blandt disse kosttilskud synes D-vitamin den mest sandsynlige årsag. Multivitaminer, fiskeolie, magnesium, calcium, vitamin K og proteintilskud er ikke almindeligt kendt for at forårsage søvnløshed., Høje doser af D-vitamin, samt et højt indhold i blodet af D-vitamin har været knyttet en forringelse i søvn kvalitet — og du ser ud til at supplere med både D-vitamin og en multivitamin, der sandsynligvis giver mere vitamin D. Høje mængder af D-vitamin kan forstyrre kroppens produktion af melatonin.
For mere om dette, se afsnittet bekymringer og advarsler i vitamin D Supplements Revie.. Se også afsnittet Hvor meget er for meget? med hensyn til at få den rigtige mængde D-vitamin., vær opmærksom på, at betablokkermedicin, såsom atenolol (Tenormin) og metoprolol (Lopressor, Toprol .l), der hjælper med at sænke blodtrykket, også kan sænke din krops natlige produktion af melatonin og forstyrre søvn. En lille undersøgelse tyder på, at melatonintilskud kan forbedre søvn hos mennesker, der tager disse lægemidler. Vær dog opmærksom på, at melatonin kan øge blodtrykket hos mennesker, der tager en anden type blodtrykssænkende medicin. Se afsnittet bekymringer og advarsler i melatonin kosttilskud anmeldelse for mere om dette.