Hvis du spekulerer på, hvordan at fastsætte dehydreret hud, ved først, at din hud kan få udtørret, hård sex, eller irriteret, for en række årsager. Hydrering er vigtig, men det koger normalt ned til mere end en simpel mangel på vandindtag. Om sommeren kan det være Aircondition. Om vinteren er det sandsynligvis varmen. Men heldigvis, ingen mater hvad den egentlige årsag er, denne tørre magi er forholdsvis let at vende.,
det er vigtigt at bemærke her sondringen mellem dehydreret hud og tør hud. Førstnævnte henviser til mangel på fugt på grund af midlertidige og kortvarige omstændigheder. Sidstnævnte henviser til en hudtype-en person, hvis hud altid er tør (eller sæsonmæssigt tør), og som skal adressere dette på en mere ubestemt, løbende basis. Vi taler om det første spørgsmål her.
Vi spurgte Dr. David Lortscher, en bestyrelsescertificeret hudlæge, og administrerende direktør og grundlægger af Curology, hvorfor det er vigtigt at holde din hud hydreret., Det viser sig, at når det er dehydreret, er det lettere irriteret, aldre hurtigere, det bryder ud mere, og det ser misfarvet eller ujævnt i tone. Ved at holde dig selv og din hud hydreret, styrker og reparerer du dens barrierefunktioner. Det er et organ, der har brug for næring, og det kan ikke se sundt og guddommeligt ud, hvis du ikke behandler det godt. Lortscher tilføjer, at det at have hydreret hud kan minimere tegn på aldring og føre til en glattere, jævn hudfarve.,
for at genoprette din udtørret hud til en glattere, klarere stat, Lortscher anbefaler begge, at udvikle en solid hudpleje rutine og tænke over de faktorer i dit liv, der kunne tørre din hud ud.
Undersøg dine livsstilsfaktorer.
Lortscher har sine patienter gennemgå følgende ting, når de søger hjælp til dehydreret hud.
vandindtag: naturligvis påvirker dit vandindtag (eller mangel deraf) direkte din hud, ligesom det gør resten af dine kropsfunktioner., Lortscher citerer CDC ‘ s retningslinjer for hydrering som en god hæfteklamme for alle: “hvis du laver følgende tre ting, behøver du ikke bekymre dig om dehydrering: at gøre vand til dit vigtigste valg af drikke, drikkevand, når du tørster, og drikkevand med måltider.”
Brusetemperatur: for varmt eller varmt vand kan føles godt, men det er ekstremt tørrende på huden. “Varmt vand kan stribe din hud af sine naturlige olier og føre til tør, kløende hud eller endda udslæt,” siger Lortscher. “Overvej at sænke din brusertemperatur for at forhindre, at din hud tørrer ud.,”Alternativt kan du tage hurtigere brusere for at undgå langvarig udsættelse for det varme vand, du ellers har brug for.
luftkvalitet og fugt: “skruer du klimaanlægget eller ovnen op?”Spørger Lortscher . “Vedligeholdelse af en behagelig stuetemperatur med passende fugtighedsniveauer over 30 procent hjælper med at holde din hud hydreret. Ventilatorer og central aircondition eller opvarmning kan bidrage til tør rumluft, der forårsager eller forværrer tør hud.”Han anbefaler at køre en luftfugter, hvis noget af dette er et problem—her er en god en.,
Evig luftfugter
Kost: Essentielle fedtsyrer er godt, der er afgørende for at holde huden fast og næret. Lortscher siger at fokusere på omega-3 fødevarer i særdeleshed—laks, valnødder, hørfrø, æggeblommer er alle gode kilder.
alkohol: handle ikke overrasket—vi så alle denne komme. Overdreven drikke er ekstremt dehydrerende for huden, og det er ofte en genvej til dehydreret morgenhud., “At drikke mindsker kroppens produktion af et antidiuretisk hormon, hvilket får dig til at miste flere væsker end normalt ved at producere mere urin,” siger Lortscher. Så prøv at drikke mindre og drikke ekstra vand mellem portioner. (Det forhindrer også hovedpine den følgende dag.)
Byg en grundig natlig hudpleje regime.
Dette er en af de bedste måder at modvirke dehydreret hud eller forhindre det helt, og er det bedste tidspunkt at vende hyperpigmentering, tegn på aldring, afbøde udbrud., Høflighed af Lortscher, her er de produkter, du skal bruge for at bevare din huds fugt, mens du Snoo .e.