New Delhi: Sort te er en af de mest forbruges drikkevarer på tværs af verden., Det er lavet af bladene fra Camellia sinensis plante og blandet med andre planter til forskellige smag, såsom Earl Grey, English breakfast eller chai. Sort te er fyldt med næringsstoffer og antio .idanter, der kan hjælpe med at forbedre sundheden og reducere betændelse i kroppen. Undersøgelser har vist, at sort te kan øge vægttab og hjælpe med at bekæmpe mavefedt. Så hvis du leder efter en naturlig strategi til at hjælpe dig med at slanke, kan det være lige så effektivt at tilføje sort te til din kost som grøn te for at miste pundene.,
bortset fra at hjælpe vægttab, har visse forbindelser fundet i sort te vist sig at beskytte sundheden på mange måder. For eksempel, polyfenoler og antimikrobielle egenskaber til stede i sort te har vist sig at forbedre tarm sundhed og immunitet. Tilsvarende er flavonoider i sort te knyttet til bedre hjertesundhed. Måske har forskellige undersøgelser fundet ud af, at sort te kan hjælpe med at reducere risikoen for visse tilstande, herunder kræft, slagtilfælde, højt blodtryk osv., Sort te er også en stor ikke-sødet drik, der kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet og forbedre brugen af insulin i kroppen. Læs-intermitterende faste for vægttab: er 12: 12-metoden bedste kostplan for begyndere at tabe mavefedt?
Hvordan sort te kan hjælpe med vægttab
Flere undersøgelser har fundet, at sort te kan være effektiv, når det kommer til at reducere vægt, body mass index (BMI) og taljemål., Ifølge en undersøgelse havde folk, der drak tre kopper sort te hver dag i tre måneder, betydeligt vægttab og reduceret taljeomkrets sammenlignet med dem, der drikker en koffein-matchet kontroldrik.
flavonoider eller polyphenoler, en gruppe plantebaserede antio .idanter, der er ansvarlige for mange af de sundhedsmæssige fordele forbundet med sort te, viser løfte om at hjælpe dig med at kaste ekstra pund., En undersøgelse, der blev offentliggjort i det peer-Revie .ed open access videnskabelige tidsskrift PLoS One, rapporterede, at energiforbruget – eller forbrændte kalorier – steg markant, efter at laboratoriemus modtog en dosis theaflaviner fra sort te. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i European Journal of Nutrition, viste, at sort te gennem en specifik mekanisme gennem tarmmikrobiomet også kan bidrage til et godt helbred og vægttab hos mennesker., Læs – Sådan taber du mavefedt naturligt: 5 urtete til deto.og vægttab
disse resultater viser, at sort te har potentialet til at fremme vægttab. Men du får optimale fordele ved at bruge sort te til at erstatte højt kalorieindhold drikkevarer.
hvordan man laver sort te til maksimalt fedttab
forberedelse af sort te er så enkel og tager et par minutter. Du kan enten vælge teposer eller løse blade – og justere smagen efter dine præferencer., For at lave sort te –
- kog vand
- Placer blot en tepose i dit yndlings krus eller kop og fyld det med det kogende vand – hvis du bruger butikskøbte teposer.
- lad teen stejle i vandet i 5 minutter.
- du kan bruge flere teblade og stejle i længere tid, hvis du kan lide stærkere te.
- Fjern nu teposen eller tebladene fra vandet.
- din sorte te er nu klar til at blive konsumeret.,lav i kalorier med mindre koffein end kaffe eller energidrikke, sort te er et godt valg at tilføje til din daglige kost, især hvis du forsøger at tabe de ekstra kilo.ansvarsfraskrivelse: Tips og forslag, der er nævnt i artiklen, er kun til generel informationsformål og bør ikke opfattes som professionel medicinsk rådgivning. Kontakt altid din læge eller en diætist, før du starter et fitnessprogram eller foretager ændringer i din kost.