Ved Dawna Roberts, December 22, 2017

Som en omsorgsperson, være omkring en person, der bor med bipolar lidelse kan være forvirrende, frustrerende, og efterlader dig med følelsen af hjælpeløs og håbløs, ikke at vide, hvor de skal henvende. Men der er ting, du kan gøre for at gøre livet for din elskede lettere og ting, som du bør forsøge at undgå at gøre for at forhindre at gøre tingene værre.,

Vi har samlet en liste over tip, der kom fra familier, der var forpligtet til at uddanne plejere til at fremme medfølelse og forståelse for mennesker, der lever med bipolar lidelse. Disse tip er generelle og strækker sig over en række familiesystemer og kulturer. Vi anbefaler at dele disse ideer med din elskede som en måde at starte eller fortsætte en diskussion af, hvordan support ser ud i dit forhold til hinanden.

Ting, Du Kan Gøre, Som Kan Være Nyttige

Den nummer én ting du kan gøre for at støtte din elskede, er at uddanne dig selv om bipolar lidelse., Find ud af så meget som du kan, så du bedre kan forstå, hvad de går igennem, og hvordan du hjælper. Nogle andre ting, du kan gøre, som er utrolig gavnlig, er at…

Give Knus — passende fysiske hengivenhed viser, at du elsker din person, selv hvis de er udstiller udfordrende adfærd, eller som har svært ved at returnere følelser. Sørg for at respektere personens grænser og kun bruge fysisk hengivenhed, når du har tilladelse.

få tid til at tale — at være åben og ærlig er meget vigtig i en familie, der lever med bipolar lidelse., Tovejskommunikation understøtter sunde forhold. Sørg for, at alle involverede i samtalen er klar til at tale samt lytte. Vær opmærksom på tone og de ord, du vælger. Brug af ” i ” udsagn kan hjælpe med at undgå beskyldninger og skyld. I stedet for at sige, “du rydder aldrig op efter dig selv, og jeg er træt af at gøre alt!”, prøv at sige noget i retning af, ” Jeg føler mig udmattet, når jeg kommer hjem efter arbejde og skal rense alle retterne fra dagen. Det ville være nyttigt, hvis du kan vaske de retter, du bruger”.,

Tillad Plads — nogle gange når et bestemt humør rammer, er det bedst at forlade din elskede alene og lade dem have plads. De kan lade dig vide ved at udtrykke, at de ikke ønsker eller ikke kan håndtere nogen interaktion. Prøv ikke at tage din elskede behov for plads som personlig. Hvis din elskede begynder at isolere regelmæssigt, kan dette være et tegn på depression eller følelse uværdig opmærksomhed. Selvom det er vigtigt at give mulighed for lidt tid alene, skal du kontrollere, om personen isolerer i usædvanligt lange perioder.,

tilbyde tilgivelse — ofte i særligt stressede tider kan en person, der lever med bipolar lidelse, handle ud eller gøre ting, der er sårende eller skadelige for andre. Forstå, at de ikke betyder at gøre ondt, og de ikke ønsker at opføre sig negativt. Tilgive dem og sørg for at kommunikere din komplette tilgivelse. Ægte tilgivelse kan også hjælpe dig fra at holde på stress, der påvirker din daglige dag.

Støtte en Sund Livsstil — forskning viser, at en sund livsstil kan mindske symptomerne og forbedre deres generelle livskvalitet., Hjælp ved at støtte og fremme en sund livsstil med ren spise, motion, søvn og mindfulness aktiviteter.

hjælp til at bemærke humørsvingninger — det er ofte svært for en person, der lever med bipolar lidelse at erkende, at de oplever et andet humør. Vær opmærksom på, hvad du ser, er det i overensstemmelse med begyndelsen af tidligere episoder, eller er dette anderledes? Du kan hjælpe ved forsigtigt at sige, hvad du bemærker, med en vis specificitet. For eksempel, ” Jeg har bemærket, at du ikke har sovet de sidste to nætter, hvordan har du det?,”Hold beskyldninger og antagelser ude af samtalen.

overvej økonomisk støtte — behandling kan være dyr. Giver terapi, medicin, transport og andre leveomkostninger kan tilføje op hurtigt. Så hvis du kan hjælpe din elskede skulder byrden, vil det lindre nogle af deres stress. Finansiel støtte behøver ikke at omfatte deling af din indkomst. Din elskede kan have brug for hjælp til at få adgang til deres forsikring eller lære at afbalancere en betalingsplan til dækning af medicinske udgifter.

Øv selvpleje-sørg for at passe på dig., For at støtte en anden skal du være sund. Tag dig tid til dine behov og sunde aktiviteter, tag pauser og forkæl dig med positive begivenheder væk fra stresset i hjem og arbejde.

Ting Der Ofte Ikke er Nyttigt

at Gøre Grin med eller Joke — når du er frustreret eller irriteret, kan det være fristende at gøre grin med et humør eller adfærd eller endda lette stemningen med en joke, men disse ting kan fremprovokere en negativ reaktion, hvis din elskede one er i øjeblikket ramt af en depression eller mani. Vær opmærksom på, når din elskede glæder sig over humor, og når humor gør en situation værre.,

at være nøjeregnende — følsomhed over for andres kommentarer og opfattede betydning er et almindeligt symptom på bipolar lidelse. Hvis din elskede har gjort det klart, at et bestemt øjeblik ikke er et godt tidspunkt at tale, skal du respektere denne grænse og finde en anden tid til at oprette forbindelse. Vær blid og let ind i vanskelige samtaler.

for mange Check-ins eller overvågning — selvom du måske føler dig nervøs for din elskedes velbefindende, kan for mange check-ins eller tæt overvågning irritere dem eller tilskynde til en stressende stemning., Giv dem den plads, de har brug for til at berolige sig selv og være der, når de har brug for dig. Det kan være nyttigt at oprette et avanceret direktiv, når din elskede har det godt, så i tider med nød ved du, hvilken slags understøtninger de finder nyttige. Hvis der er grund til bekymring for din elskedes sikkerhed, som selvmordsfølelser eller skade dig selv eller andre, skal du være parat til at handle straks.passerer skyld-det kan være svært at adskille lidelsen fra personen, men ofte handler de ikke ud af valg. Prøv at være forståelse og have medfølelse i stedet for at være vred og skyde skylden., Du må heller ikke bebrejde dig selv for din elskede adfærd.

gør antagelser — Antag ikke, at du ved, hvad der foregår inde i hovedet på din elskede. Spørg, være åben, og ærlig om dine følelser, så alle er på samme side, og der vil ikke være misforståelser senere. Mens du måske tror, at du ved, hvad det er bedst for din elskede, at tilbyde valg eller stille et åbent spørgsmål kan sætte scenen for dybere samtaler.

Leder du efter en kur — der er ingen kur mod bipolar lidelse, kun beviste behandlinger og strategier til at håndtere det., Hvis du holder ud håb kan du finde den perfekte løsning, der vil ” Fi.” din elskede, vil du kun blive skuffet. Mens behandling vil hjælpe din elskede humør og livskvalitet, er det vigtigt at acceptere dem som de er og finde positive måder at støtte dem på.

Udluftning Om Din Stress – mennesker med bipolar lidelse kan være mere afstemt til stress niveauer af andre, og sensing din stress, deres egen stress niveauer kan være øget. Vær forsigtig, når du udtrykker din stress for ikke at lyde anklagende., Sørg for, at du har støttefolk i dit liv, som du kan lufte med.Ignorer eller Tip tå rundt-nogle gange føles det som om du går rundt i et minefelt, og du ikke ønsker at “modregne” din elskede. De fornemmer måske din modvilje og tror, at du undgår eller ignorerer dem. En bedre løsning er at tale åbent om dine følelser på en ikke-truende, blid måde.

Tag dig tid til at reflektere over, hvad understøtter gør, og ikke hjælpe dig og din elskede., Der er så mange måder, du kan yde støtte på, og en god måde er at udtrykke dig kærlighed og låne medfølelse så ofte du kan.

yderligere ressourcer

  • For flere historier om håndtering af voksen bipolar lidelse i familien, se vores voksen Bipolar lidelse Seriesebinar serie.
  • do .nload en gratis kopi af vores handlingsplan for Bipolar lidelse. Denne handlingsplan hjælper dig gennem nogle af de spørgsmål, du skal besvare, når du forsøger at løse et problem.
  • Tilmeld dig vores nyeste nye weebinar og modtag en gratis brochure med familiehistorier, tips og ressourcer.