Talking therapies, eller psykologiske terapier, er effektive og fortrolige behandlinger leveret af fuldt uddannede og akkrediterede NHS-praktikere. De kan hjælpe med almindelige psykiske problemer som stress, angst og depression.
Du kan få adgang til taleterapier på NHS.
en læge kan henvise dig, eller du kan henvise dig selv direkte til en NHS psychological therapies service (IAPT) uden henvisning fra en læge.,NHS talking therapies-tjenester er også kendt som forbedring af adgangen til psykologiske terapier (Iapt) – tjenester. Disse tjenester er stadig åbne og tilgængelige under coronavirus (COVID-19) – pandemien.
Akut hjælp i en krise
Hvis du eller en elsket man oplever en psykisk sundhedskrise, kan du ringe til en lokal NHS mental sundhed helpline for 24-timers rådgivning og support:
Finde en lokal NHS akut mental sundhed helpline
Du kan ringe til dig selv, dit barn, din forælder eller en person, du holder af.,
Hvis en persons liv er i fare, eller de kan opbevares sikkert, så ring 999 eller gå til En&E.
Der er også enkle trin, du kan tage for at se efter din mentale sundhed.
Every Mind Matters-websiteebstedet tilbyder ekspertrådgivning, der hjælper med at forbedre dit velbefindende, samt praktiske tip til søvn, håndtering af pengeproblemer og egenpleje.
Hvad taler terapier?
talende terapier kan hjælpe med almindelige psykiske problemer som stress, angst og depression.,
hvilken behandling Du får tilbudt afhænger af, hvilken behandling der har vist sig at være mest nyttig for dine symptomer.
Her er et par eksempler:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en familie af samtaleterapi, som alle er baseret på ideen om, at tanker, følelser, hvad vi gør, og hvordan vores kroppe føler, er alle forbundet. CBT arbejder for at hjælpe os med at lægge mærke til og udfordre mønstre af tanker eller adfærd, så vi kan føle os bedre.
- guidet selvhjælp – hvor en terapeut støtter dig, mens du arbejder gennem et selvhjælpskursus i din egen tid, enten ved hjælp af en projektmappe eller et online kursus.,
- rådgivning mod depression-en type rådgivning udviklet specielt til personer med depression.
at Tale behandlingsformer, der tilbydes på forskellige måder, herunder:
- ved hjælp af en self-help-projektmappe med støtte fra en terapeut
- som et online-kursus
- telefon
- et-til-et –
- i en gruppe
Se mere samtaleterapi tilgængelige på NHS
Hvad kan samtaleterapi hjælpe dig med?
du behøver ikke have et diagnosticeret mentalt helbredsproblem for at henvise dig til en NHS psychological therapies service (IAPT).,
Du kan være:
- at have panikanfald
- kæmper med flashbacks og mareridt
- føler lave og håbløs
Måske du har svært ved at klare arbejdet, liv eller forhold.,
Andre ting, at samtaleterapi kan hjælpe med er:
- konstant bekymrende
- obsessive tanker eller adfærd
- angst for sociale situationer
- konstant bekymre dig om din sundhed
- fobier
Hvis du allerede er blevet diagnosticeret med en psykisk sygdom, du kan stadig henvise dig til en NHS-psykologiske behandlingsformer service (IAPT), eller en praktiserende læge kan henvise dig.
Hvad sker der, når du henviser dig selv
- kontakt din lokale NHS psychological therapies (IAPT) service.,
- nogen fra tjenesten vil komme i kontakt, Normalt inden for et par uger.
- de vil bede om flere detaljer om de problemer, du har. Dette er kendt som en vurdering.
- hvis tjenesten mener, at de kan hjælpe dig, vil de anbefale en terapi til dig. Dette er baseret på dine symptomer og hvor alvorlige de er.
- ventetider for den første session varierer. Tjenesten fortæller dig, hvad du kan forvente.
mens du venter på, at din vurdering eller terapi starter, kan du få adgang til ekspertrådgivning og praktiske tip på Every Mind Matters-websiteebstedet.,
Hvem kan have taleterapier på NHS?
du skal være registreret hos en læge for at få talende terapier på NHS, men du behøver ikke en henvisning fra en læge.
Du kan henvise dig selv direkte til en NHS psychological therapies service (iapt) online.
Hvis dit første sprog ikke er engelsk, kan taleterapier leveres på dit valgte sprog gennem flersprogede terapeuter eller fortrolige oversættere.
unge
Du skal være fyldt 18 år., Nogle tjenester tilbyder behandling for unge i alderen 16 og 17 år, men du skal kontrollere dette med individuelle tjenester.
børn og unge, der ikke har adgang til voksne talende terapier, kan få støtte med mentale og følelsesmæssige problemer fra deres lokale børn og unges mentale sundhedsvæsen (CYPMHS).
Du kan også tjekke vores seneste råd om mental sundhed for forældre og plejere og for unge.,
Gravide kvinder og nybagte mødre
Gravide kvinder og nybagte mødre, der oplever angst og depression kan også få adgang til NHS psykologiske behandlingsformer tjenester.
Tal med din jordemoder, sundhedspleje arbejdstager eller læge om din mentale sundhed, eller du kan henvise dig til en NHS-psykologiske behandlingsformer service online.
Ældre
Taleterapier er også tilgængelige for ældre. Disse terapier har vist sig at være meget succesrige og gavnlige for ældre mennesker.
Læs mere om IAPT og mental sundhed hos ældre på Age UK hjemmeside.,
skal min læge vide det?
en talking therapies service vil ikke kontakte din læge uden din tilladelse, medmindre de mener, at du risikerer at skade dig selv eller andre mennesker.
Taleterapier leveres fortroligt.
andre steder, der tilbyder gratis hjælp
Nogle arbejdsgivere giver gratis rådgivning til deres ansatte. Spørg din HR-afdeling.de fleste gymnasier og universiteter tilbyder gratis rådgivning til studerende, der har brug for det., Læs en blog om, hvad du skal gøre, hvis du er studerende, og det hele bliver for meget af Professor Prathiba Chitsabesan, National Clinical Director for Children and Young People ‘ s Mental Health.nogle velgørende organisationer tilbyder hjælpelinjer, billige eller gratis taleterapier eller gruppestøtte.
Du kan også finde apps og værktøjer til mental sundhed i NHS apps-biblioteket.
Video: psykologisk behandling for stress, angst og depression
Animeret video, der forklarer, self-henvisning til psykologisk behandling tjenester for stress, angst eller depression.,
Medier anmeldelse på grund af: 5 September 2021
Hjælp os med at forbedre vores hjemmeside
Hvis du er færdig med det, du laver, kan du besvare nogle spørgsmål om dit besøg i dag?
Tag vores undersøgelse