udover kaffe kan disse andre fødevarer, drikkevarer og medicin også få dig til at holde dig vågen.
Hvis du leder efter en hurtig jumpstart om morgenen—eller du forsøger at være opmærksom på arbejdet om eftermiddagen—er det kun naturligt at nå en varm kop kaffe eller te. Selvom denne allestedsnærværende bryg kan være en af verdens mest populære kilder til koffein (en naturlig forbindelse, der hjælper med at stimulere centralnervesystemet), er det bestemt ikke den eneste måde at få et løft på.,faktisk er der flere andre fødevarer, drikkevarer og endda medicin, der indeholder betydelige mængder koffein. Forbruge dem på det forkerte tidspunkt—som før sengetid—og de kunne holde dig vågen på tidspunkter, hvor du vil fange lidt søvn. Mens ingen af dem, der er anført nedenfor leverer den samme koffein ryk af java (som indeholder normalt 100 til 200 milligram per otte-ounce servering), hver kunne betyde forskellen mellem tossing og drejning—eller hurtigt drivende off.,
koffeinfri kaffe
mens dens meget navn antyder, at dens helt koffeinfri, ikke blive vildledt. Selv “koffeinfri” kaffe indeholder mindst to og op til 12 milligram-lige nok til at forhindre dig i at fange din Chocolate. ‘s.
chokolade
koffein findes naturligt i kakaobønner, så de fleste chokolade har mindst noget af den energiforstærkende forbindelse., Mængden af koffein i chokolade varierer afhængigt af barens ingredienser (en blanding af kakaosmør, kakaotørstof, sukker, aromaer og fyldstoffer), men generelt, jo mørkere chokolade, jo mere koffein indeholder den. En Hersheys særlige mørke bar, for eksempel, pakker 31 milligram (omtrent samme mængde som en fuld dåse cola) og en Mælkevej midnat leverer 14 gram.
is og frossen yoghurt
Hvis kaffe-eller chokoladesmag er blandt dine favoritter, kan du forvente, at din is eller frossen yoghurt pakker en koffeinpunch., Mange populære mærker med disse smag kan indeholde 30 Til 45 milligram.
morgenmadsprodukter
vidste du, at dit Korn kunne give dig det ekstra energiforøgelse, du har brug for om morgenen? Det er rigtigt! Korn, såsom Quauaker kakao Blaster og andre chokolade-flavored A. M. munchies, kan pakke op til 11 milligram koffein.
Pudding
Hvis budding er din skyldig nydelse, kan du blive overrasket over at vide, at det kan forsyne dig med op til 10 milligram koffein—især chokolade-aromatiseret form., Derfor er denne gooey behandler muligvis ikke den bedste snack at have før sengetid.
varm kakao
på en sprød vinternat virker varm chokolade som det bedste valg at holde sig varm, men det kan også holde dig op sent. Normal varm kakaoblanding kan indeholde ni milligram af det energifyldte stof. Denne drik kan dog være et godt valg i am at blande din morgenkaffe rutine, da det kun har omkring en tiendedel så meget af de nervøse ting som en kop kaffe.,
PMS medicin
mens disse medikamenter hjælpe med at sætte dine kramper og andre menstruation problemer på lethed, mange af de populære mærker indarbejde koffein i deres produkter. Midol (menstruation Maksimal styrke Caplets), for eksempel, pakker en kæmpestor 60 milligram. Det skyldes, at koffein er et diuretikum (det får dig til at urinere), så det reducerer oppustethed. Men hvis du er øm for nogle lettelse om natten, disse typer af narkotika kan rev dig op for meget.,
hovedpine retsmidler
det er nemt at henvende sig til smertestillende midler, når hovedpine eller migræne rammer, men det kan chokere dig at lære at koffein er et almindeligt additiv i de fleste hovedpinemedicin. Faktisk kan stimulanten udgøre 40 procent af lægemidler som e .cedrin og Bayer. Hvorfor? Forskning har vist, at koffein kan forbedre, hvor meget aspirin og acetaminophen lindre hovedpine smerter. Men da koffein er et stimulerende middel, kan du tænke igen, før du tager en, før du går i seng.