Dato: 09/28/20
Næste gang du har dit årlige helbredsundersøgelse, skal du ikke blive overrasket, hvis din læge anbefaler, at komme i mindst 20 til 30 minutters latter hver dag. Selvom dette kan virke som et fjollet forslag, har latter flere sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret humør, nedsat smerte og et styrket immunsystem. Sundhedseksperterne hos envolve, en integreret virksomhed inden for sundhedsydelser, er glade for at dele fem måder at smile og grine kan forbedre dit helbred på.
1. Reducer Stress., Latter har flere sundhedsmæssige fordele, herunder at sænke stresshormoner og reducere fysisk spænding i hele din krop. Det kan også hjælpe med at sænke dit blodtryk, hvilket er godt for dit hjertesundhed. Prøv at lytte til en sjov podcast på din morgen pendler eller under en aften gåtur. At finde noget eller nogen sjov forbedrer ikke kun dit humør, men latter slapper også af dine muskler ved at øge din blodcirkulation. Så jo mere du griner, jo mere vil du føle dig rolig og stressfri!
2. Styrke Immunforsvaret., Den gode følelse, når du smiler eller griner, udløser en kemisk reaktion i din hjerne, som frigiver små proteiner kaldet neuropeptider. Disse små molekyler opretholder immuntolerance og kan hjælpe med at bekæmpe potentielt alvorlige sygdomme. Livet kan være hektisk, så sørg for at inkludere humor i din daglige rutine. Uanset om det er at se din yndlings komedie eller dele sjove videoer eller memes med venner, er det vigtigt at finde måder at holde stemningen lys og finde tid til at grine.
3. Forbedre Stemningen., Når du smiler, frigiver din krop tre forskellige hormoner: dopamin, endorfiner og serotonin. Disse hormoner “narre” din krop til at føle sig lykkeligere, da lave niveauer af disse hormoner er forbundet med depression. Noget så simpelt som at kigge gennem yndlingsfotos på din telefon eller oprette et album kan bringe et smil til dit ansigt. Du vil blive overrasket over, hvor meget dit humør kan forbedre ved at gøre noget så ubesværet som smilende!
4. Reducer Smerte. De endorfiner, der frigives, når du smiler, kan midlertidigt reducere kropssmerter eller mindre smerter., Over tid kan øget latter hæve din smertetærskel og hjælpe dig med at opbygge en højere smertetolerance. Så hvis du oplever ømhed gør det til en prioritet at få nogle griner i, mens du ser en af dine foretrukne komedie svip. Du vil ikke kun begrænse smerter i kroppen, men du vil forbedre din generelle sundhed og velvære, også!
5. Forøg Positivitet. Smilende skaber en positiv følelse. Opretholdelse af denne optimistiske tænkning har reelle sundhedsmæssige fordele såsom øget levetid, bedre hjerte-kar-sundhed og lavere depressionshastigheder., Få tid til at komme i kontakt med venner eller familie, der får dig til at grine, uanset om det er gennem deres vittighed eller historiedeling. Husk, jo mere latter i dit liv, jo lykkeligere vil du og dem omkring dig føle.om Envolve, Inc.®
Envolve, Inc.® er en familie af sundhedsløsninger, der arbejder sammen om at gøre sundhedsvæsenet enklere, mere effektivt og mere tilgængeligt for alle. Som agent for forandring i sundhedsvæsenet er Envolve forpligtet til at omdanne samfundets sundhed, en person ad gangen., Envolve forener speciale apotek, PBM, vision, dental, 24/7 sygeplejerske rådgivning, mso løsninger og meget mere. For mere information, besøg venligst vores hjemmeside www.envolvehealth.com eller kontakt os på [email protected].