alle burps og passerer gas. Nogle gør disse ting oftere end andre. Det kan være højt og undertiden ildelugtende, men gas er en normal del af fordøjelsesprocessen – selvom det er ubehageligt eller pinligt.forståelse af, hvad der forårsager gas, kan hjælpe dig med at føle dig mindre selvbevidst og finde en vis lettelse. Det er også vigtigt at genkende, når gas, oppustethed og mavesmerter faktisk advarer tegn på en mere alvorlig helbredstilstand, ifølge Brian van Der Linden, MD, en HCA Healthcare gastroenterolog.

Hvad forårsager gas?,

at spise hurtigt eller drikke kulsyreholdige drikkevarer er blandt de måder, du ved et uheld kan sluge mere luft end normalt. Når denne slugt luft – eller gas-frigives gennem munden, kaldes det en burp eller en belch. Kulsyreholdige drikkevarer og øl frigiver også kuldio .idgas, hvilket kan øge bøjningen. At sluge luft og drikke boblende drikkevarer kan også få dig til at passere gas eller “fart”, hvis den rejser gennem din fordøjelseskanal og frigives gennem din anus. Hvilken retning luften rejser kan afhænge af din kropsholdning., Gas har en tendens til at gå fra din mave mod din tyndtarme, når du lægger dig på ryggen.

“mange gange, når folk spiser suppe eller noget væske med en ske, har de en tendens til at sluge mere luft,” siger Dr. van Der Linden. Dette kan også ske, når du slurper varme væsker, som kaffe eller te, tilføjer han. Tyggegummi og rygning kan også få dig til at sluge mere luft.

en anden gasfremkaldende synder: bakterier. Gas kan også være forårsaget af mikroorganismer, især bakterier, i din tyktarmen., Din krop kan ikke helt nedbryde nogle sukkerarter, stivelse og fiber i visse fødevarer, såsom bønner, korn og nogle grøntsager, herunder kål, rosenkål og broccoli. Lactose, et sukker, der findes i mælk og andre mejeriprodukter, udgør et problem for mennesker, der ikke producerer nok lactase, det en .ym, der er nødvendigt for at nedbryde lactose. Fødevarer, der ikke fordøjes i maven og tyndtarmen, nedbrydes af bakterier i tyktarmen, og tarmbakterier producerer gas under fordøjelsen.,

Fiber – findes i fødevarer som æbler, s .uash, bønner og havre – er et vigtigt næringsstof, der kan understøtte fordøjelsen og forhindre forstoppelse. Ligesom nogle sukkerarter og stivelse dog, de fleste fiber er ikke brudt ned i maven og tyndtarmen. Hvad der er tilbage, fordøjes af bakterier i tyktarmen. Kostfiber kan føre til gas og oppustethed, især hvis du spiser mere fiber end normalt. “Selvfølgelig ønsker du ikke at lave for meget gas, men meget af fiberen er sund,” siger van Der Linden.,

nogle fødevarebårne sygdomme, som Cyclospora, og visse medikamenter, som acarbose, som undertiden ordineres til personer med diabetes, kan også skyldes. Kraftfulde receptpligtige smertestillende midler, kaldet opioider og antidepressiva kan gøre dig forstoppet, hvilket kan gøre det sværere at passere gas og øge symptomer som oppustethed og ubehag i maven.

Hvad er normalt?

bøjning er almindelig under og efter måltider. Det er også normalt for ellers sunde voksne at passere gas mellem 10 til 20 gange hver dag., Faktisk falder mange mennesker, der tror, at de har mere gas end andre, faktisk inden for dette normale interval.langt størstedelen af den gas, du uddriver hver dag, består af nitrogen, ilt, kuldio .id, hydrogen og methan. Når gas indeholder hydrogensulfid og ammoniak, kan resultatet være særlig lugtende flatulens (ildelugtende farts). Hyppigheden og den ubehagelige lugt, der er forbundet med at passere gas, kan undertiden kontrolleres ved at ændre din diæt., For eksempel, hvis din gas er særlig stinkende, kan det hjælpe at skære ned på fødevarer, der indeholder svovlforbindelser, såsom broccoli, blomkål og kål.

Tegn på problemer

Midlertidig ubehag og oppustethed kunne signalere en normal oprustning af gas, men overdreven gas, der er ledsaget af mavesmerter, luft i maven eller oppustethed, kvalme eller vægttab kan være et tegn på et mere alvorligt problem – især hvis du ikke har foretaget nogen væsentlige ændringer til din kost eller livsstil.,

“når nogen klager, har de meget gas, eller at de føler sig oppustede, det er da vi vil sige, at det er noget mere,” siger han. “Når det bliver symptomatisk, er det, når vi ved, at det er for meget.”

I nogle tilfælde, overdreven gas kan være tegn på en mave-tilstand, såsom:

  • IBS (irritable bowel syndrome) er en mave-tarm-lidelse, der forårsager symptomer som vedvarende gas sammen med oppustethed, mavesmerter, slim i afføringen, ændringer i afføringsvaner og følelse som du ikke har afsluttet en bowel bevægelse., Disse problemer udvikler sig uden synlige tegn på skade på deres fordøjelseskanalen.

for dem med IBS, “noget, der normalt ville blive fordøjet og absorberet, kan stadig forårsage gas,” siger van Der Linden. “I det væsentlige bliver mad sprøjtet ned i tyktarmen for hurtigt.”

læger og forskere mener, at IBS kan skyldes fejlkommunikation mellem hjernen og tarmen, hvilket gør fordøjelseskanalen overfølsom. Dette kan føre til symptomer som mavesmerter og oppustethed. Det kan også ændre den måde tarm muskler flytte og arbejde, hvilket resulterer i forstoppelse eller diarr.., Genetik, infektioner og visse fødevareintolerancer kan også spille en rolle. Fødevarer, der indeholder FODMAPs (fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler), som mælk, æbler, kikærter og pærer, kan forårsage særlig smerte for dem med IBS. Hvis disse fødevarer gør dig specielt gassy, kan din læge anbefale, hvad der er kendt som en lav FODMAP-diæt, eller en spiseplan, der begrænser disse symptomfremkaldende fødevarer.

  • fødevareintolerancer udvikler sig, når folk har problemer med at fordøje eller nedbryde en bestemt mad., Dette kan føre til symptomer som gas, mavesmerter, oppustethed og diarr.. Fødevareintolerancer involverer fordøjelsessystemet og bør ikke forveksles med fødevareallergier, der udløser en immunsystemreaktion. Hvis du har en intolerance over for en bestemt fødevare eller ingrediens, jo mere du spiser, jo værre kan dine symptomer blive. Hvis du har en fødevareallergi, kan eksponering for selv en lille mængde af et bestemt fødevareallergen udløse en alvorlig reaktion.,

Fælles intolerans omfatter lactose (sukker, der findes i mejeriprodukter), fruktose (et simpelt sukker, der findes i frugt, nogle grøntsager og honning) og kort-kæden fermenterbare kulhydrater som pasta, bønner, yoghurt, kirsebær og blomkål. I nogle tilfælde mangler kroppen nødvendige en .ymer til at fordøje næringsstoffer i visse fødevarer, som lactose.

“det er ret almindeligt, at folk i middelalderen og ældre har en vis laktoseintolerance,” siger van Der Linden. “Du begynder at miste laktaseen .ymet, der produceres i tyndtarmen,” tilføjer han.,

  • GERD (gastroøsofageal reflukssygdom) udvikler sig, når musklerne i bunden af spiserøret ikke fungerer korrekt. Dette får mavesyre til at bakke op i spiserøret, hvilket kan føre til forbrænding i brystet eller halsen eller halsbrand samt problemer med at sluge og hoste. Dette problem kan betragtes som GERD, hvis det sker mindst to gange om ugen i flere uger. GERD kan forårsage overdreven bøjning, da tilstanden kan få dig til at sluge mere luft end normalt, selvom det ikke er det vigtigste symptom., Rygere, gravide kvinder og mennesker, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle GERD. Nogle medicin, som smertestillende midler og antidepressiva, øger også din risiko for tilstanden.
  • IBD (inflammatorisk tarmsygdom) er en paraplybetegnelse for to tilstande – Crohns sygdom og ulcerøs colitis – der udløser betændelse i forskellige dele af fordøjelseskanalen. Crohns sygdom påvirker normalt en del af tyndtarmen, men kan involvere enhver del af mave-tarmkanalen (GI). Ulcerøs colitis er imidlertid normalt begrænset til tyktarmen og endetarmen., Over tid kan denne betændelse beskadige foringen i fordøjelseskanalen. Ud over hyppig eller vedvarende gas kan IBD forårsage mavesmerter, træthed, vægttab, blodig afføring, vedvarende diarr.eller oppustethed.

i 2015 rapporterede anslået tre millioner amerikanere at blive diagnosticeret med IBD. Eksperter er stadig ikke sikre på, hvad der forårsager tilstanden, men der kan være et unormalt immunrespons, udløst af en miljøfaktor, der skader tarmkanalen. Dine gener kan også spille en rolle., Nogle undersøgelser antyder, at der kan være en øget risiko for nogle typer IBD, især blandt dem, der er overvægtige, inaktive eller spiser en fedtfattig eller vestlig diæt-som kan omfatte en masse forarbejdede, stegte eller sukkerholdige fødevarer. Faktisk er regelmæssig fysisk aktivitet forbundet med en nedsat risiko for Crohns sygdom.

  • mavesår er åbne sår i den øvre fordøjelseskanal, der kan forårsage kronisk bøjning sammen med mavesmerter, følelse af fuld hurtigt under måltider, oppustethed, halsbrand eller blodig afføring., Sår kan være forårsaget af en bestemt bakteriel infektion eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er) – medicin, der ofte bruges til at lindre smerter og reducere betændelse. Stress, rygning og at have en nær slægtning med et mavesår kan øge din risiko for tilstanden.
  • Cøliaki er en fordøjelsesproblemer udløst af at spise gluten, et protein, der findes i hvede, rug, byg, malt og produkter, som brød, pasta og endda nogle soja saucer., Når en person med den betingelse, spiser gluten, immunsystemets overreaktion og angreb foring af tyndtarmen, hvilket kan give symptomer som overskydende gas, sammen med diarré, mavesmerter, utilsigtet vægttab, oppustethed og forstoppelse.

så mange som 1 ud af 141 amerikanere har cøliaki, men mange søger ikke lægehjælp til deres ubehagelige symptomer. Hvad der forårsager tilstanden er uklar, men eksperter mener, at en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer kan være involveret.,

Når til at søge lindring

de Fleste mindre udsving i gas-og tarm vaner er normale, men hvis du oplever overdreven eller vedvarende gas eller oppustethed, er det tid til at søge lægehjælp, bemærk van der Linden. “Lidt gas er sandsynligvis sundt, men meget gas, det kan være et problem,” siger han.tal med din læge, hvis gassymptomer pludselig ændrer sig, bliver alvorlige, begynder at forstyrre dine normale aktiviteter eller ledsages af andre symptomer., En fysisk eksamen, afføringstest, blodprøver og billeddannelsestests, som kan omfatte en endoskopi eller koloskopi, kan udføres for at hjælpe med at udelukke eller diagnosticere et underliggende sundhedsproblem. Din læge vil også gennemgå dine symptomer og familiehistorie og kan anbefale at holde en fødevarejournal eller fjerne visse fødevarer fra din kost.

kostændringer, såsom at spise langsommere, ikke gulping mad eller drikkevarer og undgå eller begrænse visse fødevarer eller drikkevarer, kan hjælpe med at lindre nogle ubehagelige symptomer., Tilføjelse selv små anfald af motion til din dag kan hjælpe med at skubbe gas gennem dit system og lette oppustethed. Stresshåndteringsteknikker, som yoga eller meditation, kan hjælpe dig med at forhindre dig i utilsigtet at sluge luft, når du taler, hvilket kan ske, når du er ked af det eller nervøs.

Hvis en underliggende tilstand forårsager ubehagelig gas, kan din læge anbefale behandlinger, herunder over-the-counter eller receptpligtig medicin for at lindre mavesmerter, diarr.og forstoppelse samt interventioner som terapi eller kirurgi, selvom disse er mindre almindelige.,

røde flag du bør ikke ignorere

Gas er normalt ikke en medicinsk nødsituation, men når det ledsages af visse bekymrende symptomer, er det en god ide at tale med din læge. Tyktarmskræft er en potentiel bekymring, siger van Der Linden. “Hvis det er i den nederste del af tyktarmen og forårsager en delvis blokering, kan det gøre tingene lidt lettere,” siger han.,

Yderligere tegn på en potentielt alvorlige sundhedsmæssige problem, der kræver lægehjælp, omfatter:

  • Blodig afføring
  • Ændringer i hyppigheden af afføring
  • Vedvarende diarré eller forstoppelse
  • Uforklarligt vægttab
  • Alvorlige mavesmerter
  • Tab af appetit

Dette indhold blev oprindeligt bragt på Sharecare.com.