Vores helt egen Shelley Perry har været omtalt i Women ‘ s Health magazine, at diskutere emnet Intermitterende Fastende, de farer, der er involveret, og hvorfor nogle mennesker bør undgå det.
Hvad er intermitterende faste?
intermitterende faste er en ny sundhedstrend, der indebærer at begrænse dit spisetidsvindue og faste i den resterende periode., Paraplybegrebet inkluderer variationer som 5:2-kosten, 16: 8-kosten og den døgnrytme-faste diæt. Populariteten af disse regimer er stigende, og de rapporterede fordele omfatter vægttab, forbedret søvn, øget hjernefunktion og forbedret fordøjelse. Der er dog farer involveret, og det er vigtigt, at du tager højde for disse, før du overvejer, om intermitterende faste er det rigtige for dig.
Hvem skal ikke intermitterende hurtigt?,
Som Shelley Perry forklarede, at Kvinders Sundhed, faste kan være en udløsende faktor for folk, der har en historie af spiseforstyrrelser, og følgende personer bør undgå det:
- Nogen i recovery fra en spiseforstyrrelse
- Alle med en aktiv spiseforstyrrelse
- De, der er undervægtige
- Gravide kvinder
- Ammende kvinder
- personer med kroniske sygdomme som diabetes eller kræft
Shelley bemærk:
“Fysisk, faste kan føre til udmattelse, træthed, hovedpine og svimmelhed., Fasten kan påvirke dit humør og den barske virkelighed af dette er knock-on effekt til dig socialt – både i hjemmet og i dine relationer. Det kan ofte være starten på det, der bliver en vanskelig rejse for mange.”
de strenge regler og øget ensomhed og isolering kan øge sandsynligheden for tilbagefald for mennesker med anoreksi, bulimi eller overstadig spisning. Se hele artiklen her – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/