The American Psychological Association tilbyder denne formel definition af psykoterapi:

“Psykoterapi er informeret og bevidst anvendelse af kliniske metoder og personlige holdninger, der stammer fra etablerede psykologiske principper med henblik på at hjælpe mennesker til at ændre deres adfærd, cognitions, følelser og/eller andre personlige kendetegn i retninger, som deltagerne anser for ønskelig.,”

Hovedsagelig hvad dette betyder er, at i psykoterapi indebærer anvendelse af psykologiske principper, som anvendes af en person, der er formelt uddannet i brugen af disse principper til at hjælpe andre med at ændre deres adfærd eller tænkning, eller i forbindelse med deres følelser, eller med andre væsentlige hændelser/problemer.

henvisninger til brug af forskellige typer talende kurer er fundet så langt tilbage som det antikke Grækenland. Engelsk psykiater .alter Cooper Dendy introducerede udtrykket psycho-threpeia i 1850 ‘ erne for at beskrive en type talende behandling., Den person, der generelt anerkendes som grundlæggeren af moderne psykoterapi (bare omtalt som terapi i denne artikel) er Sigmund Freud. Freud udviklede psykoanalyse omkring begyndelsen af det 20.århundrede, og efter hans arbejde blev mange andre terapiskoler dannet.

Hvad er gruppeterapi?

gruppeterapi anerkendes generelt som begyndelsen, da lægen J. H. Pratt begyndte gruppesessioner for at instruere enkeltpersoner i plejen af tuberkulose. Pratt fandt, at grupperne gav gavn for medlemmerne følelsesmæssigt på grund af at støtte hinanden i fælles oplevelser., Pratt begyndte til sidst at henvise til sine sessioner som gruppepsykoterapi. Gruppepsykoterapi begyndte at stige i popularitet efter Anden Verdenskrig, da grupper af kampveteraner blev behandlet sammen, og specifikke fordele ved disse gruppesessioner blev observeret.

Hvad er individuel terapi?

individuel terapi består af en terapeutisk situation, hvor et individ (betegnet klienten med henblik på denne artikel) er involveret i den terapeutiske proces med mindst en terapeut., En terapeut kan være enhver professionelt uddannet i brugen af terapi, herunder en psykolog, socialrådgiver, rådgiver, psykiater, ægteskab og familierådgiver mv. Med henblik på denne artikel vil vi definere terapeuten som en person, der har modtaget formel uddannelse i terapi og er licenseret af den stat, de praktiserer for at gøre terapi. Således adskiller terapi sig fra at få råd fra venner, familie, bekendte osv., da det er en professionel service leveret af en uddannet professionel.,

individuel terapi giver flere fordele:

  • fortroligheden af klientens problemer opretholdes let i individuel terapi.
  • klienten modtager en-til-en opmærksomhed fra terapeuten, og dette gør det muligt for terapeuten at være meget grundig med at forstå klientens specifikke problemer og udvikle en individualiseret tilgang til at hjælpe klienten.
  • niveauet for analyse og behandling kan være meget mere intens og omfattende i individuel terapi sammenlignet med gruppeterapi.
  • tempoet i terapien kan tilpasses den specifikke klient., Det kan fremskyndes i tilfælde, hvor klienter kan håndtere mere fokuserede og intense interventioner, eller det kan bremses i tilfælde, hvor klienter har brug for tid til at justere og bevæge sig langsomt.
  • den terapeutiske alliance, der henviser til arbejdsforholdet mellem klienten og terapeuten, er stærkest i individuel terapi. Forskning, der undersøger komponenterne i effektiv terapi, har konsekvent påpeget, at den terapeutiske alliance er en nøglekomponent i en vellykket terapiintervention.,
  • Individuel terapi giver mulighed for udvikling af selvbevidsthed ved at diskutere spørgsmål og få feedback fra terapeuten.
  • klienten kan arrangere en tid til de terapisessioner, der er mest befordrende for deres tidsplan.
  • terapisessioner kan arrangeres ret hurtigt, hvis det er nødvendigt.
  • individuel terapi muliggør udvikling af kommunikationsevner hos personer, der har brug for hjælp til disse færdigheder.

et par relative ulemper ved individuel terapi inkluderer:

  • individuel terapi er typisk dyrere end gruppeterapi.,nogle klienter kan have et stærkt behov for at identificere sig med andre personer, der deler lignende problemer/problemer. Dette behov kan bedst løses i en gruppesituation.
  • klienter i individuel terapi skal være motiverede og er naturligvis i fokus. Kunder, der ikke er forpligtet til at ændre, gøre arbejdet og anvende principper, der læres i terapi, kan kæmpe, når de er centrum for opmærksomheden.,
  • forskningen understøtter forestillingen om, at individuel terapi generelt er effektiv til behandling af de fleste næsten alle forskellige psykologiske lidelser, tilstande og problemer, der generelt behandles i et terapeutisk miljø.

gruppeterapi

gruppeterapi defineres løst som at have mere end en klient behandlet på samme tid af mindst en terapeut., Nogle grupper vil have mere end en terapeut; hvis dette er tilfældet, er der oftest to terapeuter, der adresserer gruppen på samme tid og meget sjældent mere end det. Gruppestørrelser kan variere afhængigt af den type gruppeterapi, der anvendes. For eksempel består parterapi, en type gruppeterapi, der typisk behandler romantiske partnere, af to klienter (oftest), mens visse typer grupper, såsom stofmisbrugsgrupper, kan indeholde 10-12 klienter i en session., Forskere, der studerer effektiviteten af gruppeterapi, anbefaler generelt, at det ideelle maksimale antal klienter i en gruppe er et sted mellem 6 og 12; Nogle grupper har dog endnu større antal klienter i dem.

Der er en række fordele ved at være involveret i gruppeterapi. Det er dog vigtigt at bemærke, at mange af disse fordele repræsenterer faktiske styrker i gruppeprocessen i modsætning til at forsøge at foretage og evaluere en sammenligning, at gruppeterapi er bedre end individuel terapi.,

fordele

Nogle af fordelene, der forekommer i gruppeterapi, inkluderer:

  • gruppeterapi forsikrer enkeltpersoner om, at de ikke er alene, og at andre individer deler lignende problemer og kampe. Den berømte psykiater Dr. Irvin David Yalom, en af de anerkendte guruer i gruppeterapi, udtrykker dette princippet om universalitet.
  • gruppeterapi giver mulighed for både at modtage støtte fra andre og at give støtte til andre. Begge disse forestillinger er vigtige i behandlingen., Modtagelse af støtte fra andre er en del af bonding eller terapeutisk alliance, der forekommer i grupper, mens støtte til andre giver mulighed for vækst og læring.
  • den terapeutiske alliance, der forekommer i grupper, er bredere end alliancen, der forekommer i individuel terapi. Dette giver mulighed for inkorporering af mange forskellige synspunkter.
  • gruppeterapi hjælper enkeltpersoner med at udvikle kommunikationsevner og socialiseringsevner og giver klienter mulighed for at lære at udtrykke deres problemer og acceptere kritik fra andre.,
  • gruppeterapi giver enkeltpersoner mulighed for at udvikle selvbevidsthed ved at lytte til andre med lignende problemer.
  • at dele sine oplevelser med andre med lignende problemer er ofte i sig selv terapeutisk.
  • gruppeterapi giver et bredt sikkerhedsnet for personer, der ellers kan være tøvende med at diskutere deres følelser, opfattede svagheder osv.
  • personer i gruppeterapi kan modellere den vellykkede adfærd hos andre personer, der har gennemgået lignende oplevelser. Modellering er en form for læring, hvor enkeltpersoner lærer ved at kopiere eller efterligne andres handlinger.,
  • gruppeterapi er typisk billigere end individuel behandling.

ulemper

flere ulemper ved gruppeterapi er:

  • klienten er ikke i fokus. I mange grupper synes det gamle ordsprog” det knirkende hjul får fedtet ” at gælde. Således er interventionsniveauet ikke så fokuseret og intens for en enkelt person som individuel terapi.
  • fortrolighedsniveauet i grupper er langt mindre sikkert, end det er en individuel behandling., Selvom gruppemedlemmer generelt instrueres i, at de oplysninger og hændelser, der forekommer i gruppen, skal holdes fortrolige og kun deles med gruppemedlemmer under behandlingen, er potentialet for brud på fortroligheden langt større i gruppeterapi.
  • begrebet social loafing er et problem med alle gruppeindsatser. Nogle personer i grupper foretager faktisk ikke ændringer, men kører simpelthen på andres succes. Grupper kan tillade umotiverede individer at skjule deres problemer og undgå ansvarlighed.,
  • selvom den terapeutiske alliance er bredere, er den ikke så fokuseret og stærk i gruppeterapi som i individuel terapi.
  • grupper mødes typisk på bestemte tidspunkter. Der er mindre mulighed for at passe terapien ind i ens personlige tidsplan.
  • gruppeterapi kan være upassende for visse typer individer, såsom personer, der er ekstremt antisociale, ekstremt genert, impulsiv, passiv-aggressiv, psykotisk osv.

Nogle gange dannes visse alliancer i grupper, og disse undergrupper målretter og nedgør andre gruppemedlemmer., En erfaren og kompetent terapeut er i stand til at undgå sådanne alliancer, der er skadelige for den samlede gruppe; det er imidlertid uundgåeligt, at visse personer i gruppen identificerer sig stærkere med hinanden og ikke identificerer sig med andre medlemmer.

hvilket er bedre?

svaret på spørgsmålet, ” Hvilket er bedre: gruppe eller individuel terapi?”er faktisk relativt ligetil:” hverken.”Begge har fordele og ulemper, der passer til bestemte typer individer og til specifikke problemer.,

generelt finder forskningen, at både gruppeterapi og individuel terapi er relativt ækvivalente i deres effektivitet til at tackle et stort antal problemer. Således er der ikke noget reelt svar på spørgsmålet om, hvilket er bedre.

Dette er et individuelt valg, der kan foretages af klienter, der er i stand til at prøve begge typer terapi og selv bestemme, hvad der er bedst for dem.

det bedste tilfælde er at forsøge at blive involveret i begge typer terapi på samme tid., Desværre kan dette være relativt dyrt og tidskrævende for nogle individer.

ikke desto mindre har begge formater af terapi fordele og ulemper. At beslutte, hvilken man skal engagere sig i, er et personligt valg, der afhænger af ens personlige problemer, mål og de typer terapeuter/grupper, der er tilgængelige.