Foto:
Ashleigh Warren-Lee har ikke sat sig for at co-sove med sit barn, men hun har lært inden for de første par uger af hans liv, som wee Bennett sov bedst så tæt på hende som muligt. Så, for meget af den første 16 måneder, Bennett sov i seng med hende. Wararren-Lees mand blev i mellemtiden henvist til en tvillingmadras på gulvet.
derefter flyttede parret sin krybbe ind i deres værelse, fjernede skinnen på den ene side og skubbede den op mod sengen., Det, der fungerede godt i et par måneder, men Warren-Lee vidste, at hun var nødt til at flytte Bennett ind på sit eget værelse for godt, og kom gravid med sit andet barn, var den motivation, hun havde brug for. “Jeg tænkte:’ vi kan ikke have to børn med os i dette ene rum, ‘” husker hun. Så de fik Bennett en ny stor dreng seng og Wararren Lee sov i det med ham, derefter flyttet til en separat måtte på gulvet. Ved omkring alder to, Bennett sov med succes alene på sit værelse.,
Mange forældre, falder i co-sovende, som de kæmper for at få nok søvn i de første par måneder med en nyfødt, siger Allison Briggs, grundlægger af Søde Drømme Søvn Løsninger i Vancouver. Andre satte sig for at co-sove med deres børn som en måde at fremme vedhæftet fil. Uanset hvorfor forældre starter, kommer der ofte et punkt, når de er klar til at stoppe., Uanset om du har en ny baby på vej, du og dit barn ikke sover godt eller er du bare klar til at have din seng tilbage, her er hvordan for at gøre dit barns overgang ud af din sovende plads og ind i deres egen så glat som muligt, uanset deres alder.,
Reklame
Hvordan man kan stoppe co-sovende med din nyfødt til 18 måneder gamle
Den gode nyhed er, at dit barns søvn vaner er stadig meget fleksibel i denne alder, men til at træne dit spædbarn til at være komfortable i deres eget kammer eller krybbe, du bliver nødt til at være konsekvent om at sikre, at alle sove der sker i dette rum. “Mange forældre siger,” men jeg tager en lur, hvorfor kan vi ikke tage en lur sammen?’Men baby forstår det ikke,” siger Alanna McGinn, en søvnkonsulent i Burlington, Ont., Og selvom det kan være fristende at bringe hende ind i din seng i de sidste par timers søvn, efter at hun vågner eller feeds, får hun ikke, hvorfor det er OK klokken 4, men ikke midnat. Faktisk, du skal holde din seng uden for grænserne, selv for Kos i de første tre måneder, efter at du er stoppet med at sove, siger Briggs.
Start overgangen ved at sikre, at dit barn har et sikkert sted at sove, uden tæpper, kofangere og stuffies, og at rummet er mørkt. Det kan være nyttigt for din baby at fornemme, at du er i nærheden, så nogle mødre sover med deres babys sengelinned, før de lægger det i krybbe., En støjmaskine kan også hjælpe babyer og børn i alle aldre med at sove godt.
uanset om du prøver Ferber-metoden, lad din baby græde den ud eller bruge en mere gradvis metode som at sidde i rummet i en stol og langsomt flytte stolen ud af rummet over flere nætter, lærer søvntræning din baby at falde i søvn uafhængigt., Dette kan tage alt fra tre nætter til et par uger–husk, jo mere blid processen, jo længere tid vil det sandsynligvis tage, og du får mere succes, hvis du implementerer konsistente rutiner og holder et vågent øje med, når din baby er træt for at sikre, at han lur og går i seng, når det er nødvendigt. Det kan også være nyttigt at nå ud til en søvnkonsulent, der kan hjælpe dig med at komme med en søvnuddannelsesplan, som du er komfortabel med.
Sådan stopper du med at sove sammen med din 18-måneders til fire-årige
i denne alder skal du altid starte med kommunikation, siger McGinn., “Det er ikke retfærdigt for barnet, hvis du har tilladt dette at fortsætte i et par år, og pludselig en nat siger du: ‘Jeg er færdig,'” siger hun. Begynd at tale med dit barn om vigtigheden af søvn og hvordan alle vil sove bedre i deres egne senge, og giv ham et par dage til at vænne sig til ideen, før du starter.
sæt et positivt spin på den nye ændring ved at få dit barn begejstret for at have et ‘stort barn’ værelse, foreslår Briggs. Da Bennettarren-Lee var klar til, at Bennett skulle flytte til sin egen seng, hun fik bedstefar til at komme over og male rummet blåt, Bennetts yndlingsfarve., Så gik hun og hendes mand og Bennett ud og købte nyt strøelse med sine yndlingsdyr på.
annonce
men det er lige så vigtigt at undgå de negative nuancer af barnet, der flytter til deres eget rum. For eksempel, hvis dit barn har en ny søskende på vej, han tror måske, at han bliver erstattet af den nye baby, så Briggs foreslår at overføre ham til sin egen seng tre til seks måneder før eller efter babyen ankommer, så de to begivenheder synes ikke relaterede.,
når det kommer til sengetid, skal du gennemgå en beroligende og konsekvent sengetid rutine hver aften, og sørg for at inkludere masser af kosetid, siger McGinn. “Vi skynder os ofte, fordi det er målstregen, og vi ønsker at få det gjort. Men hvis du lægger tid til sengetid, har de brug for dig mindre ved midnat.”
for at lette overgangen skal du overveje at lægge en madras på gulvet i dit barns værelse og sove der et par nætter, foreslår Briggs. Du kan langsomt flytte madrassen længere fra sengen, indtil du ikke længere er i rummet overhovedet., En kold-kalkun tilgang kan også fungere, men du bør finde ud af på forhånd, hvordan du vil reagere, hvis dit barn vågner om natten. For eksempel, hvis dit barn stadig er i deres krybbe, kan du komme ind, forsikre Dem om, at alt er OK, og derefter forlade (selvom de græder). For børn, der er i en seng og i stand til at komme ud, går nogle forældre forsigtigt tilbage til deres seng og siger godnat igen. Dette kan ske flere gange om natten, mens du skifter.
dit barn vil sandsynligvis gøre nogle hardcore lobbyvirksomhed for at komme tilbage i din seng, men ikke give efter, siger McGinn., Selv når dit barn er syg, og du har lyst til at være sammen med dem om natten, skal du sove i deres værelse i stedet. Konsistens i denne alder er lige så vigtig som med en baby-lad ikke dit barn sove på dit værelse under nogen omstændigheder under overgangen og i mindst tre måneder bagefter, siger Briggs.
Sådan stopper du med at sove sammen med dit barn, der er fem eller op
Hvis du har sovet med dit barn siden han var baby, kan du forvente en kamp om at flytte ham ind i sin egen seng. “Vi er nødt til at skære disse børn lidt slap,” siger McGinn., Tal med dem om, hvorfor det er vigtigt, at de sover i deres egen seng og forklarer, at du stadig har masser af tid til Kos—de vil bare være i løbet af dagen.
Reklame
Hvor lang tid overgangen tager virkelig afhænger af dit barns temperament og hvor konsekvent du er som forælder. Nogle gange sover børn stadig med deres forældre i denne alder, fordi de aldrig har fået chancen for at gøre noget andet, siger Briggs. Fortæl dit barn, at du ved, at de kan gøre det, hold dig derefter til dine kanoner ved ikke at lade dem komme i din seng overhovedet om natten., Briggs minder om en otte år gammel klient, der stærkt modsatte sig at sove alene—men var allerede vant til det om natten tre. Husk, at dit barn i denne alder stadig har brug for en konsekvent sengetid rutine fyldt med kærlighed og Kos. En favorit indelukket at putte med kan hjælpe dem med at føle sig trygge i deres eget værelse.
når dit barn har succes med at sove alene, er det OK at belønne dem med en tur til parken eller en speciel is., Men sørg for at forbinde det tilbage til hans uafhængige søvn ved at sige noget som: “da vi alle er så veludhvilede, har vi lidt energi til at gå ud sammen i dag,” foreslår Briggs.
Hvis dit barn virker særligt klodset om aftenen eller nervøs for at sove alene, skal du se nærmere på, om der er noget, der kan forstyrre ham eller gøre ham ængstelig. Han kan simpelthen føle sig bange for at være alene–i hvilket tilfælde du kan forsikre ham om, at du er i nærheden, og at hans værelse er sikkert., Men hvis angsten virkelig kommer i vejen for søvn eller forårsager problemer i andre aspekter af hans liv, er det værd at bringe det op med dit barns læge.
7 overraskende ting, vi har lært fra sleep forskere
Dine børn’ dårlige sove vaner, som er forårsaget af co-sovende