har du nogensinde hørt ordsproget, “Du glemmer aldrig din første?”Det siges ofte, at din første kærlighed efterlader en uudslettelig indflydelse på dig, og at det at komme over dette forhold kan tage år og forårsage en masse hjertesorg. Hvorfor er det så svært at komme over din første kærlighed? Er det virkelig så forskelligt fra andre sammenbrud? Det viser sig, at sorgprocessen for en første kærlighed er unik, og der er en klar psykologisk grund til dette., Med viden og forståelse af, hvordan dit sind behandler hjertesorg, du kan begynde at virkelig arbejde gennem dine følelser og komme videre.
en første kærlighed er vigtig af så mange grunde. Når du aldrig har oplevet dybe romantiske følelser for nogen før, alt føles forhøjet, overvældende, og nyt. “Din første kærlighed er for det meste en projektion af den enorme virkelighed af kærlighed, der allerede er inde i dig,” forklarer breakup-ekspert Kate Galt. Hun bemærker, at i løbet af dit første betydningsfulde forhold, du kan lægge al din energi mod den ene person., Det er en afspejling af ” Den uskyld, du opfatter, de fællestræk, du har med de mennesker og skønhed omkring dig,” Galt siger. Ikke underligt, at den første kærlighed kan føle sig berusende.
der sker også noget nyt i din hjerne, når du først falder hårdt for nogen. Biolog og videnskab om kærlighedsekspert da .n Maslar fortæller Elite Daily, at dopaminspidsen, der opstår, når du udvikler romantiske følelser, kan sammenlignes med første gang du tager et lægemiddel. “Du får dette præget højt, som du vil fortsætte med at jage,” forklarer hun., “Derfor kan du aldrig glemme dem, fordi du ser tilbage på det, og du er som:” det føltes så godt.'”Da du aldrig har oplevet den “høje” at blive forelsket før, er dine sanser endnu mere intense. “Det er første gang, det virkelig giver dig den højere spike,” siger Maslar. Og det efterlader en effekt på din hjerne, der klæber rundt i lang tid.
Den måde, sluttede forholdet, også kan have en indvirkning på din evne til at gå forbi det., Maslar forklarer, at der er en del af hjernen kaldet amygdala, der specifikt fungerer som et advarselssystem, når du er i fare. (Tænk på de hyper-alert følelser, Du får, når du går ned ad en mørk gade.) Efter en dårlig sammenbrud begynder amygdalaen at forbinde romantiske forhold med overhængende smerter. “Din amygdala lyder, når du prøver at komme ind i et andet forhold, fordi det ikke ønsker at blive såret igen,” siger hun. Og det gælder især med den første kærlighed, når du ikke har noget andet referencepunkt for, hvordan forhold kan ende., “Det er din første, og det er så smertefuldt, det skaber næsten et aftryk,” bemærker Maslar. Du kan finde dig selv at sætte op vægge med fremtidige potentielle partnere for at undgå at få dit hjerte knust igen.
når det er sagt, er det helt muligt at arbejde gennem disse mentale blokke og helbrede fra sammenbruddet. Den sværeste del, Galt siger, er at stole på, at sorgprocessen vil ende, og at smerten ved denne hjertesorg i sidste ende vil falme. “Den største forskel er manglen på reference,” forklarer hun. “Du har aldrig været igennem dette, så du har ikke muskler, der er udviklet., Du har ikke så meget tro på, at du kommer igennem det, fordi du endnu ikke har opbygget den specifikke modstandsdygtighed.”Hun foreslår at tage helingsprocessen et skridt ad gangen og stole på, at du gør det bedste, du kan. Du er måske ikke sikker på, at du kommer igennem det — men det vil du! Denne smertefulde periode bygger din evne til at heles fra tilbageslag i fremtiden, og at vide, at du er nok alle på egen hånd.,
Du kan sikkert få over din første kærlighed, fordi din hjerne har evnen til at omstille sig, til rent faktisk at se på tingene i et realistisk synspunkt,”Maslar noter. Hun foreslår, at når du dvæle ved de gode dele af forholdet, og alle de kvaliteter i din e., som du går glip af, forsøge at tænke hele vejen igennem til, hvorfor forholdet ikke fungerede., “Når du tænker tilbage på den første kærlighed, bringer det ofte tilbage den følelse eller følelsen,” siger Maslar. Men for at imødegå dette, minde dig selv om de ufuldkomne dele af forholdet, også. Dette vil holde dig i en mere realistisk ramme i sindet.uanset hvor meget nåde du tillader dig selv eller hvor lang tid det tager, kan det være smertefuldt at komme over din første kærlighed. Prøv ikke at føle pres for at komme tilbage til dit tidligere selv ASAP. “Dette er en tid, du skal have blind tro,” Galt rådgiver. “Tag det en dag ad gangen. Mind dit følelsesmæssige selv om, at dette også vil passere. Skriv i din dagbog., Hold dig beskæftiget. Men tag specifik tid til at tale med venner og familie om dine følelser.”Menneskerne i dit liv kan skabe et sikkert rum for dig at behandle alt højt. Hvis disse følelser af akut tristhed stadig ikke forsvinder, kan du overveje at tage til en terapeut eller nogen, der er uddannet i sorgrådgivning. Denne person kan hjælpe dig med at forstå roden af din smerte og begynde at lægge den bag dig.
vigtigst er det, at du er stærkere end du føler i dette øjeblik., Selv hvis din hjertesorg virker uhåndterlig lige nu, vil du komme ud af dette en hårdere og mere selvsikker person.