sund, saftig og altid så nærende, en frisk skål frugt er måske en trylledrik for de fleste af vores helbredsproblemer. Fyldt med essentielle vitaminer, fibre, flavonoider og antio .idanter – frugter skal være en del af alles kost. Mens vi ved, er det altid bedre at forbruge sæsonbestemte frugter over dem, der ikke er i sæsonen, men er det nok at begynde at Gumle disse frugter på ethvert tidspunkt af dagen, eller er der et specifikt punkt på en dag, hvor du kan få den maksimale ernæring?,
Der er flere myter omkring den bedste tid til at have frugt. På en eller anden måde har det altid været under scanneren at spise frugt på tom mave. Nogle siger, at det kan forværre syreproduktionen, mens nogle siger, at det er det bedste tidspunkt at have frugt. Så hvad er sandheden? Lad os finde ud af det.
Case For: at Spise Frugt På Tom Mave
Ifølge Konsulent Ernæringsekspert Dr. Rupali Datta, “Der er ikke sådan godt eller dårligt tid til at spise frugt. De er sunde og nærende, derfor er gode på næsten ethvert tidspunkt af dagen. Du kan få dem på tom mave eller efter et måltid., Hvis du har haft et tungt måltid, er det tilrådeligt at holde et lille hul.”
(Læs Også: 7 Fødevarer, Du Bør Aldrig På Tom Mave)
for Et par år tilbage, der var nogle eksperter hævder, at man skal have frugt på tom mave kun. Ifølge deres argument, at have frugt med måltider kan bremse fordøjelsen og få frugten til at sidde i dit system længere end det forventes at. Dette kan også forårsage mindre gas og ubehag.,
at Have frugt med måltider kan bremse fordøjelsen og få frugt til at sidde i dit system længere.
mens de fibre, der findes i fødevaren, kan tage lang tid at komme ud af dit system, men det kan ikke være helt rigtigt at forårsage ubehag. Faktisk vil fiberen i frugten på grund af sin langsomme fordøjelse få dig til at føle dig fuld i lang tid og forhindre dig i at binge på andre fødevarer.
derfor kan man helt sikkert spise frugt på tom mave; men hvis man ønsker at spise frugt med deres måltid, er der heller ingen skade i det.,
Sag Mod: at Spise Frugt På Tom Mave
Der er eksperter og undersøgelser, der hævder, ikke frugter, men den slags frugter, som man bør være trætte af. Det siges, at man ikke bør have for mange citrusfrugter på tom mave. Dette kan øge syreproduktionen i maven. Desuden har frugter fyldt med hårde fibre som guava og appelsiner tidligt om morgenen kan bremse fordøjelsessystemet også.,
frugter fyldt med hårde fibre som guava og appelsiner tidligt om morgenen kan også bremse fordøjelsessystemet.
Ayurveda-ekspert Dr. Dhanvantri Tyagi mener også, at der er noget godt eller dårligt tid til at spise frugt. “Imidlertid bør mennesker, der lider af kold eller svær surhed, undgå citrusfrugter på tom mave”, bemærkede han.,
uanset hvad der er det ideelle tidspunkt at spise frugt, kan man ikke benægte det faktum, at frugter er nogle af de mest nærende tilsætninger, du kan lave til din kost. Sørg for, at du har en hel frugt hver dag. Frugtsaft, især pakket juice, rives af de naturlige fibre og grovfoder.
undgå at eksperimentere med forskellige slags frugter, da de er et kraftcenter af essentielle vitaminer og mineraler.
om Sushmita SenguptaSharing en stærk forkærlighed for mad, Sushmita elsker alle ting godt, osteagtig og fedtet., Hendes andre foretrukne tidsfordrivsaktiviteter bortset fra at diskutere mad inkluderer, læsning, se film og binge-watchingatching TV-Sho .s.