disse kostvaner lyder ofte som en god ide og hævder at tilbyde nemme og attraktive resultater. Tilhængere siger, at de kan befri kroppen af toksiner, hjælpe dig med at tabe sig og sænke blodtrykket eller kolesterolet.
men sandheden er, at der er lidt eller ingen forskning til støtte for de fleste af disse påstande. Der er heller ikke noget, der tyder på, at du skal skylle toksiner fra din krop. Din krop har allerede indbyggede processer til at gøre dette.,
“Der er lidt bevis for, at rens diæter eller produkter er gavnlige for dit helbred og kan i mange tilfælde være skadelige,” siger Cedars-Sinai primærplejelæge Dr. Teresa Dean.
“kaloriebegrænsning har en tendens til at sænke dit stofskifte, når det opretholdes længere end et par dage,” siger hun.
“Juicing diæter eller kun vegetabilske diæter uden sunde fedtstoffer eller proteiner kan føre til at undertrykke dit stofskifte og gøre det sværere at holde tabe sig i det lange løb.”
Derudover kan nogle deto .produkter forårsage skade på tarmene.,
“undgå kolon rense produkter, der er stimulerende-baserede. De kan være virkelig farlige, ” siger Dr. Dean. “Det kan forværre kolon problemer i det lange løb, fordi det kan forårsage kolon til at blive overstimulated.”