i et partnerskab for aldre er Wisconsins foretrukne stormagasin sammen med Amerikas billigste fitnesscenter. Kohl ‘ s har meddelt, at de vil leje plads i ti af deres butikker til Planet Fitness. Nye PFs dukker op over hele denne tilstand, og hvis der er en ny i dit nabolag, overvejer du måske et af de utroligt billige $10 månedlige medlemskaber. Hvis ja, her er hvad du behøver at vide for dit første besøg.24 timer
det bedste ved Planet Fitness efter prisen er timerne., Du kan bogstaveligt talt gå der når som helst. Hvis du er en sen nat lat-ripper eller en Jocko Willillink fire-i-morgen delt-destroyer, dette er stedet for dig. Mød op i de små små timer, og du vil have hele stedet for dig selv.
Pizza mandage
de Fleste fitnesscentre ikke lugter den gyde bag en Domino ‘ s. Planet Fitness opnår denne sjældne duften ved at kombinere de sædvanlige duft af svedig fitnesscenter sokker med halvtreds kasser af pizza. Ja sir, Planet Fitness bringer i Pi..a på den første mandag i hver måned. Og det er virkelig underligt., At spise en fed skive Kødelsker Supreme efter en hård runde på løbebåndet føles borderline syndigt, men hej, det er gratis. Hold denne kampagne i tankerne, når du planlægger din træning.
Bagel tirsdage
Jeg er sikker på, at du kan finde ud af denne ud fra den sidste. De laver også gratis bagels den anden tirsdag i måneden. Personligt kan jeg godt lide at slå gymnastiksalen fjorten gange på Bagel tirsdag iført forskellige parykker for at lagre kulhydrater til vinteren. Med al denne gratis mad, vil du kaste pounds på ingen tid.,
ingen gratis træningsbænk eller S ?uat
betragter du dig selv som en stor løfter fella? Har du Pund protein shakes som to-for-en margaritas på happy hour? Er du enig i, at Bro Science er både den sjoveste og den bedste kanal på YouTube? Så må jeg advare dig om, at Planet Fitness måske ikke er stedet for dig, den største grund er, at de ikke har gratis træningsbænkpress eller S .uat racks. Du skal bruge en Smith-maskine. Det ved jeg. Undskyld., Tro mig, jeg har hørt alt om stabilisering af muskler, der ikke aktiveres, når du bruger en fast barbell, og jeg ved, at de bar vejer 25 kilo mindre end en normal en, og jeg ved, at alle dine vægtløftning venner kommer til at spotte en uendelighed for hjælp Smith maskine, men det er alt Planet Fitness er for dig. Hvis din sjæl gør ondt ved tanken om at bruge en, så kan du være i problemer.,
Lunk Alarm
For de første par uger vil du bruge Fitnessing på Planeten, du måske tror, at den store “Lunk Alarm” – skilt på væggen, en advarsel imod “en, der grynt, falder vægte, eller dommere” er bare en joke, men så, at ting går i gang med en infernalsk brøl og et glimt af blåt lys, og du indser, at de er for real. Denne luft ride Sirene er normalt modregne, hvis en løfteren grynt med lidt for meget relish eller falder en vægt lidt for hårdt., Det får hoveder til at dreje, da nye gymmedlemmer spekulerer på, om der er brand eller måske atomkrig bryder ud. Så indser de, at den skrigende whhir var bare fordi Ricky blev lidt for krydret med sine dødløfter. Afhængig af din PF ‘s manager’ s anti-lunkent entusiasme, skal du være opmærksom på, at hvis du nyder at droppe lejlighedsvis grynt, kan du bare blive mærket en Lunk.
Black Card
Der er den almindelige $10 Planet Fitness-medlemskab, den bedste ven af den økonomisk orienterede fitness-elsker, men så er der top-of-the-line $22.99 Black Card-medlemskab., Dette giver dig mulighed for at bruge deres massagestole, solarier og hydromassage. Det giver dig også mulighed for at bringe gæster ind og få halvdelen af køligere drikkevarer. Så hvis du er desperat efter en massagestol, skal du uddele de sorte Kortpenge.
før du tilmelder dig, vil jeg gerne give dig en kort liste over ubehagelige vaner, der skal undgås, når du begynder at deltage i Planet Fitness.
vær venlig ikke:
- lav mærkelige potentielt seksuelle lyde, mens du krøller tyve pund og stirrer lige ind i spejlet.,
- Deltag i uønsket samtale med alle, der har deres hovedtelefoner i.
- stirre på mennesker i spejlet / lav uønsket, intens øjenkontakt med de nævnte personer i spejlet
- fle.efter hver øvelse. Jeg forstår, at du måske vil bøje for et hurtigt billede-jeg mener, bare se på disse triceps – men kom nu, begræns dig selv. Der er ingen grund til at ramme en pose efter hvert sæt.
- lad udstyret svede/sumpede., Planet Fitness giver sprayflasker og papirhåndklæder af en grund, ya beskidte dyr.
- spis den gratis pi..a mellem sæt/Hent ost på håndvægte.
- lad dit skab være ulåst (denne er for din skyld, kammerat. Forblive sikker).
- tag en plads på et populært udstyr i en halv time, fordi du tager en ti minutters Instagram-surfing pause mellem hvert sæt.
- træn unormalt tæt på nogen, du ikke kender.,
- viser gentagne gange andre løftere, hvordan deres teknik er forkert, og engagerer dem derefter i en improviseret træningssession, som de ikke anmodede om eller krævede.
husk alt det, og du vil krydse Fitnessplaneten som en ekspert på ingen tid.