- 185
- 6
Her er en sjov, på-hjem-projekt for dig: Hvordan Laver man Hjemmelavet Gatorade!
sportsdrikke som Gatorade er drikkevarer, der er specielt formuleret til at hjælpe folk med at rehydrere under eller efter træning., Gatorade er nogle gange svært at finde på butikshylder i disse dage, men du kan nemt lave en copycat Gatorade opskrift som denne hjemme. Det er et sjovt projekt for dine børn at gøre. Og det er pænt at vise dem, at ting som Gatorade kan laves hjemmelavet!,
Ingredienser, der er nødvendige for Hjemmelavet Gatorade:
- vand
- Kool-Aid pakke (hvilken som helst smag)
- friskpresset appelsin, lime eller citron saft
- agave sirup (eller ønskede sødemiddel)
- Lys salt (vigtig ingrediens– og den er solgt i nærheden af almindelig salt)
- havsalt (sørg for at det er “sea salt.”Hvis du tilfældigvis har det lyserøde Himalaya havsalt, fungerer det godt).
Hvordan man laver Hjemmelavet Gatorade:
Start med 8 kopper vand. Tilsæt en Kool-Aid pakke til vandet., Det er det, Jeg bruger til at smage Gatoraden. Og det gode ved det er, at du kan bruge enhver smag, du ønsker!
en lille smule friskpresset juice tilsættes også. Du kan bruge citron, lime eller appelsinjuice.
agavesirup er det, jeg bruger til sødestoffet i opskriften. 1/2 kop er helt rigtigt, ifølge smag testere rundt her. Men hvis du vil reducere sødmen lidt, eller hvis du vil prøve at bruge honning eller et sukkererstatningssødemiddel, så er det helt op til dig.,
Salt er det, der tilføjer natrium og kalium til Gatorade, hvilket hjælper med at sammensætte de elektrolytter, du vil have derinde, når du laver en sportsdrink. Når du drikker meget vand, mens du træner, har din krop en tendens til at miste en hel del elektrolytter på grund af sved så meget. Så tanken er, at en sportsdrik med elektrolytter kan hjælpe med at afbalancere det.,
Ernæringsmæssige oplysninger til denne opskrift per flaske – 5 flasker Gatorade:
- 74 kalorier
- 18g carbs
- 1g protein
- 1g fedt
- 176mg natrium
- 95mg kalium
- 16g sukker
Sport vandflaske Køb Anbefaling (affiliate link):
jeg fandt et sæt af SEKS flasker på Amazon til en super billig pris. Disse er perfekte vandflasker til opbevaring af din hjemmelavede Gatorade.,
Her er et par drinks til at gøre derhjemme, som du kunne tænke dig at prøve:
- Hvordan man Laver en Roy Rogers
- Hvordan man Laver en Orange Julius
- Cherry Limeade
- Hvordan man Laver en Shirley Temple
Hjemmelavet Gatorade
RecipeBoy.com
Ingredients
- 8 cups water (2 quarts)
- One .,13-ounce konvolut Kool-Aid (hvilken som helst smag)
- 1/4 kop friskpresset lime, citron eller appelsin juice
- 1/2 kop agave sirup (kan bruge honning i stedet)
- 1 / 4 tsk “lys” salt (findes på et marked)
- 1/4 tsk havsalt
Instruktioner
-
Rør alle ingredienser sammen i en stor kande., Hæld derefter Gatoraden i vandflasker og køles i køleskab, indtil du er klar til at nyde noget hjemmelavet Gatorade!
Noter
- 74 kalorier
- 18g carbs
- 1g protein
- 1g fedt
- 176 mg., sodium
- 95mg potassium
- 16g sugar
- 185
- 6