forsøger at blive gravid? Hvis det er tilfældet, er du sandsynligvis super bekendt med den frygtede to-ugers ventetid — du ved, at angst sønderskudte tid mellem dine frugtbare zone og den tid, du kan tage en graviditetstest. Disse uger kan føles helt uendelige: måske bruger du dem på at sværge, at du har følt lidt kvalme eller mentalt slå dig selv over det ene glas vin, du havde., Uanset hvad der er tilfældet, kan to ugers ventetid være alvorligt svært at arbejde igennem — og du spekulerer måske på, om der er noget, du kan gøre i post-ægløsnings zoneonen for at øge dine chancer for at se den positive test.
Der er muligvis ikke en mirakelløsning, du kan implementere, mens du er i den limbo. Men er der visse ting, du bør og ikke bør gøre i løbet af to ugers ventetid? Totalt! Dr. Kiarra King, en Chicago-baseret OB-GYN, delte nogle af hendes bedste tip med os-her er hvad eksperten foreslår for alle, der prøver at blive gravid!,
overvej at undgå alkohol
en af de vanskeligste dele af den to ugers ventetid er at beslutte, hvordan du nærmer dig den store ‘at drikke-eller-ikke-drikke?’ dilemma. Og sandheden er, det er kontroversielt — men Dr. King ved, hvor hun står. “Jeg siger generelt undgå det,” sagde hun. ‘Med alkohol ved du ikke rigtig, hvad tærsklen er for et foster til at udvikle føtal alkoholsyndrom. Jeg er af tankegangen om bare at undgå alkohol i graviditeten. Du vil finde udbydere, men de første par uger efter undfangelsen — det er en meget kritisk tid. Jeg er generelt af tankegangen til at undlade at stemme.,”Med det sagt…
må ikke slå dig selv op, hvis du havde en drink før den positive graviditetstest
havde du et glas vin lige før du fik den positive graviditetstest? I så fald er du bestemt ikke alene. ‘Kvinder kommer ind og siger ‘jeg planlagde ikke denne graviditet, jeg tror, jeg havde en drink lige efter min ubesvarede periode.’Alt, hvad der forbruges, er et alt-eller-intet-fænomen,’ forklarede Dr. King. ‘Det vil enten påvirke babyen eller ej, og generelt vil noget som en drink alkohol ikke være noget stort i det vindue.,”Så ånde, mama-en lille mængde alkohol i løbet af to ugers ventetid vil sandsynligvis ikke påvirke din baby negativt.
lever den sundeste livsstil, du kan
Dr. King rådede bare at tage en sund tilgang i løbet af den to ugers ventetid for at starte din mulige graviditet. ‘Drik rigeligt med vand, bare leve en sund livsstil. Det vil altid bode godt, ‘ sagde hun.,
tror IKKE du kan gøre meget for at forbedre dine odds på udformningen
det er Klart, at der er ting du kan gøre i løbet af din frugtbare zone for at forbedre dine chancer for at blive gravid (vi ved alle, hvordan babyer er lavet, højre?-men i løbet af to ugers ventetid er det mere eller mindre ude af dine hænder. “Der er ikke rigtig noget, du kan gøre for at øge sandsynligheden for, at sædcellerne vil befrugte disse æg,” delte hun. ‘Det omkring tidspunktet for ægløsning og samleje. Der er virkelig intet i de to uger, du kan gøre for at øge deres chancer; det vil enten ske, eller det er det ikke.,”
Bliv aktiv
Hvis du har været fysisk fit indtil dette punkt, behøver du ikke kysse dine træningsdage farvel! “Du kan generelt holde op med denne aktivitet gennem graviditeten, så længe den tolereres,” sagde Dr. King. ‘I løbet af denne to ugers tid skal du fortsætte med aktivitet lige så normalt.”Faktisk er det en god id.at få regelmæssig motion i hele graviditeten . Så få den sved på, mor!
glem ikke at ændre visse aktiviteter
mens de fleste træningsprogrammer er helt fine i løbet af to ugers ventetid, vil du undgå visse ting. Dr., King advarede kvinder mod at udsætte sig for ekstreme temperaturer, så varm yoga er en no-go. Og vi hader at være dem, der fortæller dig dette, men dine saunaer efter træning og boblebad sessioner er også ude.
vær forsigtig med medicin
Hvis du er på et dagligt receptpligtig medicin, kan du ønsker at drøfte dette med din læge, før du begynder at forsøge at blive gravid— han eller hun kan fortælle dig, hvis det er sikkert og finde ud af en anden kurs med dig, hvis det ikke er. Du ønsker måske at være forsigtig med over-the-counter medicin samt., “Hvis nogen havde hovedpine, ville jeg sige ‘Tag Tylenol, ikke ibuprofen.’Hvis nogen skulle tage Ibuprofen i løbet af den to ugers tid, ville det være en skade? Usandsynligt, ‘ Dr .. King sagde. ‘Men for en person, der forsøger at blive gravid, ville jeg give dem alle forholdsregler.”
gå ikke for skør, når det gælder fødevarebegrænsninger
du tænker måske på at undgå ting som sushi og delikat kød, som er uden for grænserne for gravide damer. Hvis dette får dig til at føle dig mere komfortabel, skal du på alle måder holde dig væk! Men hvis du glider op her og der, ikke flipper., “I løbet af den to ugers ventetid er det nok ikke så stort af en aftale. Generelt, hvis nogen skulle have et stykke sushi, ville det sandsynligvis ikke være nogen stor bekymring,’ Dr. King beroligede os.
vent med at teste
Vi ved, vi ved. Dette kan bare være den hårdeste regel af alle. Men at tage en graviditetstest for tidligt er måske ikke den bedste id.i det lange løb. “Jeg beder normalt kvinder om at vente på den ubesvarede periode,” sagde Dr. King. ‘Der er nogle graviditetstest, der vil opdage det lidt tidligere, men jeg vil generelt råde dem til at vente på den ubesvarede periode., Hvis du tjekker før da, og det ikke er positivt, bliver det lidt angstprovokerende for nogle mennesker.”
må ikke symptom spot
hele ‘jeg-bare-følte-en-bølge-af-kvalme-og-jeg-tror-det-betyder-Jeg er-gravid’ ting? Ja, sikkert ikke gøre dig nogen tjeneste. “Lettere sagt end gjort, men jeg synes, det er bedst at vente på den bekræftelse,” rådede Dr. King. ‘Den graviditetstest vil give dig et’ ja ‘eller’ nej’, og så er du i stand til at gå derfra og komme med disse symptomer, du måske eller måske ikke har., Og i de første to uger har folk måske eller måske ikke for mange symptomer til at begynde med. Du kan have kvalme af en eller anden grund. Jeg plejer bare sige være tålmodig og vente på, at positiv test.”
bliv ved med at leve dit liv
at være travlt, forblive aktiv og få dit sind fra nedtællingen er sandsynligvis i din bedste interesse. Dr. Kings forslag? “Jeg tror i løbet af den tid, kvinder kan generelt gå om deres liv, som de var før-uden for at gå overstadig drikke eller sådan noget,” sagde hun.
om eksperten: Dr., Kiarra King MD er en bestyrelsescertificeret fødselslæge-gynækolog. Hun er kandidat fra University of Michigan i Ann Arbor, hvor hun tjente sin bachelorgrad, med udmærkelse, i kinesiologi. Hun senere matriculated på University of Illinois College of Medicine. Der tjente hun sin medicinske grad og matchede på hendes #1 Valg for ophold i obstetrik og gynækologi. Hun uddannede sig på Advocate Illinois Masonic Medical Center i Chicago og afsluttede sit ophold der., Nu, som en behandlende læge, hun har lidenskabeligt fortsat med at behandle hele patienten og give dem mulighed for at optimere deres helbred og leve deres bedste liv. Ud over praktisk patientpleje giver hun tilbage ved frivilligt arbejde ved mange samfundsbegivenheder. Hun nyder at tale om en række forskellige kvinders sundhedsemner og har deltaget i karrieredage, sundhedsmesser og nedsænknings workshopsorkshops.eventuelle specifikke spørgsmål om, hvad du skal eller ikke bør gøre, mens du prøver at blive gravid? sørg for at lede dem til din OB-GYN!