- 12 oktober 2019
- Ved at Crystal Raypole
Jalousi og misundelse kan være komplekse at forstå og arbejde sig igennem, uanset om du oplever dem selv eller mod dem fra en anden person.
disse normale menneskelige følelser kan hjælpe folk med at vide, hvornår de skal tage skridt til at beskytte mennesker og ting, der er vigtige for dem. At opleve jalousi gør ikke nogen til en dårlig eller giftig person., Men ikke at adressere det (eller håndtere det på usunde måder) kan påvirke følelsesmæssigt velvære, føre til vrede og få forhold til at feste.
venskaber, der er kendetegnet ved jalousi eller misundelse, kan blive giftige, så vi tilbyder nogle vejledninger om, hvordan man genkender jalousi på et venskab og produktive måder at klare det på.
seks tegn din ven er Jalou.
Der er ikke noget galt med at have gode ting, hvad enten det drejer sig om ejendele, lovende muligheder eller gode forhold., Faktisk føler mange mennesker generelt en vis misundelse, når en ven eller en elsket oplever succes. Men disse følelser passerer normalt inden længe. Ofte opvejes de af en persons støtte eller lykke til deres ven, selvom de stadig har et langvarigt ønske om, hvad deres ven har.
nogle gange rydder disse følelser dog ikke op, og du kan begynde at bemærke ændringer i en vens opførsel. De følgende seks tegn kan foreslå, at en ven kæmper med misundelse.,
de hilser dine gode nyheder med negativitet
Når der sker noget godt, vil du fortælle dine nærmeste venner om det. Men i stedet for at lykønske eller støtte dig, en misundelig ven kan påpege de mulige ulemper eller har kun negative ting at sige. Alternativt kunne de tilbyde lykønskninger, der synes overfladiske eller falske.
de forsøger ofte at overgå eller one-Up dig
Hvis du deler noget positivt fra dit liv, kan en ven, der beskæftiger sig med jalousi, reagere ved at dele noget lignende, kun større eller bedre., Med andre ord kan du bemærke et mønster af adfærd, hvor de ikke kun efterligner dig, men også forsøger at gå et skridt længere.
sig for eksempel, at du foretager dit første store køb: en ny bil. Bare et par måneder senere køber de nøjagtigt den samme bil—men den nyeste model. Selvfølgelig indikerer køb af den samme bil ikke altid jalousi. De kan simpelthen lide bilen. Denne adfærd er mere tilbøjelige til at foreslå jalousi, når det sker sammen med andre tegn.
Du kan også bemærke, at de har tendens til hurtigt at vende en samtale mod deres egne præstationer eller succeser., Måske taler du med en gruppe venner om at blive seriøs med den person, du har set i et stykke tid. Men denne særlige ven fokuserer samtalen igen ved at nævne, at de planlægger at flytte ind med deres partner næste måned.
De gør du føler dig dårligt om dig selv
En ven, der oplever jalousi kan hurtigt få dig til at føle skyld eller dårlig, om en bedrift eller succes, uanset hvor dejligt du følte det oprindeligt. De kan gøre dette med vilje eller utilsigtet—det er ikke altid let at fortælle. Men det kan stadig få dig ned.,
en Jalou.ven kan også insistere på, at du bare var heldig. De kan få dig til at føle dig som om du ikke er værdig til dine succeser, eller at du lige tilfældigvis var på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt. Du kan blive bedt om at “nyd dit held, mens du kan.”
Nogle mennesker, der har tendens til pessimisme, bringer ofte op, hvad de ser som potentielle ulemper ved en situation. Dette indikerer ikke altid jalousi. I deres sind kan de simpelthen hjælpe dig med at forberede dig på et negativt resultat, fordi de bryr sig., Uanset om denne adfærd generer dig, er det vigtigt at påpege dette og tale med din ven om, hvordan du har det.
de kæmper med usikkerhed og selvværd
mennesker, der mangler en veludviklet følelse af selvværd, føler sig underordnede eller føler sig usikre på deres egne evner, kan være mere tilbøjelige til jalousi. De kan også opleve stærkere følelser af jalousi.,
Ifølge en 2009 undersøgelse offentliggjort i Journal of Unormal børnepsykologi, preteens og teenagere, der følte, at de ikke kunne have de venskaber, de ønskede, eller følte sig usikre om deres venskaber, viste sig at være mere sårbare over for jalousi. Undersøgelsen fandt også, at øget jalousi ofte førte til problemer med venner og følelsesmæssig uro.
forskning fra 2005 fandt også, at unge med lavere niveauer af selvværd også rapporterede mere venskabsjalusi end unge med højere niveauer af selvværd.,
de tilbyder ikke support
nogen, der er Jalou.på, hvad du har opnået—en forfremmelse, et nyt forhold eller endda bare en bedre lejlighed—vil sandsynligvis ikke tilbyde meget støtte. De kan endda gå så langt som til at sige sårende ting, om de har til hensigt at skade dig eller ej. De kunne også aktivt afskrække dig fra at forfølge dine mål yderligere.
The Trap of Self-Deprecation
Hvis du bemærker at dele visse ting med din ven gnister en negativ reaktion, kan du vælge at holde dine resultater for dig selv., Du kan også gøre en vane med at sætte dig ned omkring dem, selv når du ved, du har gjort noget godt.selvom dit mål muligvis er at beskytte din ven og beskytte dit venskab, hjælper denne strategi normalt ikke. Hvis du taler ned en succes eller præstation, din ven kan simpelthen se, at som ikke værdsætter dit held eller fordele. Dette vil ikke gøre meget for at mindske deres jalousi, og de kan også komme til at vrede dig.
Husk at misundelse og jalousi er begge normale. Din ven kan endda være opmærksom på deres opførsel, men ved ikke, hvordan man styrer deres følelser anderledes., At tale om problemet fungerer ofte bedre end at foregive, at det ikke findes.
at tale om jalousi med et åbent sind
vedvarende jalousi kan komme mellem venner. Hvis du har bemærket tegn på jalousi eller føler, at dit venskab er ændret, kan det hjælpe at tale om det.
den måde, du starter samtalen på, kan gøre en stor forskel. I stedet for at beskylde din ven for at være Jalou., skal du fokusere på et par adfærd—for eksempel negative kommentarer—der vedrører dig. Brug ” i ” udsagn til at fortælle din ven, hvordan du har det.,
den negativitet, der ledsager din vens misundelse, kan blive drevet af frygt for, at du eller venskabet vil ændre sig.Selvom din vens opførsel kan frustrere dig, prøv at fokusere på det, du værdsætter ved dem, og det venskab, du deler. Overvej ting fra deres synspunkt, især hvis du ved, at de har behandlet udfordringer for nylig. Selvom de plejer dig og føler sig glade for dig, kan det at se din succes forårsage smerter, hvis de for nylig har oplevet et tilbageslag i det samme område.
det kan også hjælpe med at overveje din egen adfærd., Der er ikke noget galt med at ville dele dine gode nyheder, og du skal ikke føle, at du er nødt til at holde resultater fra dine kære. Men hvis du lige har købt en ny bil eller starter dating nogen stor, spørg dig selv, om du har bragt det meget op for nylig. Prøv at fokusere samtaler på ting, som din ven værdsætter i stedet. Påpeg ting, du værdsætter ved dem, eller lykønske deres resultater—Bare sørg for at gøre det oprigtigt.
når dit venskab har brug for en pause
jalousi kan ske af mange grunde, selvtillid og usikkerhed blandt dem., Modstand mod forandring er en anden underliggende faktor, der ofte bidrager til maladaptiv adfærd. Den negativitet, der ledsager din vens misundelse, kan blive drevet af frygt for, at du eller venskabet vil ændre sig.ofte kan det at tale med din ven hjælpe dig med at arbejde gennem jalousi sammen. Men hvis du har prøvet at tale med din ven, og deres opførsel ikke ændrer sig, kan du tage lidt tid fra hinanden eller endda afslutte venskabet.
det kan være svært at vide, hvornår dette er den bedste løsning., Men generelt, hvis venskabet udtømmer dig eller dræner dig følelsesmæssigt, er det klogt at tage et skridt tilbage, i det mindste midlertidigt. Du kan overveje et stykke tid væk, hvis:
- de fleste af dine samtaler er kendetegnet ved smålige bemærkninger eller anden ubehagelig opførsel.
- de får dig konstant til at føle dig dårlig om dig selv.
- de forsøger ofte at vælge kampe.afslutning af et venskab kan være en smertefuld proces, men terapi kan hjælpe dig med at arbejde gennem tabet., En medfølende terapeut kan også tilbyde vejledning og støtte, hvis du prøver at tackle jalousi med en ven eller redde et venskab.