langdistanceforhold kan fungere… men nogle gange indser par, at de bare ikke kan erobre de unikke udfordringer, der følger med denne` afstand. “Da der er mange faktorer, som enkeltpersoner overvejer, når de vælger at holde forbindelsen på tværs af miles, er der også gyldige grunde til, at andre vælger at kalde det afslutter,” forklarer Dr. Ronica Branson, licenseret mental sundhedspraktiker. “En ting, der konsekvent rapporteres som en medvirkende faktor til sammenbrud i forhold til lang afstand, er fysisk afstand., Mange mennesker vil have chancen for at nå ud og røre ved nogens hånd… bogstaveligt talt. Selv om vi måske ønsker at indrømme, at blive ramt af ‘kærlighed ved første blik’ eller holde forbindelsen med en “soulmate”, der bor på den anden side af landet, afstand kan være en hest, pille at sluge, især for dem, der søger et intimt, mere fysisk forbindelse.,

Så, når du finde dig selv at erkende, at du er nok ikke en god kandidat til et lang-distance forhold, eller du har besluttet, at dette forhold er der ikke opfylder dine behov, eller at du måske er nødt til at søge trøst i noget eller nogen der er lidt mere konkret: hvad kan du gøre for at gøre bruddet en smule mere udholdelig?”Nå, først og fremmest skal du være ærlig—begge fortjener at splitte på en acceptabel måde. Dernæst skal du udføre sammenbruddet på en passende og respektabel måde., Breakups er aldrig sjovt, og de er sjældent let… men tid, sted, og levering kan gøre en stor forskel. Så, ved at beslutte, hvordan sammenbruddet skal håndteres, Branson anbefaler, at du overvejer de tre I ‘ er: intensitet, intimitet, og intention.

intensitet

Branson siger, at det er vigtigt, at du tænker på intensiteten af dit forhold, som kan måles på flere måder end en. “For eksempel kan intensitet kategoriseres efter frekvens, der vises i den tid, der bruges på at tale med eller i kommunikation med denne person,” forklarer Branson. Overvej hvor ofte du taler med din partner., Nogle langdistance par kun tale et par gange om ugen, mens andre tekst og FaceTime hver chance, de får. Tænk på dine egne kommunikationsvaner ved at evaluere, hvor intens dit forhold er blevet. Dette vil få dig et skridt tættere på at bestemme, hvordan du skal gå om bruddet.

intimitet

dernæst overveje den anden “jeg”, som står for intimitet. Branson råder dig til at stille dig selv følgende spørgsmål:

  • hvad er dit nuværende intimitetsniveau?
  • hvor tæt er du på denne anden person?,
  • var du venner, før du var ‘mere end venner’? Vil du gerne bo ‘venner’ efter?
  • hvilke vedhæftede filer kan denne person have til dig, og du til dem som følge af din intimitet?
  • hvor meget er der givet af dig selv, og hvor meget har de givet til dig?

dine svar vil hjælpe dig med at bestemme den bedste tid og sted for bruddet. “I disse tilfælde, hvor der er dannet dybe intime bånd, eller hvis der er et spørgsmål om, hvorvidt du vil fortsætte venskabet, “siger Branson,” personlige sammenbrud kan være mere passende., Især for dem, der måske allerede har intimitet og/eller tillidsproblemer eller allerede prøver at heles fra en anden begivenhed. At sige ting ansigt til ansigt kan tilføje et mere personligt og respektfuldt touch, hvis det er det, du søger.”

intentioner

” endelig skal man se på ens overordnede intentioner, ” siger Branson. “Normalt, når de træffer beslutningen om at indlede et langdistanceforhold, anerkender begge personer, at det vil tage en form for engagement og ofre fra begge parter.,”Så lad os komme ned til det grundlæggende: Hvad var den oprindelige aftale, og hvad var de oprindelige intentioner? Derudover, hvad er grunden til at bryde det ud nu? Branson siger, hvis dit forhold er på nogen måde misbrug, hvis problemer typisk håndteres på en negativ måde, eller hvis du føler dig utilpas/truet af din betydelige andre, så en telefon bryde op er sandsynligvis din bedste satsning.

som jeg nævnte tidligere, sammenbrud er aldrig let… selvom du er den, der indleder sammenbruddet. Du vil sandsynligvis opleve smerter og andre vanskelige følelser, så sørg for at tage vare på dig selv., Det vil hjælpe med at øve positiv tænkning og engagere sig i selvplejeteknikker, da denne gang handler om at forbedre dig selv. “Det sunde svar er at fokusere på dig,” siger Branson. “Spørg dig selv, Hvordan kan jeg bruge dette som en læringsoplevelse? Hvordan hjælper disse erfaringer mig med at forbedre mine elasticitetsevner? Derudover, hvordan kan jeg være i stand til at lære at forbedre mig selv, før jeg forpligter mig til et andet forhold.”