Hvad er Hatha Yoga?
Hatha yoga er den overordnede paraply af yoga, der omfatter de fleste af de traditionelle stilarter, herunder Vinyasa og Ashtanga. Direkte oversat til “forsætlig” eller “kraftig” på Sanskrit, Hatha yoga er det grundlæggende system for yoga, der fokuserer på parring af poser eller “asanas” med vejrtrækningsteknikker eller “pranayama.”
Hatha yoga bruger udøvelsen af poserne til at skylle kroppen ud og opbygge den fysiske styrke og udholdenhed, der kræves for at tilbringe lange perioder i meditation., Når Hatha yoga praksis er færdig, er den ideelle sind krop harmoni blevet skabt for at lette dyb, afslappende meditation.
i dagens yoga samfund bruges udtrykket “Hatha Yoga” ofte til at skelne klasser, der parrer pranayama og traditionelle yogastillinger. Imidlertid, Hatha yoga klasser vender væk fra den strenge åndedræt-til-bevægelse flyder mere almindeligt i Vinyasa og Ashtanga yoga, og fokusere på at flyde åndedrættet i statiske stillinger for at være sammen med dem længere.
Hatha yogier kan forvente en imødekommende praksis fuld af statiske holdninger, opmærksom åndedræt og et håndterbart tempo., Denne dynamik giver mulighed for et større fokus på tilpasning og opmærksom vejrtrækning, hvilket gør øvelsen tilgængelig for yogier på alle niveauer, især begyndere.