Melbourne Australian Open 2010 Venus og Serena Chat (Foto: Wikipedia)

vaner af meget vellykkede mennesker, give dem mulighed for konsekvent at udføre adfærd, der avle succes. Alt fra at spise godt til ansvarlige udgifter til opgaveafslutning og videre kræver vaner, der gør sådan adfærd til en del af vores daglige liv. Michael Jordan tilbragte sine off-sæsoner med at tage hundreder af springskud om dagen., Cy Young prisbelønnede Phillies kande Roy Halladay rutinemæssigt gør en 90-minutters træning før praksis. Den unge Venus og Serena .illiams vågnede klokken 6:00 for at ramme tennisbolde før skolen. Succesfulde mennesker har lært at udvikle gode vaner, og det kræver disciplin, mod og hårdt arbejde på daglig basis for at holde disse vaner på plads. Det giver perfekt mening at vedtage vaner, der vil lette succes, men hvorfor er nogle så vanskelige at vedtage?de fleste mennesker tror, at vaner dannes ved at udføre en opgave i 21 dage i træk., Enogtyve dage med opgaveafslutning, derefter voila, dannes en vane. Desværre kunne dette ikke være længere fra sandheden. Den 21-dages myte begyndte som en fejlagtig fortolkning af Dr. Ma..ell malt .s arbejde med selvbillede. Malt find fandt ikke, at 21 dages opgaveafslutning udgør en vane. Folk ønskede, at det skulle være sandt så meget, at ideen begyndte at vokse i popularitet.,

Tom Bartow, der med stor succes begyndt videregående uddannelse i Edward Jones og er siden blevet en meget efterspurgt business coach, udviklet følgende model for, hvad habit formation virkelig ser sådan ud:

De 3 faser af habit formation:

Fase 1: BRYLLUPSREJSE

Denne fase af habit formation er kendetegnet ved følelsen af at “dette er let.”Som alle gifte mennesker vil fortælle dig, skal selv den største bryllupsrejse på et tidspunkt ende. Bryllupsrejse-fasen er normalt resultatet af noget inspirerende., For eksempel deltager en person i en meget motiverende konference, og i de første dage efter konferencen foretager individet positive ændringer i sit liv.

fase 2: Kampen gennem

Inspiration falmer og virkeligheden sætter ind. En person finder sig selv kæmper med den positive vane færdiggørelse og gamle vaner synes at være lige rundt om hjørnet. Nøglen til at flytte til den tredje fase af vanedannelse er at vinde 2 eller 3 “fight thru’ s.” Dette er kritisk., For at vinde kampen gennem, bruge følgende teknikker:

  1. genkende: anerkendelse er afgørende for at vinde kampen gennem. Når du er kommet ind i kampen igennem, skal du blot sige til dig selv: “jeg er kommet ind i kampen gennem, og jeg er nødt til at vinde et par for at komme forbi dette.”At vinde hver kamp gennem vil gøre det lettere at vinde den næste. Omvendt, når du vælger at tabe en kamp gennem, du gør det lettere at miste den næste.
  2. stil 2 spørgsmål: “Hvordan vil jeg have det, hvis jeg gør dette?”og” hvordan vil jeg have det, hvis jeg ikke gør dette?”Bring følelser ind i ligningen., Lad dig føle det positive i at vinde kampen igennem og det negative i at tabe.
  3. LIVSPROJEKTION: hvis ovenstående 2 teknikker ikke har flyttet dig til handling, så forestil dig i detaljer, hvordan dit liv vil være om 5 år, hvis du ikke begynder at foretage ændringer. Vær helt ærlig over for dig selv, og lad dig selv føle, hvordan livet vil være, hvis ændringerne ikke foretages.fase 3: anden natur

    indtastning af anden natur beskrives ofte af følelser af “at komme i rillen.,”En gang i anden karakter, følgende 3 fælles afbrydelser, der vil sende en person tilbage til kampen thru:

    1. MODLØSHED MONSTER: En person giver negative resultater afskrække ham eller hende til at tænke, “Dette er ikke i orden, og der er intet jeg kan gøre.”
    2. forstyrrelser: en person oplever betydelig ændring i hans eller hendes nuværende mønster (f.ferier, helligdage, sygdom ,endseekender).
    3. forførelse af succes: et individ begynder at fokusere på positive resultater og begynder at tænke: “jeg er den specielle., Jeg har endelig fundet ud af, hvordan man har gode resultater med ikke så stor proces.”

    Hvis en person oplever en afbrydelse, der sender ham eller hende tilbage til kampen gennem, vil vinde 2 eller 3 kamp gennem s bringe ham eller hende tilbage til anden natur.de fleste mennesker ønsker, at positive vaner skal være så lette som at børste deres tænder. Hej … lad os være voksne her … at være stor er ikke let. Faktisk kræver storhed ofre. Det kræver at gøre ting, som andre ikke vil eller ikke kan gøre. STORE VANER DANNES DAGLIGT. Sandheden skal frem, gode vaner kræver konsekvent engagement., Meget succesrige mennesker har lært at udvikle gode vaner. Gør forpligtelsen til at gøre det forbi kampen gennem, uanset hvor mange gange du går tilbage til det, for at nå nye niveauer af succes.