dermatologer anbefaler at starte med et rengøringsmiddel, fugtighedscreme og solcreme hver morgen.

Getty Images

Denne historie er en del af nytår, Nye Dig, alt hvad du behøver for at udvikle sunde vaner, der vil vare hele vejen igennem 2020 og videre.

hudplejeindustrien klatrer støt mod $6 milliarder, og det ser ikke ud til, at det sænker når som helst snart., Lad os se det i øjnene, nogle nye enhed eller behandling synes at lancere på markedet dagligt, hvilket gør det svært at finde ud af, hvor du rent faktisk skal fokusere din tid, energi og penge. Og der er nu et spektrum af hvordan folk nærmer sig deres hudpleje rutine i disse dage: i Den ene ende har du en 10-trins hudpleje regime, der følges religiøst, og på den anden du har nogen, der aflæser en makeup tør hele deres ansigt på natten, før de falder ind i seng. uanset hvor du falder på det spektrum (hverken eksempel er nødvendigvis ideel) er der altid plads til at lære og komme tilbage til det grundlæggende., For at skære igennem støjen spurgte jeg to hudlæger om, hvordan du faktisk skulle passe på din hud i denne alder af skønhedspåvirkere, produkter i massevis og generel hudpleje forvirring.

Læs Mere: bedste solcreme til 2021: Neutrogena, EltaMD, Supergoop og mere

“hudpleje er enklere end skønhedsindustrien forsøger at gøre det. Virkeligheden er, at branchen skal fortsætte med at skabe et behov for at få forbrugerne til at købe flere produkter,” fortæller Caren Campbell, en hudlæge til CNET., “Hudpleje for de fleste mennesker er grundlæggende-en solcreme, antio .idant og retinoid er min hellige treenighed,” sagde Campbell.

nedenfor er det grundlæggende i, hvad du skal vide, og hvad der er værd at bruge tid på, når det kommer til at komme med et hudplejeprogram, der er effektivt (og det vil du faktisk gøre!). Og nej, du behøver ikke have et 10-trins regime for at få bedre hud i år.

morgenrutine

for mig er der intet mere forfriskende end at vaske mit ansigt med koldt vand, så snart jeg vågner op., Men jeg indrømmer, nogle gange er jeg lidt tabt om, hvilken slags rengøringsmiddel der er bedst i am-Jeg mener, jeg har ikke makeup på og jeg træner ikke bare, så hvad skal du bruge, når din hud ikke føles beskidt?

ansigtsvask, serum og fugtighedscreme med solcreme.

Sarah Mitroff/CNET

Ifølge for at hudlæge Amie Sessa, skal du bruge en mild sæbe og undgå at bruge for varmt vand (som kan være barske på dit ansigt)., Campbells foretrukne rensemidler er Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating eller Skinceuticals Gentle Cleanser. Bare en note, at Cetaphil cleanser har parabener i det-så hvis du undgår produkter med dem, er de to andre valg parabenfri.

Når du har renset, kan du straks følge med en ansigtsfugtighedscreme eller tilføje et antio .idantserum, før du fugter, hvis du vil. “Antio .idanter skal bruges i løbet af dagen, da det er her, du er mest udsat for sol og forurening. De forårsager reaktive iltarter (dvs .,, frie radikaler), der nedbryder kollagen og elastin (hudens byggesten) og muterer DNA, der fører til sagging, kedelig og pigmenteret hud,” siger Campbell.

til tørre eller kombinerede hudtyper anbefaler hun et fugtgivende serum med C-Vitamin og ferulinsyre og til fedtet hud et antio .idantserum, der er let eller oliefrit, hvis du er tilbøjelig til acne for at bekæmpe pletter. Hvis du vil tilføje et ekstra boost af hydrering, er hyaluronsyre en god mulighed for lagdeling under en fugtighedscreme og fungerer til de fleste hudtyper., Det ligger også godt sammen med andre produkter og er blid.

Solcreme bør være en del af din daglige rutine.Angela Lang/CNET

den ansigtsfugtighedscreme, du vælger, afhænger ofte af din hudtype, bekymringer og personlige præferencer. For de fleste patienter anbefaler Campbell en med SPF 30. Hvis du er udsat for acne eller har rødme eller brune pletter, er en fugtighedscreme med en høj koncentration af niacinamid god, da det hjælper med at berolige betændelse og lette brune pletter over tid.,

endelig skal du altid afslutte din morgen hudpleje rutine med solcreme, før du anvender din makeup eller forlader dit hus.

aftenrutine

din aftenrutine kan se temmelig ud som din morgenrutine med et par enkle justeringer.

først skal du altid fjerne din makeup og rense din hud (især om natten). “At ikke vaske dit ansigt før sengetid er en af de største hudplejefejl, jeg ser. Brug af makeup remover servietter som ansigtsvask hver eneste dag skærer det ikke., De har for mange kemikalier, så brug kun disse i en klemme, men ikke som din almindelige vaskemetode,” fortæller dermatolog Dr. Amie Sessa til CNET.

Hvis intet andet, skal du sørge for at fjerne din makeup i slutningen af dagen.

Getty Images

Når du renser din hud, kan du fugter (igen, altid fugter!) eller påfør et eksfolierende produkt eller retinol, afhængigt af dine behov.,

hvornår og hvordan man eksfolierer

Sessa og Campbell fraråder at bruge hårde skrubber til at eksfoliere og i stedet vælge et kemisk eksfolierende produkt. Kemisk eksfoliering (som AHA eller BHA) lyder skræmmende, men det er faktisk mindre slibende på din hud end en skrubbe.

“når patienter bliver ældre, bør AHA / BHA-produkter inkorporeres for at hjælpe med at fremskynde hudcelleomsætningen, da dette bremser ind i vores 40′ ere,” sagde Campbell. Men det er nemt at gå overbord med kemiske e .foliatorer, så det er vigtigt at bruge dem sparsomt., “Over at bruge AHA / BHA i yngre hudtyper kan føre til tørhed og afskalning og manglende evne til at tolerere mere effektive ingredienser til anti-aging som retinoider.”

over-the-counter og receptpligtige retinolprodukter kan hjælpe med at reducere acne og glatte rynker.

Sarah Mitroff/CNET

Når en retinol/retinoid

Både Campbell og Sessa anbefaler, at du bruger en retinol natten (start med meget sparsomt gang om ugen, og du kan arbejde din måde op til oftere)., Selvom det ikke er et absolut essentielt, er retinol (eller Vitamin A) meget effektivt til behandling af aldringstegn, acne og bruges i vid udstrækning og anbefales af derms-og hudplejepersonale. Når det er sagt, er det meget irriterende (det kan forårsage rødme og skrælning), hvorfor det er bedst at spørge din hudlæge om, hvilken slags retinol der er bedst for dig og din hud har brug for.

“mange patienter siger, at de ikke kan tolerere retinoid, så det er vigtigt at bruge kun 1-2 gange om ugen og arbejde langsomt op,” rådgiver Campbell. Du kan også tilføje en fugtighedscreme på toppen for at forhindre tørhed.,

det er også en god ide at bære ekstra solcreme, når du bruger retinol i dit regime, da din hud er mere følsom over for solen. Vær forsigtig med at bruge retinol med eller tæt på andre produkter som kemisk peeling, især hvis du er følsom. Igen er det bedst at konsultere din hudlæge, før du bruger disse mere avancerede produkter, hvis du er usikker.,

Flere skin care essentials

  • Best body lotion til eksem, solskader og meget mere
  • De bedste silke pudebetræk til 2021
  • Bedste mænds hudpleje produkter til 2021: The Art of Shaving, Jack Black, Lumin og flere
  • De bedste selvbrunere og bronzers til 2021: St Tropez, Jergens, Supergoop og mere
  • Bedste facial fugtighedscreme i 2021: SkinMedica, Den Almindelige, Fuldskab Elefant og flere
  • De bedste skønhed værktøjer og gadgets til 2021: Nuface, Foreo og mere