Det er ingen hemmelighed, at det at have en baby kan være en stor udfordring for dit parforhold.
mange mennesker finder ud af, at de næppe har haft mange kampe op til dette punkt, de er nu skælvende og sniping på hinanden regelmæssigt.
i værste fald kan stresset, som en ny baby kan forårsage, helt vende par mod hinanden – alvorligt påvirke, hvordan de føler om hinanden og endda kaste deres fremtid sammen i tvivl.,derfor er det så vigtigt at passe på dit forhold efter at have fået en baby. Fristelsen kan være at lade det glide ned på prioriteringslisten-trods alt, du har så mange andre ting at bekymre dig om. Men, når du tænker over det, det er til tider som dette – tidspunkter, hvor du føler dig stresset, sårbar og forvirret – at det at have et stærkt forhold er vigtigst.
Så hvad kan du gøre? Nå, der er ingen super nemme svar. Men der er et par vigtige ting at overveje.
søvn
lad os starte med det mest oplagte., De fleste par finder ud af, at de får en smule mindre søvn i de første par måneder efter at have fået en baby. Og mindre søvn betyder mindre energi, mindre tålmodighed og større chance for at få et argument.
nu Kan par blive påvirket forskelligt af dette. Du kan være et af de heldige par, hvis baby er i stand til at sove gennem natten uden problemer. Eller måske ikke. Men der er en ting, du kan kontrollere: hvordan du arbejder sammen.
det er vigtigt, at du behandler søvnproblemet som et hold. Meget af dette kommer til kommunikation og planlægning., Enig om, hvordan du skal gøre ting, når barnet vågner op midt om natten. Tal om at skifte.
vær klog om, hvordan du planlægger søvn: prøv at få nogle, når barnet får nogle. Dette tager nogle at vænne sig til, men du kan finde du bliver helt dygtige til nikke ud på et øjebliks varsel.
og hvis tingene bare bliver for meget, er der nogen måde du kan tage en nat eller morgen fri? Har du nogen familiemedlemmer eller venner, der kunne overtage baby pligt, hvis kun for et par timer? Se vores artikel om vigtigheden af supportnetværk.,
at tale
at tale er en af de vigtigste dele af ethvert forhold – og bliver som sådan endnu vigtigere, når du har fået en baby.
at tale handler ikke nødvendigvis om at komme med praktiske løsninger på eventuelle problemer (selvom det selvfølgelig kan være en rigtig nyttig ting at gøre). Det handler hovedsageligt om at oprette forbindelse igen, føle sig tæt og tjekke ind med hinanden. At tale giver dig en chance for at udtrykke eller finde ud af noget, som du eller din partner finder vanskeligt eller bekymrende. Det giver dig en chance for at tale og høre.,
Hvis du har lyst til at du ikke har tid, så prøv dit sværeste at lave nogle. Det kan betyde at afsætte en halv time i slutningen af dagen for at chatte i sengen. Eller at spise morgenmad sammen. Eller bare gå en tur en gang om ugen. Overalt kan du virkelig bosætte sig i en ordentlig samtale.
ligeledes for at forhandle om vanskeligheder. Det er virkelig vigtigt, at du er i stand til at kommunikere åbent om eventuelle problemer, du oplever, så du håndterer dem sammen. Din partner kan føle, at du ikke har støttet dem på en bestemt måde., Eller måske arbejder du ikke sammen om problemer – at der er kommet en afstand mellem dig. Eller måske er du ikke sikker på, hvad der er galt – du føler bare, at tingene er lidt væk.at være i stand til at sige disse ting direkte til hinanden – og arbejde sammen for at løse det – vil være afgørende, da du arbejder dig over ujævnhederne i vejen, denne rejse vil (næsten) uundgåeligt fungere.
planlægning
Med så meget mindre tid på dine hænder kan det være meget nyttigt at udvikle en evne til at planlægge fremad.,en del af at opretholde et sundt forhold gør tid til at have det sjovt sammen – så du kan måske tænke på at lægge lidt tid til at gøre netop det. Meget er lavet af ideen om’ date nights ‘ – hvor du går ud og gør noget sammen – og det kan være rigtig sjovt, positive måder at opbygge en vis variation tilbage i din tidsplan og brugt kvalitetstid sammen. Men hvis du føler dig helt zonket, behøver du ikke at føle dig forpligtet til at gå ud., Sommetider, en’ date night ‘ kan betyde en relativ passe barnet for en aften, og du og din partner opholder sig i og krammer op på sofaen.på samme måde behøver planlægning af ting ikke at betyde planlægning af store ting. Det kan betyde at planlægge små ting også – som at ske i sengen en aften. Eller har et telefonopkald. Eller – og vi ved, at dette kan lyde lidt klinisk – se!!
se!
‘men jeg vil ikke have Se! siden jeg har en baby!’
det er en stor fristelse at bare lade dit Se .liv glide efter at have fået en baby. Men køn er en virkelig vigtig del af de fleste forhold., Det er en måde at binde og bekræfte din følelse af intimitet med hinanden.
‘min partner vil have se!, men jeg føler mig ikke klar!’
Du kan kæmpe for at finde så meget energi til Se.efter at have fået en baby. Og der er ikke noget galt med dette. Men at være intim behøver ikke at betyde samleje. Sommetider, det kan bare betyde at være taktil og tæt på hinanden, uden nødvendigvis at have forventninger til at gå videre.
Du kan også kæmpe for at finde tiden. Men som tidligere nævnt kan dette afhjælpes med en lidt tankevækkende planlægning – eller at være kreativ med, når du gør det., Din babys eftermiddagslur kan være en god mulighed. Eller du kan bare lide at gå i seng tidligt fuld stop – det giver dig lidt ekstra tid til at have det sjovt sammen, og du kan være lidt mindre søvnig at starte.
tilgivende
og den sidste ting, du måske vil tænke på: at gå let på hinanden.
at være en ny forælder er vanskelig. Begge af jer vil sandsynligvis begå fejl – at snap, at argumentere, at være lejlighedsvis fjernt-fordi begge af jer har at gøre med noget udfordrende og nyt.,
Nogle gange er det bare bedre at være venlig mod hinanden – når det er relevant, bare at give slip. Fordi en del af at bekymre sig om nogen accepterer, vil de ikke altid få tingene rigtigt.
kommunikation er nøglen til en lykkelig familie
på Relate ser vi tusinder af forældre, der kæmper for at komme til udtryk med den betydningsfulde oplevelse af at have en ny baby. Som en del af et Comic Relief-projekt til støtte for nye forældre i .ales har vi udviklet nye informations-og rådgivningsressourcer, der hjælper dig med at navigere i din skiftende verden.,
- at Forstå dine egne følelser, efter at en ny baby
- Forstå, hvordan min partner føler sig som en ny forælder
- at Fortælle min partner, hvordan jeg føler
- Opretholdelse af intimitet efter fødslen: at holde gnisten i dit parforhold
- Support netværk til nye forældre.