Hvordan fungerer E-stim-maskiner, og hvor effektive er de?

de leverer elektrisk stimulering, hvilket kan reducere smerter og øge blodgennemstrømningen, men hvor meget af en forskel de gør varierer afhængigt af situationen. Der er to måder, hvorpå de har tendens til at arbejde med: Du kan se NMES (neuromuskulære elektrisk stimulation) eller EMS (elektriske muskel stimulation), hvilket betyder, at behandlingen er designet til at stimulere den motoriske neuroner—”de nerver, der kontrollerer de muskler,” Dr. Melepura forklarer., Mens TENS (transkutan elektrisk nervestimulering) enheder er designet til at stimulere sensoriske neuroner, også kaldet “nerverne, der overfører smerten.”Fysioterapeut forklarer bedst den tidligere (NMES/EMS) er beregnet til “nogen har problemer med at indgå i muskelen selv.”For eksempel, efter en knæskade, kan det hjælpe med at forhindre atrofi i din quuad muskel. TENS bruges derimod kun til at reducere smerte.

hvordan adskiller hjemmet sig fra, hvad professionelle bruger?

“selvom der er mange elektroterapi-enheder tilgængelige, er deres grundlæggende funktion den samme,” Dr., Melepura siger, ligesom deres effektivitet. “Nogle stimulatorer er forenklede og har forudindstillede stimuleringsindstillinger (frekvens, amplitude og varighed) for forskellige kropsdele . Brugeren trykker bare på en knap, der svarer til den del af kroppen, som de ønsker behandling for.”Bedst siger, at kontormaskinerne muligvis har flere potentielle indstillinger-men en simpel enhed, endda en, der kun tilbyder tiere, er velegnet til de fleste mennesker til hjemmebrug.

skal en løber, der har tilbagevendende problemer, som lændesmerter eller Achilles tendinitis, bruge denne terapi?

“folk har en tendens til selvmedicinering,” siger Best., “Hvis du læser vejledningen, og du forstår, hvad der foregår, kan de helt sikkert være meget gavnlige. I vores praksis er det almindeligt anvendt som modalitet i slutningen af behandlingen, fordi mange gange har folk øget smerte, og det beroliger alt ned, så de føler sig bedre.”For patienter på kontoret, der siger, at e-stim er særlig fordelagtig, har hun anbefalet en hjemmeenhed.

hvis en løber justerer en muskel eller har en vis akut smerte, er det fornuftigt at bruge e-stim uden at se en læge først?

det er op til den enkelte, men Dr .. , Melepura siger: “den bedste indledende behandling er hvile, påføring af is eller kold komprimering og løftning af den skadede kropsdel. Nogle skader har brug for yderligere behandling, så hvis smerten vedvarer i en uge til 10 dage, skal enkeltpersoner søge pleje af en læge, der vil kunne anbefale, hvis elektroterapi er passende.”

skal en hjemmebehandling føles den samme som hos en professionel?

Ja. Da du kan skrue op for den elektriske stimulering på egen hånd, siger Best, “du vil have det til at være en moderat følelse, men ikke smertefuld eller ubehagelig.,”Hun foreslår også behandling i 15 til 20 minutter ad gangen, og du kan bruge is med det til at reducere betændelse.

gå på Shopping

vi fandt en masse forskellige maskiner, så her er tre spørgsmål at overveje:

  • vil jeg både have muligheden for EMS (til akutte skader) og tiere (for at reducere smerte)?
  • hvor vigtigt er brugervenlighed, og ville jeg være tilbøjelig til at prøve dette uden professionel rådgivning?
  • hvor meget vil jeg betale? Vi fandt en simpel TENS enhed så lav som $ 17 og en combo EMS/TENS enhed omkring $70 gennem TENS Pros.

advarselsskilte

Dr., Melepura tilbyder disse tips.

  • TENS og EMS bør ikke bruges på vitale dele, såsom over halsen, brystet eller hjernen (og slet ikke hvis du har en pacemaker).
  • elektrisk stimulering bør anvendes med forsigtighed under graviditet eller når man forsøger at blive gravid.
  • Der er potentiale for hudirritationer og muligvis forbrændinger, hvis de bruges overdrevent.