Billede: © miya227/Getty Images
I tidsskrifter
Voksne, der sover kun seks timer om natten, kan have en større chance for at blive dehydreret, sammenlignet med dem, der sover længere, ifølge nyere forskning, der er offentliggjort online, Nov. 5, 2018, af tidsskriftet Sleep., Resultaterne antyder, at nogle af symptomerne på utilstrækkelig søvn, såsom træthed, uklar tænkning og hovedpine om morgenen, kan skyldes dehydrering.
forskere kiggede på risikoen for dehydrering hos cirka 20,000 amerikanske og kinesiske voksne. I begge populationer havde personer, der rapporterede at sove seks eller færre timer, op til en 59% højere risiko for dehydrering sammenlignet med dem, der sov syv til otte timer regelmæssigt. Forskerne spekulerede i, at fundet kan afspejle den natlige rytme af et hormon kaldet vasopressin., Under søvn bruger hypofysen i hjernen vasopressin til at signalere nyrerne for at bevare væske i kroppen snarere end at udskille det gennem urin.
normalt frigiver hypofysen mere vasopressin senere i søvncyklussen, så hvis en person vågner tidligt, når mindre af hormonet nyrerne i tide for at spare vand. Naturligvis er det bedste middel at få mere søvn. Men hvis du ikke kan, skal du sørge for at drikke mindst et fuldt glas vand, når du først vågner op.,ansvarsfraskrivelse:
som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.