Lav carb kost er en populær form for livsstil, der først blev udviklet til at styre blodsukker og støtte i vægttab, men mange mennesker finder det også hjælper med fordøjelsen, håndtering af diabetes, og at opretholde en sund vægt (selv om de ikke forsøger at tabe sig). Det har også vist sig at give nogle hjerneforøgende fordele på grund af de højere mængder sunde fedtstoffer og proteiner, der hjælper med neurotransmitter og hormonfunktion., Nøglen er ikke at gå ingen carb, men vælg ægte, hele fødevarer, der har ringe effekt på det glykæmiske indeks. Low-carb spise er også en nem måde at sikre, at du får nok protein, sunde fedtstoffer, og ikke-stivelsesholdige grøntsager i din kost. Den gode nyhed er, en lav carb plan kan alle gøres uden en bit af animalske produkter eller forarbejdede lo.-carb produkter. Det er også en fantastisk måde at skære tilsatte og raffinerede sukkerarter og raffinerede/forarbejdede korn ud af kosten, der har været forbundet med diabetes.,Focus fødevarer omfatter mørkegrønne bladgrøntsager, ikke-stivelsesholdige grøntsager, frø med højt proteinindhold, nødder, bønner og bælgfrugter, lavt glykæmiske frugter som tomater, agurk, courgette, græskar, bær, grønne æbler og citrusfrugter. Hvis du nyder specialfødevarer som superfoods og usødet ikke-mejerimælk eller yoghurt, er de også fantastiske at spise også.
Nyd vores lo.-carb spiseplan, hvis du ønsker at sænke dit blodsukker, tabe nogle vægt, eller muligvis reducere nogle fordøjelsesproblemer forbundet med gluten, sukker, eller sukkerholdige, stivelsesholdige fødevarer.