naturlig familieplanlægning (NFP) er en form for graviditetsplanlægning. Det involverer ikke medicin eller udstyr. NFP hjælper folk med at vide, hvornår de skal have samleje. Det kan bruges, hvis du forsøger at opnå eller undgå graviditet. Det indebærer at holde styr på en kvindes kropslige ændringer i hele hendes menstruationscyklus. De fleste mennesker, der vælger NFP, gør det af religiøse eller personlige grunde.
vej til forbedret sundhed
graviditet kan forekomme, hvis samleje finder sted lige før eller efter ægløsning. Ægløsning er, når en kvindes æggestokke frigiver et æg., Det sker normalt på omkring samme tidspunkt hver måned. Ægget bevæger sig mod livmoderen gennem æggelederne. Det er her opfattelsen finder sted. Et ubefrugtet æg kan leve i op til 12 timer. Din krop vil kaste den i menstruationsperioden, hvis den ikke befrugtes.
tre metoder til naturlig familieplanlægning praktiseres i øjeblikket. Den første er slim eller ægløsning metode. En kvinde kontrollerer og sporer hendes livmoderhalske slim. Under ægløsning er dit livmoderhalsslid elastisk, klart og glat. Det ser ud og føles som en ubehandlet æggehvide., Du vil skrive ned din slim’ konsistens hver dag.
den anden er den symptotermiske metode. En kvinde tager sin daglige basale kropstemperatur (BBT) ved hjælp af et BBT-specifikt termometer. Du kan tage det i munden, vagina eller endetarm. En regelmæssig BBT er mellem 97 .og 98. F. på tidspunktet for ægløsning vil din BBT stige mellem.5 og 1 grad. Du bør tage din BBT om morgenen, før du kommer ud af sengen. Ideelt set bør det være den samme tid på dagen. Du skal bruge termometeret på samme måde hver dag for at få nøjagtige resultater.
en tredje tilgang er rytmemetoden., Det er baseret på kalenderdatoer for en kvindes tidligere menstruationscyklusser. Denne metode kan være vanskeligere og er ikke så pålidelig. Det tillader ikke ændringer i menstruationscyklussen, som er almindelige. En normal menstruationscyklus er mellem 28 Til 32 dage. Den dag en kvinde starter sin periode anses for at være cyklus dag 1. Ægløsning forekommer ofte omkring dag 14 i din cyklus.
Nogle gange kombinerer folk tilgange. I alle 3 metoder skal du bruge en kalender eller et diagram til at spore data og ændringer. Dette forudsiger, når du ægløsning, så du kan deltage i eller afholde sig fra Se.., Du vil måske bemærke andre symptomer, du kan spore. Disse inkluderer oppustethed, rygsmerter, ømme bryster eller smerter i dine æggestokke.
ting at overveje
Du kan vælge at finde nogen, der underviser i NFP-metoder. Du kan bede din læge eller gynækolog om en anbefaling. Når du følger NFP-metoder til at forhindre graviditet, er succesraten omkring 90%. Når du følger NFP-metoder til at blive gravid, bliver i gennemsnit 2 ud af 3 par, der ikke har fertilitetsproblemer, gravide. Hvis du ikke følger instruktionerne helt, vil NFP være mindre effektiv.
Der er fordele og risici ved NFP., Det er gratis eller billigere sammenlignet med brugen af prævention eller kondomer, hvilket kan være dyrt. NFP har ikke bivirkninger. Det opfylder visse religiøse retningslinjer. Du kan stoppe NFP når som helst, og det vil ikke påvirke din menstruationscyklus. På den anden side kræver NFP, at du holder en konstant tidsplan. Hvis du vender dig fra det eller ikke er forsigtig, kan du muligvis ikke få succes. Du skal muligvis bruge back – up præventionsmidler. NFP kan være svært, hvis du har unormale menstruationscyklusser eller ammer.,
spørgsmål til din læge
- er der nogen sundhedsmæssige forhold, der kan forhindre mig i at bruge naturlig familieplanlægning?
- hvad skal mit livmoderhalsslid se ud og føles, når jeg ikke ægløses i forhold til når jeg er?hvor lang tid skal det tage for mig at stole på NFP?
- anbefaler du at arbejde med en NFP-lærer?