Bløde Blade © lynette sheppard
Overgangsalderen og hendes kysse fætter, Aldring, kan du besøge os med en række store ændringer i vores kroppe. Pludselig befinder vi os med smerter og smerter, som vi aldrig har oplevet før. Skal vi bare lære at leve med dem? Eller kan der være en vej tilbage til trivsel?,
Simply Supplements bidrog med disse ideer og midler til naturlig smertelindring i dette gæsteblogindlæg. Nyde.
Overgangsalderen, ømhed og smerter retsmidler
Ved Blot at Kosttilskud
Den følelsesmæssige og hormonelle ændringer i løbet af overgangsalderen er veldokumenteret, men hvordan kan du hjælpe med til at lindre fysiske symptomer?
overgangsalderen er en naturlig del af aldringsprocessen, der forekommer hos alle kvinder. Det skyldes ændringer i balancen i kroppens kønshormoner., Det begynder, når æggestokkene holder op med at frigive æg, og kvinden holder op med at have perioder. Overgangsalderen bekræftes efter 12 måneder uden en periode.
i overgangsalderen oplever en kvinde ofte følelsesmæssige symptomer som humørsvingninger, angst og depression. Imidlertid kan fysiske smerter og smerter også strejke.
der er trin, der kan tages for at give lindring, og nogle kosttilskud kan fungere som et middel mod menopausale smerter og smerter.
knogler og LED
i overgangsalderen falder østrogenniveauet hos kvinderne., Dette kan føre til tab af knogletæthed og begyndelsen af osteoporose. Dette betyder, at knoglerne bliver mere skrøbelige, og brud er mere tilbøjelige til at forekomme. Menopausale kvinder har også en tendens til at miste brusk mellem leddene, hvilket kan føre til tab af fleksibilitet. Dette kan påvirke bevægelsen og kan være meget smertefuldt.
muskler
efterhånden som kvinder bliver ældre, begynder fibrene i musklerne at skrumpe, og tabt muskelvæv udskiftes langsommere. Dette gør det vanskeligere at samle musklerne., Menopausale hormonelle ændringer menes også at spille en rolle i at fremskynde den hastighed, hvormed musklerne går tabt. Som følge heraf påvirkes muskelfunktionen, og kvinder kan lide af muskelsår, stivhed og stivhed.
hjem retsmidler til overgangsalderen
En sund livsstil kan bidrage til at reducere overgangsalderen smerter. Prøv at spise en sund og afbalanceret kost med masser af frugt og grøntsager. Disse indeholder naturlige antio .idanter og antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lette smerter og smerter., Fed fisk anbefales også, da de indeholder omega-3 essentielle fedtsyrer, som menes at lette betændelse, især i leddene. At reducere indtaget af raffinerede kulhydrater og sukkerarter kan også spille en positiv rolle i at reducere ledsmerter.
derudover kan regelmæssig træning også fungere som et naturligt middel mod menopausale smerter. Gentle motion hjælper med at forbedre fleksibilitet og styrke, samt øge blodcirkulationen i kroppen. Dette kan hjælpe med at lette muskelsmerter og også muliggøre bedre fælles mobilitet.,
Tillæg for menopausale ømhed og smerter
Sammen med regelmæssig motion og en sund kost, kosttilskud kan også hjælpe med at lette smerter under menopause:
Omega-3 – De essentielle fedtsyrer omega-3 fiskeolie indeholder anti-inflammatoriske og som kan hjælpe med at lindre ledsmerter og stivhed.
Calcium & D – Vitamin-begge disse næringsstoffer er vigtige for knoglevækst og vedligeholdelse og kan hjælpe med at forhindre tab af knogletæthed i overgangsalderen., Calcium er afgørende for knoglestyrke, mens D-vitamin hjælper med absorption af calcium i kroppen.
Magnesium – kendt for sin beroligende og afslappende virkning på kroppen, magnesium er afgørende for muskelfunktionen. Det kan derfor være et effektivt middel mod muskelsmerter og smerter i overgangsalderen.
tjek disse nyttige links for mere info: