Opbygning af muskler kræver engagement, masser af gang i motionsrummet, for ikke at nævne forbrugende den rigtige ernæring og kosttilskud. Alt dette kan have en enorm indflydelse på vores udgifter, i slutningen af dagen, hvis vi ikke har vores helbred – vi har intet! Kost og ernæring planer kan bule vores bank saldi, gør bulking op på et budget vanskeligt, selv efter disse tips kan forhåbentlig gøre at nå dine træningsmål stress fri.,
ved, hvor du skal shoppe
Vi har alle vores valgte supermarked, som vi ser ud til at løfte vores loyalitet over for. Men at kende de bedste steder at shoppe kan virkelig makulere omkostningerne fra vores ugentlige butik. Ja, supermarkeder har alt på placet sted, men de har også alle en anden ting til fælles, høje priser, især på kød, den mest vitale proteinkilde til bulking.
prøv at give dine lokale slagtere eller landmændsmarkedet et kig op. De er en stor kilde til lokale produkter og kan give dig stor værdi for pengene., Du kan også prøve din hånd på at forhandle om en bedre aftale.
køb i bulk
Dette tip kan virke dyrt i starten, men at købe i bulk kan faktisk hjælpe med at spare dig penge i det lange løb. Hvis du har plads nok til at gemme det hele, der er. Som vi allerede ved, er kvalitetsproteinkilder som kød og fisk meget høje i pris, men at fylde og fryse disse varer kan virkelig hjælpe dig med at spare penge længere nede på linjen. Ikke alene vil købe i bulk banke pounds af din ugentlige butik det også kan hjælpe med at spare på brændstof afgifter, som du vil gøre mindre ture til butikkerne.,
forbered måltider
det ser ud til, at alles Instagram er fastklemt fuld af madpræparationsbilleder. Utallige Tupper .are containere fyldt med færdiglavet mad klar til ugen. Det er klart, at de har fanget noget. Så hvordan kan dette hjælpe dig med at spare penge? For det første kan du dele ud hvert måltid, som lader dig måle mængden af næringsstoffer, du fordøjer hvert måltid.
forberedelse af måltider sparer ikke kun penge, men sparer også tid. At bruge et par timer en dag om ugen på at forberede og tilberede alle dine måltider på .n gang sparer dig tid til andre opgaver i løbet af ugen., Fantastisk, hvis du arbejder daggry til skumring og vil ramme gymnastiksalen!
at købe den rigtige mad med det højeste proteinindhold
at være i stand til at tilberede mad og kilde er en ting, men faktisk at vide, hvilke fødevarer der indeholder den bedste proteinkilde, kan gå langt for at opbygge muskler på et budget. Gør din forskning, ved, hvor de højeste protein-og næringsstofkilder ligger. Du vil så ikke spilde penge på højt kalorieindhold, lav muskel fødevareingredienser. Nedenfor er en guide til fødevarer, der indeholder en høj mængde protein.,
Kosttilskud
Endelig, hvis du ønsker at gå lidt længere i at spare penge, når samlesats op, kosttilskud er en fantastisk måde at få den rette ernæring for dit træningsmål. Zink, omega-3 og valleprotein alle gøre en enorm forskel i at spare penge for at bulk op på en kost.
Weighteight Gainer Blend
Hvis du leder efter en hurtig og bekvem måde at øge dine kalorier på et budget, er en gainer shake også en god mulighed for at sikre dig, at du rammer dine makroer., Med 31 g protein, 50 g kulhydrater og 388 kalorier pr.portion er Weighteight Gainer-blandingen en nem måde at sikre dig, at du opfylder dine ernæringsmæssige mål.
du vil nemt være at ramme, at kalorier overskud blot ved at tilføje denne ryste til din daglige rutine. Hvis du kæmper for at komme sig fra disse hårde træning, høj kvalitet blanding af hurtig-og langsom-fordøje protein til kick-starte din opsving og holde muskel bygning går i timevis.,
kulhydraterne består af havremel og maltode .trin for at lagre disse glykogenbutikker igen og hjælpe dig med at føle dig klar til den næste session. Det er også fyldt med fiber, E-vitamin og magnesium for at sikre, at du rammer dine mål for muskelopbyggende mikronæringsstoffer.
vil du tilføje flere kalorier og nogle sunde fedtstoffer? Jordnøddesmør er en fantastisk tilføjelse til din shake. Du skal blot tilføje den til den Chokoladeglatte smag — vi lover, at du ikke bliver skuffet.