munden, mens de spiser. Denne sauce er endda egnet til spinathaterne, og de vil ændre deres sind, når de smager dette.
11. Spinat Biriyani (1 y+)
Spinat biryani er aromatisk og let biryani med Palak (Indisk Spinat) og kartofler/aloo. Det er en subtil variation til sædvanlige spinatopskrifter, og det er den bedste måde at få børn til at spise greener på.,
12. Dal Palak
Dal palak er en let sovs med Palak (Indisk spinat) og moong linser. Det går godt med dampet ris og Chapati/Roti.
13. Spinat Paneer Puree (8 måneder+)
spinat Paneer Puree er en glat, velsmagende og sund PUR with med spinat blade og paneer. Curd / yoghurt tilføjer til godheden af denne nemme at lave spinat panner puree. Denne nærende puree vil også hjælpe med babyens vækst og udvikling, samtidig med at de glæder deres ganer.,
prøv alle disse nærende spinat babymad opskrifter:)