tanken er, at du lægger dig ned med ryggen på pigmåtten, og de små pigge tryk mod dine muskler og stimulerer blodcirkulationen. “Nogle finder ud af, at fem til ti minutters brug om morgenen fremmer en vågne tingle til deres dag, og nogle kan opleve, at en halv times brug før sengetid fremmer lyksalighed før søvn,” siger Singh., Personligt har jeg fundet den mest lettelse i min nedre ryg, som har været ekstra stram fra hunching over en computer hele dagen. Jeg bruger akupressurpuden (som ofte følger med måtten) i min skrivebordsstol som lændestøtte, så den fungerer dobbelt pligt som en kropshjælp og en spændingsmelter.
Når du starter med din egen måtte, foreslår Singh at starte langsomt. “Vær venlig ikke bare at droppe din blotte Derri .re på den og flop tilbage,” siger hun. Begynd med at ligge ned på måtten, mens du bærer let tøj, før du lader piggene røre ved din blotte hud., “Let ind med en blød rulle, og når den først er placeret, skal du ikke vrikke—det kan forårsage en skarp piercing af huden,” siger hun. Den vigtigste ting at gøre? Vejret. “Bevidst slappe af din krop og sind.”Fortsæt med at rulle for at shoppe for din egen akupressurmåtte, så du kan begynde at høste disse drømmende fordele.,
WTHN Akupressur Måtten Sæt, $65
er Skabt af wellness-center WTHN, dette akupressur måtten sæt giver dig en blød, grå mat og matchende pude, der passer lige bag nakken (eller tilbage) for muskel spændinger relief.,
Shop nu: WTHN Akupressur Måtten Sæt, $65
Yogi Bare Akupressur Måtten, $31
Med 210 trykpunkter, denne roll-up måtten virker til at manipulere med din krop er presset point, og det er alle lavet med øko-venlige materialer. Mærket gør også en måtte og pude sæt, hvis du leder efter hele shebang.,
Shop nu: Yogi Bare Akupressur Måtten, $31
Ajna Akupressur Måtten og Pude Sæt, $50
du Slappe af på dette 100 procent bomuld sæt, som giver dig en flot, chunky pude for en mere hyggeligt nakke spændinger relief sesh.,
Shop nu: Ajna Akupressur Måtten og Pude Sæt, $50
DoSensePro Ekstra Lang Akupressur Måtten og Massage Pude Sæt, $35
til At omfatte et større areal, hage denne langvarige akupressur måtten, som også kommer med en pude, taske, og en hot/cold pack gel til at forbedre dine sessioner.,
Shop nu: DoSensePro Ekstra Lang Akupressur Måtten og Massage Pude Sæt, $35
Nayoya Akupressur Måtten, Hals og Pude Sæt, $30
Dette er en best-seller på Amazon og kommer med en levetid penge-tilbage-garanti, så du virkelig ikke kan tabe, hvis du ønsker at prøve det.,
Shop nu: Nayoya Akupressur Måtten, Hals og Pude Sæt, $30
Lixada Akupressur Måtten og Pude Sæt, $26
Du er måske ligeglad med farven af din akupressur værktøjer, men hvis du gør, dette mærke har en sjov farve combos. Og det kommer med den ekstra bonus af to spiky massagebolde, så du virkelig kan ramme alle kroge og hjørner i din krop.,
Shop nu: Lixada Akupressur Måtten og Pude Sæt, $26
Hvis du er nysgerrig efter akupunktur, er det næste skridt op fra akupressur, se videoen nedenfor:
