hvem ved ikke, hvad Monster energy er?
det er mærket bag næsten enhver ekstrem sportsbegivenhed fra UFC, Motocross, sno .boarding samt e-sport.
deres tagline “Unleash The Beast” er bestemt et hit blandt unge.
portrættere tillid, dominans og sejhed, det er ikke underligt, at unge absolut elsker en enorm dåse Monster-godhed.
det siges, at kun de seje børn drikker dem., På trods af den kult-lignende følgende omkring dem, er Monster energidrikke faktisk dårligt for dig?
Indholdsfortegnelse
Monster Energy drink ernæringsoplysninger
hver dåse Monster (16 fl.o.. 210 kalorier
Også indeholder en lille mængde:
- Kulsyreholdigt vand
- Sukker
- Glukose
- Citronsyre
- en’Natural Smag’
- Taurin
- natriumcitrat
- ingen Kunstige farve
- Panax Ingefær Ekstrakt
- sorbinsyre (konserveringsmiddel)
- benzoesyre (konserveringsmiddel)
- Sucralose
- Salt
- D-Glucoronolacton
- Inositol
- Guarana Ekstrakt
Hvor meget koffein er der i en dåse Monster?
koffeinindholdet i en enkelt 16 fl.,o can kan af Monster er 160mg, hvilket næsten svarer til 1,5 kopper kaffe.
kan du drikke mere end et Monster om dagen?
Nå praktisk talt kan du, men det anbefales ikke.forbrug af 2 dåser Monster om dagen betragtes stadig som Okay fra et koffeinsynspunkt, da du kun bruger 320 mg koffein (160 mg i hver dåse).
dog ethvert beløb mere end det, og kan være i for en tur til hospitalet., Forbrugende 3 dåser vil sætte dig forbi den maksimale anbefalede daglige dosis (400 mg) af koffein.
Ved at gøre det sætter du dybest set dig selv i fare for at hallucinere, få anfald, brystsmerter og endda forårsage din egen død.
men hej, det er alt meget usandsynligt.
for at se, hvor 160 mg koffein passer ind på listen over de stærkeste energidrikke i verden, tjek min anden artikel.
en anden bekymring ved at drikke mere end et Monster om dagen er det svimlende sukkerindhold., To dåser af Monster vil sætte dig på 108 gram sukker, og det glemmer alt andet sukker, du også får andre steder i din kost.
hvor meget koffein er for meget?
en gennemsnitlig sund voksen kan forbruge omkring 400 mg koffein om dagen, ifølge FDA.
dosering højere end det kan forårsage potentielle sundhedsrisici og bivirkninger som migræne, søvnløshed, koffeinafhængighed og endda død (meget sjælden, medmindre du virkelig overdriver det).
til overdosis af koffein, skal du forbruge så meget som 10 g, hvilket svarer til 63 dåser Monster om dagen.,
personligt er det maksimale, jeg har gennemgået, 3 dåser Monster på en dag, ved den tredje og fjerde dåse, jeg er allerede for svimmel og nervøs til endda at forbruge mere.
Jeg tvivler meget på, at nogen endda er i stand til at komme forbi 5 dåser Monster på en dag.
prøv ikke at bevise mig forkert – det er ikke en god id..
er det sikkert at drikke Monster hver dag?
Ja, personligt ser jeg ikke et problem med at drikke Monster hver eneste dag, men det er bedre at tage nogle dage fri fra det nu og igen.,Monster er bestemt ikke den højeste koffeinindhold energidrik derude på markedet, men det kan gøre nogle alvorlige skader på dit helbred, hvis du drikker for meget.
Hvad er taurin?
Taurin er en aminosyre (et kemikalie, der er ansvarlig for proteinets byggesten) og betegnes hovedsageligt som en betinget aminosyre, der kan fremstilles af kroppen. Taurin siges at hjælpe med at forbedre mental og fysisk ydeevne.
Taurin findes ofte i mange af de bedste energidrikke.,
baseret på kendte fakta er der ikke meget kendt om den potentielle risiko, som taurin kan forårsage i det lange løb. I øjeblikket er der heller ingen kendte kortvarige bivirkninger ved indtagelse af taurin.
så det ser ud til at være helt sikkert.
Jeg vil dog stadig ikke anbefale at forbruge for meget.
sukker i Monster energidrikke
a 16 fl.o can dåse af Monster energidrik indeholder 54 gram sukker. Det er omkring 13,5 spiseskefulde sukker i en enkelt dåse.,
Ja, almindeligt gammelt sukker er den lækre, men usunde ingrediens, som mange energidrikke bruger til at sødme deres drikkevarer.
undtagen Rei .e, men mere om det senere…
Monster var bestemt ikke genert med at beslutte, hvor meget sukker der skulle inkluderes i deres opskrift.forbrug af for meget sukker kan forårsage en række alvorlige helbredsproblemer. Forbrug af for meget sukker er kendt for at forårsage hudskader, træthed, vægtøgning og diabetes.,
Er Guarana i Monster godt for dig?
Guarana er en anden ingrediens, der anvendes i mange berømte energidrikke på grund af dets høje koffeinindhold.
det bruges hovedsageligt som ingrediens i energidrikke for at give dig det energiforøgelse, du har brug for for at forbedre din atletiske og mentale ydeevne.
i øjeblikket er der ingen kendte fakta om den maksimale daglige dosis af Guarana.,men selvom du spiser det i moderate mængder, kan du opleve mindre bivirkninger som søvnløshed, angst, øget hjertefrekvens og endda irritation i din mave.
når det indtages i højere doser, kan Guarana potentielt forårsage en stigning i blodtrykket, og overdosering på det kan forårsage anfald.
mængden af Guarana indeholdt i drikken er ikke angivet, hvilket er ret om at vide, at der kan være negative bivirkninger ved at forbruge for meget af det.
er B-vitaminer gode?
generelt er ja, B-vitaminer gode for dig.,
hver dåse Monster indeholder dog 200% af den daglige anbefalede dosis til dine daglige B-vitaminbehov, og det er bestemt muligt at overdrive det.
Det er kendt, at:
- Mere end 3g af Niacinamid( B3) kan forårsage alvorlige leverproblemer og et tab af vision
- Mere end 12g af Inositol (B8) kan forårsage milde bivirkninger som kvalme, gas, søvnløshed, hovedpine, træthed og selv uklarhed.
b-vitaminer er vandopløselige, hvilket betyder, at kroppen ikke kan opbevare noget overskud til sine daglige behov., Derfor er der absolut ingen grund til at inkludere mere end 100% af nogen af disse vitaminer i en energidrik.
er Monster energidrikke sikre?
ligesom alle andre energidrikke, hvis de indtages i moderation, bør der ikke være nogen skade ved at drikke Monster energy drink.
en vigtig advarsel til det er, at du ikke har nogen eksisterende sundhedsmæssige forhold. Især noget at gøre med dit hjerte.
personligt, som fan af Monster energidrikke, tror jeg, at de er sikre på at forbruge, men kun i moderation. En 16 fl.,O.kan indeholde 160 mg koffein, som er langt under den anbefalede daglige maksimale dosis.
men når det kommer til at afgøre, om en energidrik er sikker til forbrug eller ej, er koffein ikke den eneste ingrediens, som vi skal holde øje med.
hvilket sødemiddel anvendes i Monster energy drink?
på monsteret kan det hedder, at Monster indeholder Sucralose, som er et kunstigt sødemiddel.,
Sucralose er hovedsageligt sikkert at forbruge og er godkendt af US Food and Drug Administration til at blive brugt i fødevarer og drikkevarer.
Sucralose har generelt ingen bitter eftersmag som mange andre kunstige sødestoffer derude.
den bedste del?
det er kaloriefrit!
men tænk ikke på, at det er okay at forbruge tons og tons Sucralose.
Der har været rapporter, der forbinder Sucralose med nogle alvorlige sundhedsmæssige problemer. På trods af ikke har nogen fordøjelsesegenskaber som sukker, kan en del af det stadig metaboliseres i fordøjelseskanalen.,
der har ikke været meget sagt, at det er dårligt for dig, men for din bedste interesse vil jeg ikke anbefale at forbruge meget af det.
Monster energy drink bivirkninger
at nervøs følelse du føler efter at have drukket en dåse energidrik?
Yep, du begynder helt sikkert at føle bivirkningerne, men det er kun en af de mulige virkninger ved at drikke for meget Monster.,s, at du kan opleve et par timer efter at have drukket en af energi drik:
- Træthed
- Hovedpine
- Tørstige
- ør/ Svimmel
bivirkninger, som du kan opleve, hvis du indtager energidrikke alt for ofte:
- Søvnløshed
- Diabetes
- Koffein afhængighed
- Højt blodtryk
- vægtøgning
- Forværrede dental sundhed
Monster energy drink sundhedsadvarsler
På den side af enhver Monster Energy drink, du vil finde en etiket, der angiver den potentielle skade fra at indtage for meget koffein.,
det er tydeligt angivet på etiketten, at de under 18 år, gravide eller ammende, eller som tager receptpligtig medicin og / eller har medicinske tilstande, anbefales ikke at forbruge Monster.
hvor længe forbliver Monster energy i dit system
Ja, sikker på, at alle de seje børn drikker det, men de ved lidt om de potentielle bivirkninger eller indflydelse, det kan have på deres kroppe, hvis de overdriver det.
normalt tager det cirka 6 timer afhængigt af den fysiologiske makeup af en person, for koffeinniveauet i deres krop at falde med halvdelen., Men for helt at slippe dit system af koffein det vil tage et gennemsnit på 12 timer.
Der har dog været tilfælde, hvor energidrikke fik folk til at mislykkes med narkotikatest.
hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af THC i kroppen, som ofte er knyttet til at tage marihuana. Både ingredienserne Riboflavin og ibuprofen indeholdt i energidrikke kan få dig til at mislykkes medikamentprøver på grund af falske positive aflæsninger.
er Monster energidrikke dårlige?
Nej, Monster energidrikke er ikke rigtig dårlige for dig. Det er, hvis de forbruges i moderation selvfølgelig.,
efter min mening er den værste del af ingredienserne den enorme 54 g sukker pr. Af den grund foreslår jeg ikke, at du drikker mere end en enkelt dåse om dagen.Monster har langt mindre koffeinindhold sammenlignet med mange andre energidrikke derude, som Bang.
Hvor kan man købe Monster energy drink
Du kan få Monster Energy bogstaveligt talt overalt., Det er tilgængeligt i næsten enhver tankstation og butik, som du sandsynligvis kommer på tværs af.
hvis det ikke er din stil, kan du også finde den online, med en masse forskellige sitesebsteder, der sælger den. Nogle tilbyder gratis forsendelse, andre gør det ikke – så vær forsigtig med at forstå, hvad du får.
alligevel er Monster stadig betydeligt dyrere end min personlige favorit energidrik – Rei .e.
alternativer til Monster energy drink
Der er tonsvis af gode muligheder at vælge imellem, når det kommer til energidrikke.,
Hvis du er på udkig efter nogle lignende, flydende energi baseret drikkevarer, tage et kig på:
- Red Bull
- Celsius
- Rockstar
- XS
- Monster Import (forskellige fra oprindelige Monster)
- Rip It
- Bing energy drink
- Guru
- Xyience
- Bang energy drink
Hvis du vil have noget lidt anderledes og mere effektiv, kan du prøve koffein piller eller noget, som Gør det til Mio, af Kraft Foods.,
pulveriserede energidrikke er en anden god mulighed for dig, og de har tendens til at være mere bekvemme og også mere overkommelige end mange af de mere kendte energidrikkemærker.
De indeholder mindre koffein end Monster, komme med en lavere pris og er mere behagelig at bruge:
- Gfuel
- Zipfizz
- Advocare Gnist
- REIZE (10 ud af 10)
REIZE er en pulveriseret energy drink, der kommer i en pose. Det er virkelig nemt at bære rundt og gøre – alt du skal gøre er at tilføje vand, sodavand eller en drik efter eget valg.,
med kun 50 mg koffein har Rei .e ikke den samme mængde koffein, som Monster gør (så du behøver ikke bekymre dig om overdosering af koffein), og det er meget mere praktisk og mere overkommelig end Monster også.
REIZE skibe lige til din dør for omkring $1 per drink, mere overkommelig end Monster, og de fleste andre energidrikke på markedet.
prøv det i dag, og du kan bare finde ud af, at du foretrækker Rei .e frem for Monster.,