Der er mange forskellige behandlinger for at håndtere depression og andre psykiske problemer. Nogle standard tilgange omfatter rådgivning, motion, medicin, ordentlig søvn og kost, og meditation. Disse behandlinger er velkendte og praktiseres i mental sundhed kredse. Der er dog en enkel tilgang, der først nu vinder anerkendelse: hydrering.
hvert system og organ i din krop er afhængig af, at vand fungerer, inklusive din hjerne., Faktisk er din hjerne omkring 75% vand! Ny forskning har knyttet depression og dehydrering, da mental sundhed primært påvirkes af din hjernes aktivitet og funktion. En undersøgelse fra 2012 fra University of Connecticut ‘ s Human Performance Laboratory viste, at et 1,5% tab i vandvolumen i din krop kan ændre dit energiniveau, evnen til at tænke klart og humør betydeligt.dehydrering får din hjerne til at fungere langsomt og køre forkert, hvilket påvirker din modtagelighed for og evne til at bekæmpe depression alvorligt., Her på Optimum brænder vi for at hjælpe vores kunder med at forblive hydreret og sund for at leve deres bedste liv. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan beskytte dig mod og bekæmpe depression ved at forblive hydreret.
Hvad er Depression?
Depression er en kompleks psykisk sygdom, der påvirkes af mange processer i din krop og hjerne. Mayo Clinic definerer depression som ” en humørforstyrrelse, der forårsager en vedvarende følelse af tristhed og tab af interesse.”Depression påvirker, hvordan du tænker, føler og opfører dig, hvilket fører til en række følelsesmæssige og fysiske problemer . ,
personer med depression klager ofte over et tab af energi og motivation og en vedvarende følelse af håbløshed. De mulige årsager til depression inkluderer en blanding af psykologiske, sociale og biologiske stressorer. Flere og flere undersøgelser har vist, at disse stressfaktorer forårsager ændringer i hjernefunktionen, hvilket producerer de symptomer, vi kender som “depression.”Et vigtigt skridt i bekæmpelse og kontrol af forstyrrelser i hjernefunktionen, der fører til depression, er hydrering.
dehydrering og Depression
så hvordan præcist fører dehydrering til og forværrer depression?, Når din krop og dens systemer ikke har nok vand, kan de ikke fungere korrekt. En måde at dehydrering påvirker depression er gennem energi: når din hjerne ikke får nok vand, er det ikke i stand til at producere energi. Hvis du ikke drikker nok vand og er dehydreret, hæmmes energiproduktionen i din hjerne, hvilket påvirker din tænkning og funktion alvorligt. Din hjerne er afhængig af denne type energi for at fuldføre mange af sine normale funktioner, og når du er dehydreret, går disse funktioner langsomt ned og nogle gange endda stopper helt på grund af mangel på energi., Forskning har vist, at lukningen af disse hjernefunktioner kan føre direkte til depression.dehydrering bidrager også til depression ved at hindre din hjernes serotoninproduktion. Serotonin er en vigtig neurotransmitter i din hjerne; det kaldes ofte “det glade kemikalie”, da det øger følelser af velvære og lykke. En af hovedårsagerne til depression er nedsat serotoninniveau, og dette kan forværres af dehydrering, hvilket begrænser din hjernes evne til at producere serotonin.
Serotonin er skabt af din krop fra aminosyren tryptophan., Processen involverer transport af tryptophan over blod-hjerne-barrieren for at omdanne den til serotonin; denne aktivitet kræver dog meget vand for at fuldføre. Hvis du ikke er ordentligt hydreret, vil din krop ikke kunne få nok tryptophan i din hjerne til at konvertere til serotonin. Dehydrering udtømmer også niveauerne af andre aminosyrer i din hjerne, hvilket fører til følelser af angst, dejection, irritabilitet og utilstrækkelighed.
den tredje mest almindelige måde dehydrering kan føre til depression er ved at øge stress i din krop., Stress er måske den mest kendte medvirkende faktor til depression, og når du ikke drikker nok vand, begynder din krop en selvforstærkende cyklus af stress og dehydrering.
når du er stresset, producerer dine binyrerne overskydende cortisol, stresshormonet. Men under kronisk stress bliver dine binyrerne udmattede og kan ikke fungere så effektivt. Dine binyrerne producerer også aldosteron, et hormon, der regulerer væsker og elektrolytniveauer i din krop. Et fald i produktionen af aldosteron fører til dehydrering., At drikke nok vand kan hjælpe dig med at sænke stressniveauet, hvilket igen lindrer depressionssymptomer.
Bliv hydreret og føl dig lykkeligere med Optimum!
Hvis du tror, du kan opleve symptomer på depression på grund af dehydrering, er Optimum her for at hjælpe. Vores medarbejdere brænder for at holde vores kunder og deres kære hydreret ved brug af vores flaskeløse vandkølere.
Du kan ikke hydrere, hvis du ikke har sikkert drikkevand let tilgængeligt!, Vores vandkølere bruger en fem-trins filtreringsproces, der producerer det reneste, sikreste drikkevand, hjælper dig med at bekæmpe depression og andre lidelser forårsaget af dehydrering. For at gennemse vores udvalg af flaskeløse vandkølere, besøg vores hjemmeside i dag!