få din gratis 136 side eBook fyldt med nogle af de bedste high school basketball øvelser, som du finder overalt…
vi har oprettet en helt ny e-bog proppet med 70 af vores foretrukne basketball øvelser… Og det er helt gratis! Det inkluderer komplette trin for trin illustrationer, let at følge instruktioner, motivation tips og coaching tips til alle 70 øvelser!,
øvelserne er inddelt i følgende kategorier:

  • Skydning Øvelser
  • Passerer Øvelser
  • Bold Håndtering Øvelser
  • Lovovertrædelse / Fodarbejde Øvelser
  • Stor Mand Øvelser
  • Overgangen Øvelser
  • Defensive Øvelser
  • Rebounding Øvelser
  • Conditioning Drills

Vi giver væk den e-bog gratis, fordi vi ønsker at motivere folk til at tilmelde til vores Gratis Basketball Nyhedsbrev (som er helt valgfrit for dig). Under alle omstændigheder vinder du uanset hvad fordi…,
Du får en ekstremt værdifuld e-bog gratis (uden nogen forpligtelse til at købe eller tilmelde dig noget)!! Faktisk, hvis du ikke vil have os til det, vil vi aldrig genere dig igen.
så hvis du gerne vil modtage 136 side eBook, indtast dit navn og e-mail-adresse-og vi vil e-maile dig do !nload instruktioner!

Vi garanterer, at vi aldrig vil sende dig spam eller dele din e-mail-adresse. Vi hader også spam!,

High School Basketball Drill #1 – To Mand Pause

Drill Formål
Dette er en tempofyldt boremaskine, der vil få spillere, der bruges til at sprinte op gulvet, der passerer på kør, og rammer hoppe skud, når runningthe-gulvtæppe hårdt. Duke kører denne øvelse for at forbedre deres overgangsspil.

instruktioner

  1. Opdel dit hold i to hold. Sæt et hold på en baseline, den anden på den modsatte baseline.
  2. lad frontspilleren i køen gå ud til vingen, og få den næste spiller i køen til at gribe en basketball.,
  3. spilleren med bolden vil passere bolden til vingespilleren og vil sprint til den anden ende af banen.vingen spiller vil drible til midten af banen og affyre en aflevering til Sprint inbounder.Inbounderen tager derefter en hurtig tre pointer fra vingen.
  4. denne øvelse vil køre på begge sider af banen, og vil fortsætte, indtil træneren føler det nødvendigt at komme videre.

fokuspunkter
Løbende fortælle dine spillere til…,

  • få skuddet hurtigt, uden at ofre god form.
  • SPRINT ned retten!!
  • lav et godt pas til Skytten.
  • Styr din fremadrettet momentum-gå lige op med hoppeskuddet.

Motivation / Undervisningstips
Tip #1 – jo yngre spilleren er, jo tættere på kurven skal de være, når man tager springskuddet.Husk, god skydning formular er meget vigtigere end afstanden børnene kan skyde fra.,

High School Basketball Drill #2 – Over Jorden

Drill Formål
Denne øvelse vil forbedre aircondition, der passerer på run (hurtig pause), og optagelse på pause.Det er også med henblik på at give holdet en følelse af realisering, som arbejder sammen for at score et fast beløb ofpoints, uden at give bolden til at ramme gulvet.

instruktioner

  1. Opdel dit hold i tre linjer langs samme baseline. Hver spiller i midtenlinje vil have en basketball.,
  2. på fløjten begynder den første spiller i hver linje at løbe ned ad banen og passere bolden mellem hinanden.
  3. når spillerne når den anden ende, vil en af spillerne tage et springskud (ikke en lay up). Hvisde gør det, de får to eller tre point, afhængigt af hvor skuddet blev taget.
  4. hvis spilleren går glip af hoppeskuddet, må bolden ikke røre gulvet, ellers nulstilles holdets score til nul.,
  5. hvis bolden ikke rører jorden, kan den holdkammerat, der reboundede bolden, sætte bolden tilbage ogtjene et point for holdet.
  6. denne gruppe forbliver i denne ende og venter på, at de andre grupper fuldfører boret. Derefter vil borengentag at gå ned til den anden ende.

fokuspunkter
Løbende fortælle dine spillere til…

  • sæt deres fødder, før du tager hoppeskuddet.
  • lav skarpe, fangbare passerer.
  • hold bolden fra at ramme jorden!,
  • kom i god rebounding position.1 – Denne øvelse er en fantastisk måde at afslutte praksis på, men det kan være en nedslående måde at afslutte praksishvis du indstiller mængden af point, der kræves for højt. Sæt et rimeligt mål for disse spillere i første omgang, og en gangde bliver bedre, så hæv indsatsen.2-Efter at spillerne har kørt ned af banen, skal de rotere til højre, så alle kører thebrill danner et andet sted.