© SA 2.1 jp
“Hvor mange af jer har hørt, ‘Løft dit brystben’? Du kan , men det vil ikke gøre din ryg noget godt.”
hvordan kan frigøre dine ribben fra din rygsøjle og have bevidsthed om bevægelsen af diniphiphoid proces ændre kvaliteten og letheden af din bevægelse?, Bonnie demonstrerer smukt forhold mellem bevægelse af brystbenet, ribben, rygsøjlen og hjertet.
et medlem af Fællesskabet havde for nylig et spørgsmål om ovenstående citat. Citatet er fra dette videoklip af Bonnie-undervisning om forholdet mellem brystbenet og ribbenene.
spørgsmål: hvordan dette kan anvendes på gravide kvinder, især i sen graviditet, når der kan være meget kompression i de nedre ribben og en ‘hunch’ fremad og begrænsning i brystområdet på grund af nedadgående træk af baby?,Bonnie: en måde at skabe lettere vejrtrækning, der spreder fordelingen af muskulær handling over membranen, er at udforske den ydre svingning afiphiphoidprocessen for at indlede indånding og frigiveiphiphoidprocessen indad for at indlede udånding. Dette vil også give større membranstøtte af Thora. – og lændehvirvelsøjlen.
hvisiphiphoidprocessen trækker indad under indånding, kaldes den en omvendt membranvirkning. Dette kan skyldes, at en nyfødtes første åndedrag er en gisp – lignende handling, og kan ses hos en nyfødt, hvis vejrtrækning er anstrengt.,
Vi kan bevidst ændre disse mønstre ved at svingeiphiphoidprocessen fremad, før du begynder at indånde, og frigive den bagud, før du begynder at udånde. Dette er en åndedrætsøvelse, og en jeg gjorde for at vende det mønster, jeg havde for at trække miniphiphoidproces indad for at indånde. Det krævede bevidst at øve det i nogen tid, før det frigav sig fuldt ud og blev automatisk.